沪教版健康教育三年级上教案Word格式文档下载.docx
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5.适当的体育锻炼,可以促使人体对食物的消化和吸收。
6.适当的体育锻炼,可以消除疲劳,提高工作效率。
二、明理
体育锻炼为什么能促进人体各方面的生长发育?
激发学生对体育活动的兴趣。
教学时可以补充一些优秀运动员为国争光的事例。
1.体育锻炼时,全身肌肉紧张地活动,心脏工作相应加强,天长日久,致使心肌纤维粗壮发达,心壁增厚,心脏收缩力较强,容积增大。
2.体育锻炼时,人体频繁的活动,复杂的动作,也促使大脑等神经活动加强,从而可以更加完善地指挥和协调全身活动,使人的思维敏捷。
3.体育锻炼可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素的分泌,从而促使身体发育和适当长高。
4.锻炼时,血液循环加速,肌肉得到的营养增多,使肌肉纤维增粗,收缩力增强,肌肉发达而富有弹性,耐力与速度生长,坚固结实,韧性增强。
5.体育锻炼时,有利于增强体质,促进发育。
6.体育活动可以调节紧张的学习生活,有助于消除精神疲劳,改善注意力和记忆力,提高学习效率。
三、总结
科学家研究表明:
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期,经常参加体育锻炼是十分有益的。
教后感:
有益的兴趣爱好
使学生知道有益的兴趣爱好有益于身心健康发展,有利于儿童增长才干。
引导学生参加有益的兴趣活动。
怎样培养学生的兴趣爱好。
一、引入
培育兴趣爱好的意义
1.兴趣爱好是少年儿童正常的心理要求。
2.有益的兴趣爱好对儿童身心健康发展的重要意义。
3.一个人应该培养自己有一二项有益的兴趣爱好。
二、整体感知
1、有益的兴趣活动的部分内容,图意分别为:
电脑、集邮、棋类、音乐、科技制作等项目。
2、兴趣爱好是儿童的正常心理需要,孩子对许多事物发生兴趣,好奇、好动、好问是心理健康的表现。
3、有益的兴趣爱好对儿童身心健康发展具有重要意义。
积极主动地参加一些兴趣活动,可以丰富自己的生活内容;
可以陶冶情操。
4、少年儿童既要有较广泛的兴趣爱好,同时以应该有相对稳定的适合自己个性的一二项爱好。
三、操作练习:
1.可先让学生谈谈自己有些什么兴趣爱好,然后观察课文插图,介绍有益的兴趣活动的内容。
2.可列举班级学生装中的优秀事例,让学生交流参加兴趣活动对自己成长的促进作用。
教师可结合介绍科学家童第周从“兴趣——爱好——钻研——成才”的故事,体会兴趣爱好与将来成才的关系。
3.可联系实际,教育学生克服、纠正不良兴趣爱好。
四、总结;
兴趣——爱好——钻研——成功。
在这条成才之路上,兴趣是起点,爱好是行动,钻研是关键,成功是目标,环环相扣,缺了哪一环都不行。
一个人能力有大小,秉赋有高低,但只要保持浓厚的兴趣,并坚持不懈地努力,那么,一定能够取得成功。
意志毅力靠磨练
使学生知道,意志和毅力是在经受困难和挫折的过程中磨练而逐渐培养的。
教育学生在困难和挫折中自觉磨练意志和毅力。
培养学生的意志和毅力。
谈谈磨练意志的方法?
