体育招考复习资料docWord格式.docx

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动作要领：

两腿弯曲，上体稍微前倾，五指自然张开，手心空出用手指和手指根部控制球;

肘关节自然弯曲以肘关节为轴，上下摆动，当触球时候小臂和手腕有一个随球向上的缓冲动作，然后小臂下伸，手腕向下压按压将球拍向地面，如此反复进行。

2.行进间运球

两腿弯曲，上体稍微前倾，抬头，眼看前方或侧方；

五指自然分开，手心空出，用手指和手指根部控制球；

肘关节自然弯曲，以肘关节为轴，上下摆动。

3简述判定球回后场的三要素？

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1>

.队员或同队队员控制一个活球；

2>

.队员或同队队员在前场最后触及球；

3>

.队员或同队队员在后场最先触及球。

4.如何确定中枢脚？

.双脚站在地而上时：

脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

.移动或运球时：

1如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

2如果两脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬I'

可，则另一-脚成为屮枢脚。

3.如果两脚离地和队员双脚同时落地，于是，该脚成为中枢脚。

如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是屮枢脚。

4、急停有儿种，它的动作方法和要点是什么？

急停有跳步急停和跨步急停两种。

跳步急停的方法：

在近距离慢跑屮，单脚或双脚起跳，两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。

跨步急停：

在快速跑动中，屈膝跨11!

一大步，脚跟或全脚掌地制动，同吋上体稍后仰使重心后移，跨第二步时转体、屈膝

5.影响篮球投篮命中率的因素有哪些？

1投篮动作

2瞄准点

3球的旋转

4抛物线及入篮角

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：

以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

行进I'

可运球接单手高手投篮

以右手为例，在运球屮接球时，跨右脚然后左脚接着跨出第二步。

这一步稍小些并用力起跳，右腿屈膝抬高，在左脚蹬地起跳的同时，双手迅速将球举至右上方，右手五指自然分开，掌心空出，手腕后屈托球，左手扶球作保护，肘下垂，眼睛注视球篮，接着右手托球向上伸展，手指柔和地拨动，手腕下压，将球击板入篮，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作关键：

拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越対手。

.

区域联防有哪些阵形？

每种阵形的防守侧重点有哪些？

不足有哪些？

如何弥补？

区域联防的要求有哪些？

答：

区域联防的阵形有‘2-1-2”联防、“2-3”联防、“3-2”联防、“1-3-1”联防及对位联防等几种。

每种阵形的防守侧重点和不足分别为：

2-1-2区域联防侧重点：

队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点：

三分线的正面、30°

-45°

区及篮下是防守的薄弱区域。

2-3区域联防侧重点：

加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。

正面及35°

角区是防守的薄弱区域。

3-2区域联防的侧重点：

加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。

缺点是不利于防守两个场角的屮远距离投篮和篮下进攻，也不利于抢篮板球。

1-3-1区域联防的侧重点：

加强罚球区一带和两侧的防守，能够切割进攻队员内、外、左、右的的相互联系，造成进攻队员之I'

可的传接球的困难，抑制对方中锋的进攻。

在两个场角区空隙大，篮下防守较薄弱，容易被对方以多打少，也布利于防守篮下两个场角区的投篮和抢篮板球。

区域联防的要求：

1）根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。

（2）由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

（3）每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

（4）对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

（5）对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送,并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。

远离球的防守队员应起指挥作用。

（6）进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

2,如何防守快攻？

1】提高进攻成功率；

2］组织拼抢前场篮板球；

3］封堵一传和截断接应；

4】退守时要“堵中卡边”，防止长传快攻；

5］提高以少防多的能力。

3,半场人盯人分为哪些形式？

其差别在什么地方？

同伴之间如何配合？

进攻半场人盯人有哪些阵形？

进攻配合方法较常用的有哪些？

半场人盯人分为半场缩小人盯人防守和半场扩大人盯人防守。

差别：

半场松动人盯人防守1、半场松动人盯人防守战术的作用这是一种加强内线防守的方法。

它防区较小（一般在7m左右），防守移动距离较短，容易进行协防，便于控制篮下区域和争抢篮板球，争取内线防守的主动权，组织快攻反击。

一般用以对付内线攻击力较强，而外线攻击力较弱的对手。

2、半场松动人盯人（缩小）防守的方法在有组织退回后场进行防守时，首先要控制持球队员，主动迎前防其投篮、传球和持球突破。

防无球队员要按“球一我一他”的选位要求来控制其接球，特别要加强对屮锋队员的控制。

同伴之间配合：

全队在防守上要始终做到有球上，防守紧；

无球缩、防守松；

近球紧、近篮紧，远球、远篮缩。

密切协同配合，控制篮下区域，加强防守的伸缩性和攻击性。

由于进攻人盯人防守战术，一般都是采用各种掩护、策应、传切和突分等配合，因此，半场人盯人防守应在正确选择防守位置的基础上，针对进攻方法，积极运用挤过、穿过、交换、补防等配合，来完成集体防守任务。

