舞蹈社团活动记录文档格式.docx

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具

K

体

内

容

备

注

时间：

4月3日地点:

舞蹈房人数：

3师生共同观看范例视频

4月7日地点：

舞蹈房人数:

40活动过程

1.一年级成员点名，组织教学

2•地面基本形体训练

（1）换衣服鞋子

（2）原地坐下，要求挺胸，抬头，背直，两臂打开放于身体

两侧，手心朝地。

⑶复习勾，绷脚背，要求同上。

⑷跟音乐进行勾，绷脚背组合练习。

1,2勾脚背，3,4绷脚背。

8个8拍后换1,2左脚勾，右脚绷。

3,4右脚勾，左脚绷要求同上具

3.结束，学生换衣服。

备注

时间:

4月9日地点：

48活动过程

4月10日地点：

（1）新授踢前腿

（2）要求:

踢腿时眼睛注视前方，脚背和膝盖绷直。

力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地轻。

上半身保持正直，不可极力向前移。

（3）两手架于身体两侧，主力腿不动，动力腿后点地，向上踢，找额头位置。

不需太高，保持正确姿态。

4月12日地点:

3、复习压脚背

（1）确定地面位置

（2）学习地面练习：

压脚背

（3）压脚背：

原地坐在地上，两腿前伸，肩平，腰直，双手再然放于身体两侧，手心朝下，指尖点地。

（4）两人一组，互相压脚背。

要求：

右手虎口对准脚背，四指并拢放于脚掌下,大拇指用力将脚背朝地心方向压。

右手固定具脚跟位置。

（5）要求学生在压得过程中，膝盖保持绷直。

内（6）师进行示范，生互相压，师纠正不足。

4、结束教学容

4月16日地点:

2.地面基本形体训练

⑴复习踢前腿

（2）要求：

力量伸展到脚尖，脚尖领先

抬起，落地轻。

不需

太高，保持正确姿态。

4月17日地点:

18活动过程1.二年级成员点名，组织教学

2.地面基本形体训练⑴复习踢前腿

（2）

脚尖领先

力量伸展到脚尖，

（3）两手架于身体两侧，主力腿不动，动力腿后点地，向上踢，找额头

4月19日地点:

1.一年级成员点名，组织教学

3.复习压脚背

4、结束教学容

4月23日地点:

k

4月24日地点：

4月26日地点：

仁一年级成员点名，组织教学

2\复习勾绷脚背，压左右前腿，压左右旁腿，压左右后腿。

3、新授压开肩

（1）确定把杆位置

⑵提出把杆要求：

开绷直

（3）开肩：

面对把杆立于把杆一米处，双脚分开与肩同宽。

双手

轻轻搭与把杆上。

（4）要求:

双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，肩塌，

腰塌

（5）跟音乐配合，同伴两人相互压肩

（6）纠正不足，再跟音乐做一遍

4、结束教学

具体内容备注