中学生青春期知识讲座Word文档格式.docx

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也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。

但是，同学们千万别以此做挡箭牌，认为可以随心所欲，可以随便对人发脾气，因为别人根本不会知道你老朋友什么时候来。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。

当然，如果痛经有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊，经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾，经勤换卫生巾。

（2）要洗热水澡，不要洗冷水澡，保持身体清洁、干净。

洗澡

要采取淋浴，不中坐浴，注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具要勤洗勤晒。

（3）注意保暖。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水，

淋雨，游泳，冷水头、洗脚，也不要坐凉席，凉地，夏天要避免吃冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体

内各种维生素和蛋白质，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋，香蕉等。

2.进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次，排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，

自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。

3.青春痘

青少年中有600%左右会有青春痘，有青春就有痘，青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程中出现的一种现象，如果不多，不必介意，出现青春痘不可以抓、挤、患处，以免细菌侵入而引起

（1）多吃清淡食物。

注意多吃一些富含纤维素食物，保持大便

畅通。

不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径），保持乐观的

情绪。

（3）经常保持皮肤清洁，用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化

妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

4.节食与减肥

有的女孩为了“苗条”身材实行节食。

如不吃早餐或晚餐，不吃鸡、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商

下降，贫血、胃痛，所以要合理安排好生活制度，吃营养丰富的食

动，勤用脑，才是减肥的有效方法。

、心理特征

青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。

（1）青春期带来的变化

（1）讲究打扮，留意谁在看自己;

喜欢看描写爱情的电影和小说;

爱看高年级男生打球;

喜欢上网和陌生人聊天;

喜欢向异性朋友发短信;

有打不完的电话;

生理一一体态变化

心理——关注异性

行为重打扮，关心情爱话题。

在学习态度、交流范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

（2）青春期心理变化

（1）思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展，对他人的

想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发现独立见解，但水平较低，观点常常偏激，片面化和表面化。

（2）情绪发展情感丰富易变，活泼而富有朝气，常有冲动性，

不关于克制自己。

情感易变，意志不稳定。

（3）自我意识增强——进入青春期自我意识迅速发展，突出表

现为自尊心增强，“成人感”与“寻求独立”的意识强烈，感到自己的成年人，极力想表现成人的作风和气魄，对父母和老师的教导与劝告往往怀疑、忽视。

对伙伴知己情同手足，但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关注。

（4）性意识的萌发一一随着身体的发育，性意识也开始萌动，

男女生交往成为一个值得注意的重大难题。

（三）青春期女孩易受伤害

青春期性意识的萌动让女生对性意识的萌芽感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔，某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多的一家有27个，这些少年孕妇年龄在16-18岁，也有14岁以下的，其中12-14岁的有52人，12岁以下的13人，有3例10岁的。

更重要的是，还有15个少女妈妈，最小的只有11岁，最大的也只有16岁。

中学生发生性行为往往认为这样很浪漫，没有什么了不得，不知天高地厚的少男少女们在“勇敢”地偷食青苹果后，少女肚中日益成型的小生命让他们苦不堪言。

在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。

一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现时为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，必须昌很大的风险。

另外，怀孕少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血，子宫穿孔，感染等而严重损害健康，甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕，失去生育能力。

过早的性行为还可能感染性病，艾滋病等疾病。

这样的事例，无论是身心健康，还是社会压力或是情感方面，

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女生受到的伤害更多些。

所以做为女孩来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。

我们应该清醒认识：

一一过早地“迷恋”是一种不适时的失控

心理和行为。

（1）青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，

应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

请自问一下：

当我准备把美好的青春花在某个人身上时，你是否应当首先考虑一下值不值得，是学学业重要，还是这个人重要。

你知不知道未来那么长的人生道路上还会遇到多少优秀的男孩？

也许你认为少年没有段经历是遗憾的，可如果只剩下这段经历也是可悲的，你们不是常说青春是个多彩的世界，怎能只剩下一种色彩，当你把初恋的感情盲目扩大时，你的眼睛就看不到别的东西了。

自重女孩更能让人珍惜。

（2）此时每个人的心理上还没有完全独立，经济上更是依赖家

长，根本不具备谈恋爱的条件。

有人可能会说没关系，他家有钱，但是你能心安理得的一辈子用家里的钱，父母老了怎么办？

你终有

天要独立，你必有具备养活家庭的能力，这个能力难道不需要你日积月累吗?