1.对待困难和挫折的态度,是衡量意志坚强与否的标志。
2.坚强的意志不是天生的,、而是在生活实践中磨练而渐渐培养的。
3.磨练意志的三种方法。
1.课前了解学生遇到过哪些困难和挫折以及对待困难的不同态度,做到心中有数,便于有针对性地进行教学。
2.教学开始时指出:
挫折是人生的必修课。
3.教师可以提出学生该怎么对待大大小小的困难和挫折,由此组织学生结合课文插图开展讨论。
4.课文从正面论述磨练坚强力的重要性。
使学生从正反论述中加深认识。
5.联系实际发扬闪光点。
抓住学生克服困难的点点滴滴,增强他们的自信。
三、操作练习
1、从小培养和磨练自己人的意志是儿童少年心理训练的重要内容,介绍两种自我训练法。
1.目标训练法
为自己确立一个具体而恰当的目标。
这个目标应根据自己的实际情况提出,应是经过努力能达到的。
2、根据目标为自己拟定实施的计划。
针对自己存在的问题,越具体越好。
3、体育运动训练法
四、总结
膳食要平衡
1课时
教学要求
使学生了解膳食平衡的重要意义,并学会用科学道理来指导正确用膳、科学用膳。
学会正确用膳、科学用膳。
一、引入:
怎样合理安排一日三餐的营养?
1.科学合理地安排一日三餐的营养。
2.食是补充人体消耗,维持人体正常活动、学习和健康发育所需能量的重要来源。
3.青少年处在长身体长知识的时期,尤其需要各种营养万分来适应身体健康成长的需要,因此平衡膳食就十分重要。
二、明理:
1.如果一天光吃鸡、鱼、肉,而不吃蔬菜和米饭,就不是平衡膳食,长此以往,不会得病。
2.合理、平衡的膳食应包括四类食物——粮食类、富含蛋白质的食品、蔬菜水果类、烹调油类。
三、总结:
平衡膳食不仅指摄入的食物种类、品种、数量要搭配合适,同时也指一日三餐的营养分配要科学、合理,相对平衡。
一般认为,中小学生一日三餐的热量分配比例为:
早餐占全日热量的30%左右,午餐占40%左右,晚餐占30%左右较适宜。
一日三餐的营养配膳举例。
食物加工要合理
使学生懂得食物合理加工的重要性,并懂得合理加工食物的方法。
学会合理加工食物的方法。
教学过程:
一、引入:
1.什么是合理膳食。
2.合理的食物加工。
二、明理;
1.食物合理加工的方法很多,可引导学生根据自己生活实践中的体会,加以补充、完善。
2.讲授食品生时应让学生理解:
食物越新鲜,其营养价值就越高。
食物是否新鲜,选购食物时应考虑的主要因素。
新鲜的食物一般也是比较生的
3.在讲授食物的烹调时,建议讲清烹调的意义、烹调主食的方法及烹调副食的方法。
鼓励学生在家庭生活中进行烹调方面的实践。
三、总结。
随着科学的发展,食物在烹调处理过程中营养素被破坏、流失等问题,越来越引起重视。
食物中营养素损失的多少与加工方法有密切关系。
预防肺结核
使学生初步了解肺结核的传播途径常见症状,知道预防肺结核的
主要措施。
怎样预防肺结核?
