嘿咻多久最健康 13分钟刚刚好.docx

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嘿咻多久最健康13分钟刚刚好

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导语：

现在的夫妻生活的如果想要更好，就要知道一些夫妻性生活知识，怎么过好夫妻生活？

做爱最佳时间是什么？

做爱多久最健康？

下面小编做了详细的

现在的夫妻生活的如果想要更好，就要知道一些夫妻性生活知识，怎么过好夫妻生活？

做爱最佳时间是什么？

做爱多久最健康？

下面小编做了详细的解答，大家赶快来看看学学如何正确健康养生保健吧。

13分钟“嘿咻”刚刚好

美国滨州大学的一项研究指出，人们对于长时间恩爱的期待和神话其实是有误的，更长的时间并不等于更多的快感。

34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度，据他们的看法，不包括前戏在内，3-7分钟的恩爱时间是适合的，7-13分钟则是理想的时间长度并会给人留下意犹未尽的回味，然而一旦超过这个时间，摩擦运动的单调性不仅会让人的乏味感陡然上升，还会增加软组织挫伤和撕裂的风险。

小贴士：

事后去去卫生间

男子性交后排尿可减轻膀胱压力，有一种舒畅和轻快的感觉；女子性交后排尿，有助于冲洗掉会导致尿路感染的细菌，也可起到减轻腹压和轻松舒适的作用。

夫妻如何过的更“性”福

性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。

如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。

倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。

有少数性欲旺盛的夫妇，向来恩爱频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

每次恩爱最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便恩爱后的休息和恢复体力。

有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。

“嘿咻”最佳养生时间

从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。

中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。

西方医学鼻祖特尔。

比桑庭的观点是：

“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。

”十六世纪另一个意大利学者指出：

最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。

晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。

但很多女人的意见相反。

女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。

另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语。

弊病：

但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：

他会心情烦躁，不想吃早饭;欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。

如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。

美好一天始自清晨的一场恩爱。

午间闪电战

这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。

早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。

我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

弊病：

当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。

另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。

午睡小甜蜜

这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。

可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。

弊病：

很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。

知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。

没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。

总之，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。

午休恩爱带给你难忘激情。

晚餐饕餮宴

这本该是晚餐的时间，如果是饱腹做爱，事毕之后会带来身体的极度疲惫，加上已经昏暗的天色，会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。

所以如果选择此时做爱，最好先不要急着吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐馆美餐一顿。

弊病：

入睡前你就没有做爱的心情了，你将错过做爱的最佳养生时段。

深夜最艳情

不管现代男女多么标新立异，勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，最能使我们获得做爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。

此时夜幕已完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束，我们可以尽情把自己交给感官，然后安静地睡去。

一个高潮比安眠药更有助于睡眠。

弊病：

几乎没有。

午夜打开你的欲望之门实际上，尽管两个人的性时钟有不少差异，可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方，不管在哪个时段，做爱都可以完成。

但了解对方的喜好，说出自己的感受，能够帮助我们使恩爱更加和谐。

做好前戏有助恩爱

对于我们现代人来说，物质生活丰富，但是，生活养生压力却非常大，能够给予自己的时间少之又少。

在工作上，度过了辛苦的一天后，即使回到家，也无法把自己从白天发生的事务中抽离，已提不起精神去想性事，更不用说把注意力集中在跟爱侣亲热的事上来。

而恩爱，却是需要相对充分一点的时间和精力的。

由于身体发育的不同，男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快。

而女性，则需要十五分钟左右才能达到高潮。

若想要彼此共浴爱河，同时达到性高潮，男性就需要在进入女性体内之前多投入一些，才能充分调动起女性的性欲望。

那，怎么办呢？

这就需要我们掌握一定的恩爱前戏的技巧。

所谓前戏，就是指性行为中男方完成“工作”前的行为。

恩爱前戏的目的是激发双方的情感，制造兴奋，从而能够更好地投入到恩爱中。

这包括亲吻、搂抱、挑逗、爱抚和按摩等养生动作。

首先，可以和他/她谈一天里的事，为他/她擦擦背、按摩一下，这样，能帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，彼此建立互信及亲密的关系，创造与你的爱侣共渡共处的时间。

也可以简单点，如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书、看电视或听音乐、拉手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。

我们如何把握前戏的养生时间呢？

恩爱的“前戏”，可以从之前几小时开始。

你可以在上班时给你的伴侣打电话、发信息，开始用言语挑逗他/她。

到一天的工作结束时，你们两人都会迫不及待地离开工作单位。

到家后，试着先从按摩开始，然后以其他形式的刺激开始“前戏”。

也可以在准备晚餐时，在厨房中的一个突然地拥抱，背后的亲吻等。

还可以来个鸳鸯浴，互相触摸彼此的身体，亲近、兴奋、燃情。

前戏有哪些方式与地点？

如客厅。

在沙发上，相拥着观看彼此都喜欢的电视节目，一边欣赏，一边彼此抚摸，甚而亲吻，让心灵靠近，进而融合，使性欲得到调动，充分激发激情，为恩爱做足准备。

如餐厅。

晚上两人一起共进晚餐时，说些彼此感兴趣的话题，有眼神的交流，说白点，这眼神应该是欣赏的，它能让你感觉你是个十足的女人，让你心潮澎湃，热血沸腾，叫它调情可能比较准确，这也许是“前戏”的最高境界。

