少年宫跳绳项目活动记录之欧阳文创编Word文档格式.docx

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单跳

活

动

过

程

1 

四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

2正面接力、跑跳形式进行。

3.分组比赛，看谁跑得快，跳得快。

效果

学生兴趣浓厚，特别开心，不同班级的好朋友聚在一起。

2010.6．19

单脚跳

1集队快、静、齐。

2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。

3四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。

4 

以组为单位、比赛进行

学生练习很认真。

2010.6.25

1.集队快、静、齐。

3．四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

4.正面接力、跑跳形式进行。

学生能完成动作，效果较好。

2010.6．26

1.四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。

2.以组为单位、比赛进行。

3，在比赛中体验成功的乐趣

学生情绪高涨，成绩不错。

2010.9.10

交叉跳

3.四列横队、单绳跳热身。

4.跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

学生很惊奇，练习也很认真。

2010.9.11

花式跳

3 

跳单绳的基础上，加入单脚跳。

分组比赛。

2010.9.17

① 

单绳反跳。

② 

单脚跳基础上加入交叉跳

2010.9.18

双人跳

两人一组，一人带一个，双脚单跳。

配合默契、比赛。

2010.9.24

3单脚跳热身。

4两人一组，一人带一人，单脚双跳。

学生配合默契，效果较好。

2010.9.25

绑跳

3.两人左脚绑右脚成一组，练习原地跳绳。

4激发学生兴趣，分组比赛

2010.10.9

3.绳一头绑脚上、做单脚跳。

4.另一人沿一旁、双人一起脚。

5分组比赛

2010.10.15

双跳

3单绳跳热身。

4双飞跳

54激发学生兴趣，分组比赛

陆秋萍吴秋华

2010.10.16

单双飞跳

3单绳跳热身。

双飞跳

5分组比赛。

学生跳时很连贯，很认真。

三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录

辅导老师陆秋萍吴秋华

2010.10.22

单跳热身。

单跳时穿插双跳。

2010.10.23

跳长绳

穿八字

3分若干组，10人一组。

穿八字跳长绳

4.学生主动练习，积极参与

学生跳时很灵活，也很有成就感。

2010.10.29

跳长绳

3.分若干组，10人一组。

穿八字跳长绳。

一个接一个跳。

4.学生主动练习，积极参与。

2010.10.30

穿插跳

3分若干组，20人一组。

相互面对面穿插跳，一个接一个。

2010.11.5

集体跳绳

3分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

2010.11.6

跑跳绳

3分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳

学生能完成动作，效果好。

2010.11.12

友谊比赛

3双人单跳、双跳、反跳比赛。

竞争激烈。

2010.11.13

3双人单跳、双跳、反跳比赛

成绩超出平时练习。

2010.11．19

集合游戏

3方法：

分4组，对面放四个球。

起点人跑跳绳过去，换球运回。

学生积极参与，勇于表现自己。

2010.11.20

花样跳绳

挽花：

运动员原地进行跳跃，腾空一次，双手交叉于胸前，摇绳过脚一次，计数为一，累积进行。

双手不交叉于胸前便过脚或双手持续交叉于胸前或绳停止摇动后从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效。

较好

2010.11．26

双摇：

运动员原地进行跳跃，腾空一次，摇绳连续过脚两次，计数为一，累积进行。

一次腾空摇绳过脚次数不是“二”，绳停止摇动后人从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效