一、引入:
1.肺结核的感染途径。
2.肺结核的主要症状。
3.肺结核的防治。
肺结核是严重危害人体健康的传染病。
它是由结核菌感染引起的。
结核菌侵入人体的主要途径是呼吸道,开放性肺结核患者(排菌者)在咳嗽、打喷嚏或大声说笑时,可将带病菌的吐味喷出;
患者随地吐痰,结核菌也可随痰液带出体外,痰液干燥后,结核菌随尘埃飞扬。
儿童吸入含结核菌的空气、飞沫、尘埃,就有可能受感染。
三、操作练习:
1.肺结核的起病缓慢,典型的症状为午后低热,疲倦乏力,
夜间盗汗,身体渐消瘦,经常咳嗽(一般为干咳或有少量粘液痰,严重
的有不同程度的咯血),还可能出现胸痛。
2.预防肺结核,首先要按时接种介苗,接种后可以使人产生对结核菌的特异性免疫。
人体只有在受到大量毒力强的结核菌侵袭,而本身的免疫力又低落时,才会被感染发病。
3.要预防感染必须增强身体的抵抗力。
所以青少年平时应加强体育锻炼,注意营养,以增强身体素质、提高抵抗疾病的能力。
此外,还应该养成良好的生习惯,不随地吐痰。
如果发现周围有肺结核病人,应避免与这接触;
一旦发现患了肺结核,一定要及早治疗。
四、总结:
向学生讲清肺结核的传播途径和肺结核的预防措施。
教育学生养成不随地吐痰的良好习惯,并讲清接种卡介苗对防肺结核的重要意义。
贫血与营养
使学生初步了解什么是贫血,贫血有什么症状,知道贫血的发生与营养的关系以及预防贫血的基本措施。
教学内容:
1.什么是贫血。
2.儿童少年容易发生贫血,其中绝在多数为营养性贫血。
3.营养性侵略主要由于膳食营养素摄入不足。
4.贫血的预防和治疗。
1.为了维持生命,人每天必须用一定量的食物。
要保证一个人的生长发育良好,体格强壮,精力充沛健康长寿,还必须注重每天的合理营养,如果膳食中不能提供足够的营养物质,就会使用权得体内造血物质不足,最终导致贫血,严重影响身体健康。
3.轻度贫血没有明显症状,并不意味着对身体不产生影响,只是影响不明显、不易觉而已,因此要定期化验血液。
一旦发现贫血,要及时治疗。
三、分析原因:
1.贫血是一种病理状态,当人体血液中血红蛋白浓度、红细胞计数和红细胞压积低于同年龄、同性别正常人标准值,即为贫血。
2.营养性贫血由体内造血物质储存不足而引起。
3.导致儿童少年营养性贫血的原因主要有三个方面。
a)膳食结构不合理,膳食营养素摄入不足。
b)儿童少年正处于快速生长发育阶段,代谢旺盛,对各种营养素的相对需要量比成年人更多,而膳食营养素的供给常未能满足需求。
c)体内营养素或造血物质丢失过多,也是引起营养品性贫血的重要原因。
蛋白质和铁是生成血红蛋白的主要物质,体内蛋白质缺乏,无疑会发生贫血,而体内缺铁可引起缺铁性贫血。
四、总结
在日常生活中,要注意防治儿童少年营养性贫血,以促进他们健康成长。
为了及时发现并控制贫血,应定期给学生化验血液,检测血液血红蛋白浓度。
发现贫血后要及时治疗。
健康教育:
人体的“围墙”
让学生了解皮肤对人体的作用及常见皮肤病的防治。
养成保持皮肤清洁的好习惯。
1.皮肤对人体的作用。
2.常见皮肤疾患的防治。
皮肤覆盖在身体的表面,是人体的第一道防线。
皮肤对人体的内部组织起保护作用;
皮肤里分布着许多神经,因此皮肤能感觉冷、热、痛等刺激:
皮肤中的汗腺能分泌汗液,有排泄物和散热作用。
皮肤对维护人体的健康、预防疾病的发生有着重要作用。
1.儿童常见的皮肤疾病主要有疖、痱子,不能用手去挤压,特别是面部鼻唇周围的“危险三角区”更不能用手挤压,否则有可能引起脑部细菌感染。
2.痱子是因汗液、灰尘、细菌粘合而成的污垢堵塞了毛孔而引起的皮肤急性炎症,有刺痒的感觉。
常洗澡、勤换衣是预防皮肤炎症的有效方法。
3.冻疮是身体表面受低温冻伤后引起的一种病变。
一般易发于手、脚和耳廓等部位。
为预防冻疮,主要应注意对手、脚、耳等部位的保暖;
同时加强体育锻炼,促进血液循环,增强皮肤的抗寒能力。
皮肤由表皮和真皮组成。
表皮在皮肤的最表层,表皮内含有黑色素细胞,有吸收此外线作用,可避免此外线以人体的伤害。
真皮位于表皮的下面,一般厚1~2毫米。
真皮内充满了血管和神经,能感受外界的刺激。
在冬季来临时,用辣椒等煎水