学生最佳的学习时间安排表Word文件下载.docx

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②每天尽量不要到晚上总地记，而是要随身带着记录表，课间、休息时就记一下，晚上睡觉前再检查一下有没有忘记。

③在活动内容一栏尽量记得详细、全面。

经过这样一周的观察和记录，他将会发现自己安排时间的规律，请回答以下问题:

（1）在每天学习之前，是否已安排好一天的学习次序?

（2）是否在效率高的时间内学习重要内容?

（他学习效率较高的时间是星期几?

是一天的什么时候?

）

（3）是否利用好了每夭的整体时间（如上课等）进行学习?

（4）是否能很容易地说出一天每个小时是如何过去的?

（否则，指出你经常忽视的时间是哪些时候?

（5）是否积极地设法避免干扰，能连续地思想集中地进行学习?

（常受到哪些干扰?

一次学习一般多长时间?

（6）是否经常检查自己的时间安排方式?

（7）是否不把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上，以免牵扯精力、占用时间?

对以上问题作正面答复是应该提倡的;

否则，是应力图改变的。

通过一周的记录，学生们对自己安排时间的方式已有所了解。

这种方式是他们自然形成的习惯，其中有些习惯是促进学习的，有些则不利于提高学习效率，需要改进。

2.认识安排时间的三要素

提到安排时问，学生往往会想到“安排每日作息时间”:

六点半起床，七点吃早饭，七点半上学，八点上课……晚上十点睡觉。

这是不是安排时间呢?

这只是安排时间的一部分，是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导我们的活动。

一般地，一个完整的时间安排应包括:

①时间:

什么时间和多长时间;

②内容:

做什么、学什么;

③要求:

做多少、学到什么程度。

以上三点可简单称为安排时间的三要素。

在安排时间时，必须给予综合考虑。

3.掌握有效安排时间的要点和步骤

第一，必须把要做的事情和可做可不做的事情清楚分开，然后从重要的、难度大的事情开始着手去做。

在这一步中，学生要学会在许多活动中做出取舍，选择最重要的事情，以保证计划的可行。

第二，了解自己可以支配的时间有哪些，特别是空闲时间，并正确地使用它们。

第三，安排时间长度不宜过长，作为初中学生一次学习时间可以在一小时到一个半小时之间。

第四，合理安排休息时间。

凡是学习记忆性的功课，如学英语单词时，休息的时间要短，但次数要多，因为这类学习是单纯的，很容易产生疲劳，而这类学习又是需要反复的，所以只要短暂的休息，疲劳一消除就接着学，可以很好地巩固学习内容.而学习需要理解的功课，如学习数学、语文时，休息次数要少，休息时间要长。

因为这些知识本身前后有___，只有进行较长时间的学习，才能保证思路连贯，促进理解.

三、从安排一天的时间开始

在学生们对以上安排时间的要点有所认识之后，即需指导他们结合自己的特点及习惯来安排时间、制订计划，首先进行一天的时间的安排，最好在前一天晚上临休息前进行。

请按以下步骤来做一天的时间安排。

1.列出“一天活动内容”。

包括课本学习、课外活动等内容。

内容列得越具体越好，越详细越好，例如看哪本书，读多少页，做哪些练习等，即把完成要求都写清楚，可以采取列表形式，更是一目了然。

2.按重要性将一天内的活动排序。

学生们列出了一天内的活动内容，还要将活动按重要性排序。

因为不可能将所有事情齐头并进，总要有前后顺序、一个一个地进行。

而且各种活动本身就有主次之分，有轻重缓急之分，只要我们加以划分，优先安排重要的、紧急的和比较难的而又必须做的事情，就能感到胸有成竹，有条不紊地完成各种活动。

请学生们将自己列出的一天活动内容的重要性标出来，请使用以下符号标注:

☆表示最重要和必须做的事情

△表示比较重要和迟早要做的事情

O表示一般的和可做可不做的事情

3.明确自己拥有的时间

对自己所拥有的时间有清楚的了解，知道哪些时间已经有了常规的安排、哪些时间自己可以灵活支配，知道校内有哪些时间和校外有哪些时间可利用，这是非常重要的，否则计划要完成的活动就像空中楼阁一样，找不到落脚点，无法落实。

4.建立时间活动表

当对活动内容和可利用的时间都有所了解时，就可以将活动内容和时间恰当地___起来，将，定的活动内容安排在最适于它的时间里.这里既要考虑你的习惯，又要考虑人们介绍的原则.经过一番对应匹配，将获得一份令人满意的“一夭时间活动表”。

四、制订阶段学习计划

通过制订并执行“一天时间活动表”，学生们肯定会有许多___，比如发现每天的活动中有相当一部分是重复的，已经成为常规的习惯。

而且，因为学校学习安排是以周为单位的，所以同学们每周的学习活动也有一定的相似性。

因此，制订周学习计划有利于比较稳定地执行计划安排，形成自己的时间表。

而且，升入初中后，学习的科目逐步增加，学习的内容也增多了，这时需要学生们进行更全面的考虑，怎样合理地安排时间发展自己的特长和补救薄弱的科目呢?

