睡眠管理办法中小学一Word文档格式.docx

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小学一二年级可布置适合儿童年龄特点的作业，如课外阅读、口语交际、探究活动、手工制作、劳动实我等阅读、实践体验类作业,不布置书面家庭作业;

三至六年级家庭练业不超过60分钟（三至四年级书面作业原则上不超过40分钟、五至六年级书面作业原则上不超过60分钟），设立监督电话，畅通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（小学生就寝时间一般不晚于21:

20；

初中生一般不晚于22:

00；

高中生一般不晚于23:

00）。

个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；

教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

（三）引导合理使用电子产品

1、严禁给小学生布置电子家庭作业。

2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。

严禁学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过1小时。

3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问题的具体策略，提高孩子睡眠质量。

家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。

（四）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成"

的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；

不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；

学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；

未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。

（五）加强学生睡眠监测督导。

学校高度重视小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

学校愿与家长携手及时改进相关工作，确保上级要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

（六）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。

告诫学生：

睡眠不足，上课就会打瞌睡；

长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害。

在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性，懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的精力去学习，去实现理想。

（七）加强科学睡眠宣传教育。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

（八）防止学业过重挤占睡眠时间。

学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校内基本完成书面作业。

提醒家长注意：

校外培训机构培训结束时间不得晚于20:

30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

三、工作目标

睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。

提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。

学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

四、睡眠管理具体要求

（一）合理安排学生就寝时间。

我校指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

小学生就寝时间一般不晚于21:

00,保证每天10小时的睡眠时间，由家长应督促按时就寝，确保充足睡眠。

（二）加强领导，明确睡眠管理的重要意义

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生徳智体美劳全面发展的重要体现。

可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

（三）保证学生睡眠时间。

我校严格执行，上午上课不早于8:

00,不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，住宿生上午上课前以自习为主。

通过告家长一封信的形式，告知并督促家长保证学生在校外的时间也能按时就寝，保证睡眠时间。

（四）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

（五）早到学生管理及活动安排

（1）因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必须通知值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

（2）作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提前到校。

（3）对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在，“零空隙”。

（六）开展作息宣传指导。

通过家长学校、家长会等工作，开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定晚上就寝时间。

学生就寝时间一般不晚于21:

20o督促家长保证学生按时就寝，指导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯的意识和能力,赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题，引导家长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。

（七）统筹学校作息时间。

走读生到校时间不得早于7:

50o小学上午上课时间一般不早于8:

20,初中一般不早于8:

00;

各中小学不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，值周教师或门卫人员应提前开门、妥善安置；

合理安排课间休息和下午上课时间，寄宿生要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

（八）睡眠质量与睡眠时间并不是绝对的正相关关系，影响睡眠质量的因素包括睡眠环境、睡前心理状态、睡眠习惯等。

在保障睡眠时间的同时，学校和家长还要为学生创造良好的睡眠环境，关注学生睡前的思想动态和情绪，引导学生养成良好的睡眠习惯。

（九）高中部一般不晚于23:

00。

个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业，挤占学生休息时间。

（十）教师不得采取“拖堂”或其他方式挤占学生课间休息时间。

五、睡眠监督检查要求

（一）提高思想认识。

抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管理”是关系学生健康成长、全面发展的大事，也是广大家长的烦心事。

中小学部要站在为国家为民族培养高素质建设人才的高度，增强工作使命感、责任感、紧迫感，细化工作措施，做细做实各项工作，确保工作有序推进，取得实效。

（二）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、艺术、班队活动和社会实践活动。

通过系列活动，丰富学生的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学习，主动和谐地发展。

（三）严格督查制度。

学校工作领导小组将定期或不定期，通过走访调查或查看资料等形式加强对各班落实的“五项管理”进行督促检查，确保“五项管理”落实落细。

对不严格落实“五项管理”的班级和个人，了解原因，并及时制订纠正方案和落实整改。

对拒不整改落实的班级、老师进行问责处理。

备用方案

为进一步贯彻落实教育部2021年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，保障学生每天睡眠时间，小学生不低于10小时这一规定，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下

认真学习领会中央文件精神，全面准确把握“双减”要义，把思想和认识统一到XX、XX重大部署上来，提高政治站位，强化责任担当，努力抓好“双减"

工作落实。

学校通过召开会议、线匕学习等方式组织全体教职员工认真学习和研究，加紧落实“双减”的各项工作。

二、睡眠管理领导机构

组长：

副组长：

组员：

德育处、大队部、教导处、各班班主任

三、明确具体要求，精细管控

（一）严格把控作业时间。

一、二年级不布置家庭书面作业，可在校内适当安排巩固练习；

三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟。

（二）睡眠的布置与实施

（1）立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。

系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

（2）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

（3）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

（三）保障学生睡眠时间。

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。

学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

（四）早到学生管理及活动安排

1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提前到校。

2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必须告知门卫，同时通知值班教师提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须在门卫处登记并与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。

4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在,做到“零空隙”。

（五）强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

（六）家校联动指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与学生沟通。

引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

科学、合理制定学生的睡眠计划。

要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