乒乓球教案Word文档格式.docx
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2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环
三、
（一）、课的开始
⒈体委整队，报告人数；
⒉教师检查人数、服装；
⒊宣布课的内容与任务
1、热身慢跑300M
2、徒手操：
扩胸运动2振背运动3腹背运动4弓箭步压腿5膝关节环绕6踝腕运动
1．基本姿势及握拍法（直板、横板）
1）教师讲解示范基本姿势
正确的准备姿势是：
两脚平
行站立提踵、前脚掌内侧用力
着地，两膝微屈、上体略前倾；
重心置于两脚之间；
下颌稍向
后收，两眼注视来球；
以右手
握拍为例，持拍手自然弯曲置
于身体右侧，手腕放松持拍于
腹前，离身体约20-30厘米。
“做到注视来球、上体微倾、
屈膝体重、重心居中。
●组织：
ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ
▲
徒手操（共八节）：
A前臂绕环运动B肩部运动a前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部运动E正压腿侧压腿F放松运动。
●练习提示：
●在学生练习当中，应当使身体保持正确的，基本姿势，以便迅速起动抢占合理的击球位置，然后才能及时正确地把球还击过去
教法：
1．运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。
2．请一部分同学做示范后，教师讲解其中的问题，指出最容易发生的错误和解决方法。
积极提高身体运动技能，预防运动损伤。
重点难点
效果
目标
基
本
70分钟
结
束部分
5分钟
2、熟悉球性
3、乒乓球学习反手推挡球
放松活动
握拍方法
乒乓球的握拍方法，基本上分直拍握法和横握法两种。
不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。
直握法的特点是：
正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；
正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。
但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握；
防守时，照顾面积较小。
学习反手推挡技术
1.反手对推斜线练习（见右图）
2.教师纠正学生易犯错误
根据学生完成的情况，教师集体讲解。
（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚
（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间过早
（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍
（4）推挡时肘部抬起
1在教师的带领下放松2积极自评与互评。
1、教师边示范边讲解
2、指导学生徒手模仿练习
3、纠正错误动作
4、有意识的引导学生改正动作
要求：
1教师讲解准备姿势；
两脚平行站立提踵，前脚掌内侧用力着地，两膝微屈，上体前倾，重心置于两脚之间。
下颚稍向后收，两眼注视来球。
学生认真听讲，练习准备姿势。
●练习提示：
●难点练习方法：
（1）持拍模仿推挡动作。
（2）技术水平不同的同学互帮互助。
（3）一人抛球一人推挡。
（4）先对推斜线，再对推直线；
从一点推两点到推不同落点。
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
1教师带领学生做放松操2总结评价，使学生看到每个人的进步，提高学习参与体育运动的热情。
培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神
放松精神、放松身体
小结
1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法
2、课下复习反手推挡球技术
乒乓球课教案
第2次课任课教师：
1、复习反手推挡球技术
2、学习正手近台攻球技术
3、学习正反手平击发球
1、掌握反手推挡技术
2、初步掌握正手攻球技术，平击发球技术
3、提高身体素质，发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
15分钟
⒈体委整队，汇报人数；
4．慢跑
田径场慢跑两圈
复习反手推挡技术
组织：
在前半时分组练习，后半时与反手快推结合练习
教师带领学生共同练习
教师示范并领做
要求：
动作幅度大而有力，活动充分调动积极性
1、教师完整示范、讲解
2、持拍集体练习体会动作
3、两人一组相互练习纠错
1、引拍时稍后撤
2、击球时转腕时下压
拍面前倾
3、大臂与肘关节前送配合上体向左转动
易犯错误动作：
1、吊腕（手腕下垂），动作僵硬
2、握拍方法，拍面角度掌握不好