这需要更长远的计划，即制订学期计划.学期计划里学习目标往往比较宏观，内容比较笼统，要想完成学期计划，必须制订相应的周计划，才能保证学期计划或更___的计划得以实现。

比如，有一学生的学期计划为“在上好课的前提下，复习小学语文、数学，提前自学初一的数学和外语……”这里面的学习目标必须在周计划里有具体体现，因此，制订周学习计划是同学们进行阶段学习计划的基本单位。

“一周学习计划”是“常规安排”和“每日安排”的合成。

它的制订思路和步骤与“一日时间活动表”的制订基本一致。

当学生对活动内容和可利用的时间都有所了解时，就可以将活动内容和时间适当地___起来，将一定的活动内容安排在完成它的最佳时间里，这里既要考虑你的习惯，又要考虑我们介绍的原则.经过一番对应匹配，你将获得一份“一周学习计划表”。

仔细阅读这些回答，发现有可取之处，也有许多不可取之处。

现在的人，我说的是成年人，对小孩子们的要求，太过了。

如果我们把思考的位置转换成小孩子，那你会不会如此思考和行动?

小孩子的本性决定了他们思考和行动的目的，就是快乐。

什么事情快乐，他们就想什么事情，就做什么事情。

十年___年之后，那些还停留在他们脑海里的，仍然鲜活的，愉悦的，就是快乐的事情。

什么作业，什么竞争，什么合理安排时间，这些山一样沉重的事情，完全不符合小学儿童的心理特征。

违背小学儿童的天性，站在成年人的角度去看待他们的生活，势必事与愿违。

我们为孩子安排课余时间，这个事情本身就有问题。

孩子们也有嗅觉，什么事情能让他们快乐，他们一定能够嗅到。

只要他们快乐，我们就应该做的，就是看着他们快乐!

一、引导学生明确安排时间的意义

安排时间有必要吗?

提到安排时间，就要说到制订计划，不少学生常常对制订计划是否有效提出怀疑，原因主要有三类:

一是觉得自己并没有多少空闲时间可支配，一张课程表和课后的作业，就占据了几乎所有的时间，自己做计划也无非是课程表的翻版。

二是认为制订的计划虽好，但多半不能实施，常常是一纸空文，反而浪费了用来做计划的时间。

三是认为制订计划会使自己成为时间的奴隶，生活变得呆板，缺乏生机，还是根据当时的心情和兴致来活动的好。

1.课程表和老师布置的作业，并不能代替做计划。

课程表只是对学生整体活动的笼统安排，至于具体学什么和如何去学，还需要更细致地计划，如面对课后的三、四科作业，怎样去完成，有的同学没有较系统地考虑，往往造成遗漏或拖延。

而且，如果真正明确了课本学习的内容，并把它限定在一定的时间里，而不用所有的时间来对付它，会发现还有不少空余时间等着同学们来支配、安排。

2.制订的计划不能实施，是导致学生们对计划失去信心和兴趣的主要原因。

但这不能归罪于计划本身，而应调整自己制订计划的方式，尤其要注意提高计划的可行性。

要保证计划的可行性，计划的活动既要适量，又要有一定的灵活度。

不少学生不做计划则矣，一做计划就每分每秒都安排，就想包罗万象、一举成功，这样的计划犹如一个完全伸展出去的拳头，已经没有了力度。

所以真正有效的计划需要有调整的余地，如同撤回的拳头酝酿着力量，在实际学习中才会发挥它的作用。

3.计划是一种预见性的安排，它会帮助学生对即将进行的活动有充分的准备，包括时间、物质和心理的准备，这些准备会给学生带来更多的自由和主动。

相反，如果学生完全依兴致所至，想起一样做一样，碰到一件干一件，应付一时还勉强，但如果活动较多、时间较长，往往会丢三落四、手忙脚乱，十分被动。

所以真正地自由、主动并不是盲目、随意，而是条理有序。

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