如电影院。

恐怖片是最好的催情剂，文艺爱情片会让你们更贴心。

黑暗的空间里彼此十指交错，肩与肩相靠，随着剧情节奏的起伏，若有似无地靠近对方的胸膛。

空间够大的话，还可以把双脚缠绕在他的腿上，适时地给予一些温暖的刺激……这样，可能电影还未散场，你们的情欲早已沸沸扬扬了。

或私家车内。

在他开车疲倦时，你可以帮他按摩颈肩舒压，用灵巧的双手释放关爱的能量。

还可以放一张你们都很喜欢的轻音乐，彼此心情放松，感情易于养生交融。

等车停妥之后，献上你鼓励的吻，手指不时在方向盘与排挡杆上游移，将驾驶座的椅子往后倾倒，让他舒服地躺下享受你曼妙的服务……车子终究会停下，而你们的亲密关系才刚刚开始……

其他公共场所。

公园、餐厅、公交车上、百货公司等公共场所，都可以是你们“前戏”的延伸，只要注意不要忘情到打扰其他人即可。

此时最重要的是眼神的互动流转，以及肢体的轻微碰触，若有似无的笑意暗示，都可以成功地引诱对方。

总之，恩爱前戏是不可缺少的，因为恩爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。

爱侣间在准备造爱时，通过前戏，双方在思想上已进入状态，很容易在性交时达到高潮，共同享受爱的沐浴。

五个时间最好别过夫妻生活

夫妻养生生活不仅要和谐，更要强调安全和美满。

以下7个时间是专家总结出了不适宜过夫妻生活的时间，供网友们参考。

当然，这只是从医学角度的普遍建议，并不意味着每一个人都要严格遵守，任何一项建议都需要根据自身体质与生活习惯去寻找适合自己的模式。

一、刚洗完热水澡不宜立即过夫妻生活

有些人觉得，洗完热水澡、放松一下，更有利于恩爱，而且较为浪漫。

洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受夫妻生活。

人体是一个极为敏感的生理系统，对温度的反应非常灵敏，哪怕只是0.1℃的微妙变化，都能引起体内各种激素的成倍改变，更能促使神经元细胞发射的电频信号时强时弱。

一般，温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始下降。

很多人会出现皮肤潮红，略有麻木的感觉。

而我们常说的热水澡，多是指水温在38℃—40℃，用手试一下，略有点烫，这当然会使触觉下降。

在夫妻生活前应尽量避免洗热水澡，冲个凉就可以，且水温在35℃左右为宜。

温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

如果确实要洗热水澡，那就建议半小时后再过夫妻生活，这样皮肤温度基本能恢复正常，皮肤也不再那么潮湿，对夫妻生活欲也就没什么负面影响了。

二、吃得太饱不宜过夫妻生活

吃饱之后，胃肠消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃肠的供应增加，而身体其他部位血液的供应量也会相应减少，这会影响男夫妻生活勃起和正常的夫妻生活感受能力。

此外，如果在就餐过程中大量饮酒，多数女夫妻生活与部分男夫妻生活会出现夫妻生活欲下降的情况，这也不利于进行夫妻生活。

美国夫妻生活健康专家奥斯卡.麦克亨瑞指出，对男夫妻生活来说，恩爱时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多器官配合。

其中，睾丸激素非常重要，能唤起男夫妻生活夫妻生活欲，帮助完成勃起。

而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。

尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为恩爱杀手。

但恩爱前，适当吃些碳水化合物却有助于提高恩爱质量。

因为它能迅速补充能量，保持持久勃起。

因此，恩爱前不妨吃些烤面包或土豆。

偏爱肉食的人，也可以适量吃点动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，但不要吃高脂肪高热量的牛肉和猪肉。

中国人在恩爱前可选择虾、海参等有助提高夫妻生活欲的食物。

黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。

吃完饭后，身体会有些疲惫，此时可能影响恩爱质量。

因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。

三、大量饮酒后不宜过夫妻生活

有些人爱玩情趣，喜欢喝点红酒先营造气氛，然后过夫妻生活。

但是！

医生们说，如果在就餐过程中大量饮酒，多数女夫妻生活与部分男夫妻生活会出现夫妻生活欲下降。

而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，夫妻生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。

酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上夫妻生活时神经系统高度兴奋，夫妻生活器官广泛充血，更会加重器官损伤。

另外，酒精可以导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，对生育不利。

更重要的是，长期酒足饭饱后过夫妻生活，不仅降低夫妻生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生夫妻生活厌倦感。

四、半夜11点不是个好时机

美国着名两夫妻生活杂志《红书》对2500名女夫妻生活进行调查发现，对于大部分的妻子来说，丈夫迟迟不肯上床睡觉，或是到了她睡意惺忪时提出要“温存一番”，都会引起妻子强烈的反感。

因此半夜十一二点对很多妻子而言，并不是个恩爱好时机。

调查显示，有46%的女夫妻生活提出，自己时不时地会拒绝丈夫的夫妻生活需求，仅仅因为“对方提得不是时候”。

导致“夫妻生活不在焉”的原因有很多。

比如，人在