进攻半场人盯人有哪些阵形：

单中锋外策应落位2—3阵形；

单中锋内策应落位2-2-1阵形；

外线机动的通过中锋打法2-1-2阵形；

双中锋上下落位1—3—1阵形；

双中锋并位篮下进攻1—2—2阵形；

双中锋上提落位1—3—1阵形。

配合方法：

配合方法主要有：

1】利用掩护、策应、空切为主的配合方法；

2】通过中锋以掩护为主的配合方法；

3］通过屮锋策应、掩护和外线空切、突分为主的进攻配合方法。

3.结合篮球项目的特点，谈谈您对健康的理解与认识？

（1）.训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

（2）.训练感官反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

（3）.训练骨骼及肌肉系统

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；

训练关、的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

（4）.增强循环系统

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

（5）.增强呼吸系统

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

（6）.促进泌尿系统

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！

（7）.促进消化系统

运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动（可以刺激排便）。

（8）.调整内分泌系统平衡

内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。

内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。

排球

排球正而上手传球

两脚开立，双膝弯屈，上体稍前倾，两臂屈肘置于胸前，两眼注视来球，对准传球方向，及时调整脚步。

移动身体到球下，当球下落至脸前约一臂距离时，两手主动由胸前向头上方迎球，双手接触后，利用手指的弹力和手腕，手借与身体的协调力量将球传出。

正面下手发球（以右手发球为例）

发球前面对球网，两脚前后开立。

左脚在前，两膝微屈，重心落在右脚，左手持球于腹前。

发球吋。

发球吋左手将球抛起在体前右侧，高越20厘米，同吋右臂伸直，以启为轴向后摆动。

击球时，右脚蹬地，重心前移，右手由后向前摆动至腹前，用手掌，掌根虎口击球的后下方。

击球后，随击球动作，迅速进场。

侧面下手发球

发球前左肩对网站立，两脚左右开立于肩同宽。

两膝微屈，上体稍前倾，重心在两脚Z间，左手持球于腹前。

发球时，左手将球平稳抛送于胸前，距身体约--臂远，离手高约30厘米.在抛球的同时右穆摆至右侧下方，利用右脚蹬地向左转体的力量带动右臂向前上方摆动，在腹前用全手掌击球的后下方。

正面上手发球

发球前面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。

发球时，左手将球托送于右肩前上方，同吋右臂抬起屈肘后引，肘于肩平，上体稍向右侧转动。

击球吋，利用蹬地使上体向左转动，同时收腹带动挥借至右肩上方伸直手借最高点，用全手借击球的后中下部,甩腕迅速推打，使球上旋飞行。

击球后，随着重心前移，迅速进场。

简述排球双手传球的动作方法：

身体稍蹲，双肘弯曲双手置于脸前，当手处球时，两手自然张开形成半球形，手腕后仰,以拇指、食指和中指托球的后下部，由两手拇指、食指组成桃形，当球接近额前，从脸前向上迎球，在额前一球远击球。

传球时，根据球速大小来控制伸臂的速度和力量，加上蹬地、伸臂的力量将球传出。

正面双手垫球动作技术方法

（1）准备姿势：

两脚开立稍比肩宽。

（2）击球的手型：

垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。

（3）垫球部位：

看准來球，两傅夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂挠骨内侧形成的平面击球的下部。

（4）击球动作：

向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

（5）手臂角度：

垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。

一般来说，来球弧度高，手僭与地面的角度应该小些；

來球弧度平，手借与地面的角度应该大些。

垫球易犯错误动作与纠正方法：

（1）距墙4—5米处对墙自垫。

（2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸Z间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。

（3）垫球不抬臂，身体向上拱。

纠正方法：

原地向上白垫球；

垫