3、加力时手臂没有充分向前伸
认真听讲做好上课的心理准备
四、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松
3、总结本次课
4、布置课后练习
学习正手攻球技术
讲解示范：
动作方法：
击球前：
A：
站位：
左脚稍前，身体离台约50CMB：
引拍：
手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，以前臂后引为主（幅度小）将球拍引至身体右侧后方。
C：
迎球：
手臂向左前方迎球。
击球时：
当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下前臂快速向左前方挥动手腕配合外展。
击球后：
手臂、手腕继续向左前上方随势挥动。
迅速还原成击球前的准备姿势。
发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
学习发正反手平击球技术
站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。
发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。
当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。
击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。
身体素质练习
推小车绕球台一周交换
立卧撑10*3组
双摇跳绳
3、做好课后练习。
●技术重点。
（1）直拍：
身体离台的距离，发力的部位，动作中身体重心的移动。
（2）横拍同上，还要记住手臂向左前方迎球。
手腕拍面外展。
特点：
站位近、动作小，球速快，借球反弹力还击，与落点变换结合，可调动对方为扣杀创造条件。
是近台快攻打法的主要技术
练习方法：
1、运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。
2、两人一组练习
3、一人抛球一人练习
4、两人轮换发球
1、动作不要过度，防止受伤。
2、动作到位，不要速度
1、放松上肢：
抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部
1、课下多练习徒手正手近台攻球技术
2、正反手平击发球质量不高
第3次课任课教师：
1、初步掌握反手推挡技术、复习正手近台攻球技术
2、学习正手发奔球技术
3、步法练习
1、基本掌握正手攻球技术、基本掌握反手推挡技术
2、基本掌握正手发奔球技术、步法练习
3、通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质
（1）、复习正手近台攻球技术
复习正手攻球技术
1．教师讲解
2．学生练习
3．教师纠正错误动作①击球时吊腕②击球时翘腕③击球时上臂和肘关节抬得高④击球点不准⑤击球时手臂成直线挥动撞击球⑥击球后球拍立即停止⑦拍面角度过于前倾⑧拍面角度过于后仰
1、攻球时抬肘
2、手腕下垂，使球拍和前臂成垂直
3、落点判断不准，引拍不到位
4、击球后球拍立即停滞不前
1、在体委带领下，绕田径场慢跑三圈，
2、体操队型散开，跟随教师做徒手操；
３、学会各关节活动的方法，
４、掌握自我锻炼的热身活动
1、教师完整示范3—4次
2、详细讲解动作要领和方法
3、领同学集体练习，教师巡回指导纠正每一个同学的错误
4、持球分组练习，一人发平击球球，另一人练习攻球，打一板后重新发球练习
1、身体放松，上下协调一致前臂以发力为主，配合转腕向前上方挥拍
2、在球的上升期击球的中上部
3、初期练习要先轻打，再加力
分70分钟
结束部分5分钟
（2）、掌握反手推挡球技术
掌握反手推挡技术
易犯错误：
1、挡球或推挡球时手腕上翘或下吊。
2、推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。
3、推挡时拍面前倾过多，击球时间过早。
动作要领：
同正手平击发球，击球点在球台中后部为，击球中上部，发力集中。
脚步移动技术：
单步移动是指以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同的方向移动一步，重心也落到移动脚上。
一般是在来球距身体不远的范围内运用，重心在转换中比较平稳。
跨步移动是以一只脚为轴，另一脚向前、后或左、右的方向跨出一大步，重心也移动到跨步脚上，另一脚步迅速滑动半步跟上。
常用来对付较远的来球，左右移动时常与并步或跳步结合运用。
身体素质练习
1、双摇跳绳
2、1分钟滑步
3、俯卧撑15x3
练习：
2、持拍集体练习体会动作要求
3、台上中路挡球练习、教师指导
4、左半台反手斜线挡球练习
1、讲解、示范
2、徒手练习
3、有球练习
4、纠正指导
5、学生练习
1、教师示范并讲解
2、教师领做，徒手集体练习
3、
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