初级游泳社会体育指导员考试题Word文件下载.docx

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3.简述健身性游泳教学特点。

四、阐述题（共2题，每题15分，共30分）

1.试述游泳教学原则。

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指引员专项理论考核试题样题答案 

一、填空题：

1.跳水、水球、花样游泳2.物质准备、身心准备

二、是非题：

1.√ 2. ×

 3. ×

 4. ×

5.√  

三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 

1.答：

在下水前应先在陆上做某些徒手体操和肌肉、韧带牵拉伸展活动，以提高神经系统兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而 

增强肌肉活动能力（1分）；

由于水温普通较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，通过充分热身可以避免这种状况（2分）。

游泳前热身活动可以选取徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游太快、太用力，可用舒缓伸展动作做好准备（2分）。

2.答：

如果有心血管病史，应当先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指引员严格监督下游泳（2分）；

如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；

慢性损伤应在医生和健身指引员协助下安排游泳锻炼（2分）；

高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适当游泳（2分）；

妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；

饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3. 答：

1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必要先进行熟悉水性教学；

（2分）3）呼吸是教学重点；

（2分） 

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与寻常生活习惯不同，加大了教学难度；

（1分）5）用力习惯不同样：

水中无固定支撑，加速划水才会有效果。

（1分） 

6）无视觉和听觉协助，仅凭肌肉感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 

7）体能是技能基本，两者必要结合练习，才干掌握对的技术。

（1分）

四、阐述题（共2题，每题15分，共30分） 

涉及安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水原则（2分）。

（规定考生对每一种原则进行简朴解释和分析。

） 

收腿：

屈膝收腿，小腿要躲在大腿背面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：

两脚距离不不大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。

蹬夹水：

事实上是腿伸直过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同步发力（2分），以小腿和脚内侧同步蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。

向外蹬水和向内夹水是持续完毕（2分）。

停：

双腿并拢伸直后有一种短暂滑行（2分）。

游泳经常浮现抽筋部位是：

小腿，大腿，脚趾游泳池分为：

长池，短池，不规则池蛙泳腿动作：

收，翻，蹬，停游泳基本分两大类：

竞技游泳；

大众游泳1当代奥运会游泳池比赛长度为50米（√）2游爬泳时，为了避免阻力身体应当固定不动（×

3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活陆上环境有很大不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√） 

4游泳池比赛涉及蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×

）  爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳内部技术构造是四种姿势中最为复杂，因此比较难掌握好（√）6在教蛙泳腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×

）正面7中华人民共和国在第26届奥运会上初次获得游泳金牌（×

）庄泳在25届100米自由泳金牌8人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中（√） 

9游泳技术核心是增长推动力（×

）在游泳过程中技术占有核心地位，良好游泳技术在很大限度上让人节约体力，减小阻力，增长推动力

1 简述游泳教学中由陆到水原则？

   答：

是指学习一种新游泳技术一方面从陆上模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作基本概念， 

然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿特性：

  答：

用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收多，小腿收少，蹬水路线短。

（屈膝收腿，把脚跟沿水面 

向臀部靠拢，小腿要躲在大腿背面收腿，慢收腿。

收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

书上写） 

2 简述蛙泳减阻为什么比其她泳式更为重要？

由于水下移臂和收腿动作给身体带来阻力，蛙泳迈进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。

3 爬泳两臂划水配合有那种方式？

有三种基本形式（前两种惯用）前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外尚有介于这三者之间 

中前交叉和中厚交叉。

前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。

中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。

后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下

4 简述游泳运动对强身健体重要作用？

  P12  

①改进心血管系统机能。

②改进呼吸系统机能。

③改进肌肉系统机能。

④塑造健美体型。

⑤ 

改进体温调节机制。

⑥防止疾病，增进康复。

⑦磨练意志，培养品质，增进心理健康和智能发展 

5 简述蛙泳平收腿错误动作特性？

    答：

两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。

6 简述游泳教学中直观性原则？

1示范  2手势运用  3挂图，照片，红灯，录像等直观教具运用，4语言运用。

7 简述蛙泳手部技术动作要点？

答：

①外划：

双手前伸，手掌倾斜大概45°

，小拇指朝上。

双手同步向外后划，继而曲臂向后下方划。

也可以规定学员先直腿打水，大腿有了上抬动作后再学鞭状打水。

②屈膝打腿，屈髋打腿必然随着着屈膝动作，此外有某些人是由于脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚可以打到水，必要屈膝，这样打腿效果也不好，改进办法同上。

③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大“咚咚”声。

这样做虽然挥霍体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有某些效果，有指引员就不去纠正这种动作。