（3）中学生对人生、对社会，对世界的看法相对幼稚，思想不

稳定。

所以，我想跟早恋的朋友们说，初恋这种感情是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时期拥有的，你知道什么是长大吗？

所谓长大就学会放弃的过程，该放弃的东西就放弃，该放弃的时候就放弃，那才是成熟的，放弃的东西并不就是坏东西。

其实人生就是每时每刻都在不断放弃的过程，面对满桌的饭菜，你必须有放弃才能品尝到一口好菜，面对眼花缭乱的电视频道，你必须有所放弃才能欣赏到一个好节目，面对那么多学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。

十五、六岁是一个绚丽的季节，但是请别忘记，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂的辉煌的明天。

人有理性和意志力，这是人与动物最根本的区别。

理智告诉你，青春期生理虽已在机能上接近成熟，对异性感兴趣无可厚非，但这

时期的思想、心理、智力、认识能力却远未达到社会文化意义上的成熟。

如果让自己被欲望所左右，放任自己的情绪冲动，进而效仿成年男女那样去谈情说爱，必然会贻误青春年华，荒废学业，作茧自缚，为那份早来的，不成熟的，甚至令人痛的情感付出学生的代价。

如果在青春期能驾驭自己的感情，克制暂时的冲动，以平静、坦然的态度对待异性，自然而又不失分寸地与他交往，同时更专注于自已的学业，遨游知识的海洋，那么，你将在人生成熟的田野中收获丰硕的果实。

三、生活警示

1.优雅大方地与男同学交往。

（1）交往的目的是学习异性的长处。

（2）在与男同学交往中，要体现自己的高尚情操和良好的道德

修养。

要举止端庄，稳重大方。

穿着打扮要与中学生的年龄、身份

协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。

（3）在与男生相处时，要保持空间距离，超越友谊的界限，要

理智把握自己的感情，决不做出有损自己尊严的事，要改名过分的热情和亲近。

（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小

天地，要理智谢绝异性的爱慕与追求。

（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特

别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱，接吻，遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。

2.要有正确的审美观。

（1）突出青春的自然美一一真实。

自然是美的灵魂，

芙蓉，天然去雕饰”。

（2）美的魅力贵在整体美一一整体美既要容貌气质衣着打扮

达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。

3.注意自己的风度美一一风度是一个人气质的自然外露，如平时的各种坐姿站态，如何待人接物，举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这些都需要学习，需要追求。

人的性格不同，不会影响风度美，不同性格的人都会体现出不同的风度，内向的人表现出沉静文雅，态度和蔼，品格端庄的文静美，外向的人会体现一种活泼热情，谈吐文雅，举止洒脱的活跃美。

（4）保持健康美一一学会自我保护常识，选择健康的生活方

式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修

养，树立正确的人生观。

4.加强与父母，老师的沟通

5.学会自我保护常识。

女生自我保护12招。

（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕“善意”

出现的好心人。

（2）不要一个人或少数几个人到公园、河边、树林等偏僻的地

方去看书或复习功课。

不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

衣着不要太暴露。

在生疏地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医院不能

对女病人的下身进行检查（医院规定）。

（10）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师有过分

亲昵言谈或举动。

（11）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊，不看黄色录像。

（12）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从

他的摆布。

一路上会上许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进

的班车，第一朵花是令人特别心动的，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获，记住一句俗语“冬天酝酿，春天播种，夏天成长，秋天收获”。

在适当的季节做适当的事，花季是美好的季节，但绝不是成熟，收获的季节。

美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。

青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都曾被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。

我们有一份稚嫩的绝情，我们是小荷才露尖尖角，未来从此会更加美丽。

我们要善待和保护自己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新枝，开花结