横城小学乒乓球社团记录Word下载.docx
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周三下午兴趣活动课
六、训练地点：
学校乒乓球场
七、指导教师：
张辉
八、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
九、具体训练内容安排：
准备期：
（一周）
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
第一阶段：
入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。
2、乒乓球球性训练。
3、最基本的发球：
正手平击发球。
第二阶段：
乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、搓球技术与削球技术；
4、正手快带与反手快带；
5、基本步法训练。
第三阶段：
巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：
发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：
比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
乒乓球社团成员名单
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
王思晴
张辰婕
李悦
李倩
王舒姿
李连祥
李思奇
李艳辉
李溪萱
李晨曦
王楚楚
齐天翔
邵明宇
王玺雯
葛瑜
王子豪
葛玲
王珊珊
王沫婉
王乐
王坤
李秀月
葛雨辰
陈菲
乒乓球社团活动记录表
周次
2
日期
周三
应到
人数
24
实到人数
缺席者
及原因
活动内容
观看《乒乓球的辉煌》
记录人
活
动
过
程
记
录
一、集合整队
二、宣读社团章程，强调社团纪律
三、推荐乒乓装备，督促成员购买
Ａ、红双喜1——3星
Ｂ、双鱼1——3星
Ｃ、729系列
四、观看视频《乒乓球的辉煌》，提高成员训练兴趣。
评价
成员兴趣高
活动效果
3
基本步法复习与巩固
二、检查成员装备
三、协调练习，做徒手操
四、基本步法示范与讲解
1、并步
2、跳步
3、交叉步
五、学生分组练习
六、自由对抗练习，6分制。
七、集合整队：
放松练习
交叉步掌握不好
乒乓球社团活动记录表
4
握拍方法
一、检查装备
二、握拍方法
直拍握法：
大拇指与食指握住拍柄，其它三指自然顶在拍后。
手型不宜太紧
五指自然握紧拍柄，成拳状。
三、教师示范
四、学生练习，师逐一检查、纠正。
五、球性练习：
对空颠球20---50个。
六、下课
手型偏紧
6
发球练习
一、集合
二、颠球练习30——50个
三、动作要领：
1、体右转，左脚向前
２、左手托球向上抛20厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。
四、师示范
五、学生练习
六、总结下课
学生左右手不协调，经常漏球。
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基本接发球练习（巩固复习）
二、耐力训练：
绕操场跑5圈。
三、复习。
发球动作要领：
比上一次情况好，但还是有个别学生左右手不协调，漏球。
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9
正手推挡训练
二、上肢力量训练，双手同时顺时针抡圈50次
三、正手推挡要领：
1、左脚向前，右脚稍后
2、身体稍右侧，拍面稍朝下成30度角
3、击对方来球中上部，上臂带动前臂，向前下方用力
学生拍型不对，推球太高或出台
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反手推挡练习
二、颠球训练：
每人持拍颠球50个
三、反手推挡要领：
１、步法：
左脚稍前，右脚稍后
２、掌心上翻，大臂稍夹紧，前臂偏左靠胸
３、击球中上部，送肩，手臂瞬间伸直向右前推
五、学生分组训练
六、集合、总结、下课
力度不够
球下网
拍型控制不好
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正手发奔球（直线、斜线）
二、力量训练，做俯卧撑十个
三、讲解发奔球的动作要领
四、学生分组练习，师纠正动作
五、优秀队员四球对抗观摩
低年级学生发奔球缺乏力量和速度。
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复习正手发奔球（直线、斜线）
二、柔韧性训练，弯腰手触地十次
三、强调发奔球的动作要领
学生发直线奔球失误多
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正手攻球（斜线、直线）
二、体能及柔韧练习
1、蹲步跳
2、10*2往返跑
三、复习正手攻球
1、不抬肘 2、握拍稍松 3、拍头横、体右转、击球中
四、师发球，学生每人攻四球
五、学生整队下课
部分学生缺乏攻球意识，脚步不灵活
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复习正手攻球
1、压腿练习
2、50*2往返跑
五、逐个纠正学生动作
六、学生自由练习
七、总结下课
脚步不灵活
肘抬得高
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左推右打技术
二、球感训练
1、对空颠球30-50个
2、对墙击球20-30个
三、左推右
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