其实改正这一动作办法很简朴，控制脚露出水面高度就可以了，在打水时候吧脚跟抬到水面就成。

④大水效果差 “腿是基本，呼吸是难点，配合是核心”在教学中要掌握这样一种原则，就可以持续打腿25米后来再教配合。

5 试述游泳教学中应当从哪几种方面贯彻直观性原则？

直观性原则是指在教学中充分运用学员各种感官和已有经验，通过各种形式感知，丰富学员 

感性结识和直接经验，是学员获得生动表象，从而有助于动作技能形成。

可以在如下四方面进行①示范：

示范是游泳教学中最常用办法。

示范内容涉及技术动作和练习办法示范。

在集中教学中，教师示范市学员必要在岸上，以保证安全。

②手势运用，用手势可以表达指引员组织工作意图、技术动作规定和纠正错误动作。

组织工作手势涉及开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。

技术手势表达技术动作。

无论运用何种手势，事前都要和学员讲清晰，并有明确商定。

在游泳教学中，指引员大多数是站在岸上，必要充分运用手势协助教学。

③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具运用：

有些不可以分解动作，构造复杂动作和动作细节都可以运用挂图和放慢速录像以显示动作构造和细节。

协助学员更好地理解动作过程，收到更好教学效果。

④语言运用：

对于年龄小学员，要用形象语言代替某些名词术语。

例如：

蛙泳蹬夹腿动作像筷子夹菜；

游仰泳时候，身体躺在水面上像躺在床上同样伸展并防松等，这些形象语言有助于学员队动作要点理解。

6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立3个水中练习办法？

熟悉水性教学重要内容：

水中行走，呼吸，漂浮，滑行。

①扶池边行走。

如下仅限于在浅水池 

内进行。

②手拉手行走。

③划手行走。

④扶池边跳跃。

⑤徒手跳跃。

⑥水中行走、跑步、跳跃。

⑦水中跑走各种游戏和接力 

7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

1自由泳依托划水和打腿产生推动，事实上，躯干作用也不能忽视。

2自由泳配合有各种 

形。

普通常用是每划水2次，打水6次，呼吸1次 

8 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸配合练习好处？

做不带呼吸蛙泳腿练习难度比带呼吸蛙泳腿练习难度低，有助于掌握对的动作。

用多腿少 

呼吸方式此外一种好处，就是由于这时呼吸动作还不纯熟，在一种蛙泳腿动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸办法就可以达到这个目，三次腿完毕前，气也快没了，这时昂首吸气，就可以吸到气，避免了“假呼吸”动作，随着呼吸技术纯熟限度增长，腿次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指引员》

简答题

1 简述国内体育任务？

1国内体育目2国内体育任务3国内体育目和任务4体育手段概述5当代社会于体育。

2 社会主义职业道德共同规定是什么？

爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。

3 场地器材准备应注意那些问题？

场地画线，平整；

体育场地器材设施卫生清理；

体育场地环境，设施美化工作（涉及绿化， 

装饰及运动场内草坪养护，体育场馆灯火）。

4 简述社会体育指引员职业道德及其构成要素？

社会体育指引员职业道德，是社会指引员在进行社会体育指引员工作中详细体现。

社会体育指 

导员道德原则和规范，社会体育指引员自身道德品质和社会指引员道德实践活动是构成 

社会体育指引员职业道德基本要素。

5 获得较大心理效益锻炼办法哪些？

1选取令人高兴和感兴趣活动2选取有氧运动或者有节奏腹式呼吸运动3选取回避人际竞 

争运动4选取自控性运动5影响坚持锻炼因素。

6 练习指引过程中，练习者脱离保护条件是什么？

1一方面，技术掌握要对的，动作完毕成功率要高；

另一方面，2要有坚强意志，充分信心，较 

好体力及较强自我保护能力；

3需要保护时，锻炼者应具备清晰而对的运动感觉。

7 简述运动系统构成？

运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了某些构成。

8 简述无氧耐力生理基本？

先是肌肉无氧酸解供能能力，2另一方面是血液中缓冲体系缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑 

细胞工作能力，因而影响无氧耐力另一种因素就是脑细胞对血液酸碱度变化耐力受能力。

9 简循环系统和呼吸系统机能水平办法？

1脉搏2血压3定量负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生因素和防止办法？

运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准 

备活动不充分等因素关于。

12简述运动减体重注意事项？

     答：

1必要遵循热能负平衡原侧，即热能消耗不不大于热能摄入。

运动增长能量消耗，但如果不控 

制饮食并使热能摄入量不大于消耗量，是难以达到预期减肥效果。

          2注意运动类型，强度和时间。

由于脂肪产能需要进行有氧氧化，因此普通采用有氧耐力运动， 

最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大