徒步行走心得体会文档格式.docx

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　　一、坚持。

在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。

面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！

每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。

当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。

　　二、团队。

一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。

虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。

在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。

只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。

每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；

每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。

团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。

　　回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。

每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。

只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！

　　第二篇、徒步心得

　　公司徒步心得

　　长时间以来，我很少行走在山水间，很少停下来欣赏沿途的风景。

公司给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。

让我再这次奔走中找到了另一个自己。

　　我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。

担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。

对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。

　　在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。

这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。

上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。

下午，在剩下的10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。

行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。

　　就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。

体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。

　　在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。

首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。

　　第三篇、徒步心得

　　徒步心得

　　徒步是我在大学时期想做却一直没有做成的一件事，就在得知我们新青年要进行徒步训练的时候，我的内心无比激动，下班后就开始着手准备在徒步中的一些必备物品，而且还学习了登山包里东西的整理方法。

整理完毕后就一直在期待9月12号的到来。

　　9月12日

　　早上的空气中有种特别的味道，我清楚，那是兴奋的味道，5点半起床的我没有一丁点的困意，怀揣着对徒步的向往，我直奔了我们的聚集地。

　　在大巴车上，我们进行了一些小游戏，期间各自还为自己取了代号，我又一次被带上了唐老鸭的帽子。

路边风景在走，车上欢声笑语。

　　中午十二点到达第一个营地，远离城市的喧嚣，初入农家，感觉心都空旷了许多。

在吃完午餐和安排完各种事情以后，我们下午就在龙队的带领下体验了72拐。

出发时，龙队说了可以不负重，只是大致检查一下大家的体力，但是我还是把我的包背上了，一方面我喜欢负重，另一方面，我不想因为这只是热身而偷懒。

爬72拐在体力上我完全没有什么感觉，但我发现在爬72拐的路上，我的内心出奇的平静，但是我脑海里除了踩稳脚下这一步就没什么其它想法了。

克服72拐后，接下来的路程大家都走的很轻松，一路上品山论地，在下午5点多的时候返回了营地。

　　对于第一天徒步，由于我对徒步训练的认识不够，开始感觉跟旅游差不了多少，所以在下午的徒步中没有走出教官一直强调的一字队形，当时我也不清楚在多人徒步中一字队形对于整个团队意味着什么，但是在经理了后两天的徒步，在各种环境中走过以后，我才明白了一字队形在多人徒步中对团队安全的重要性。

现在回想起来，“注意一字队形走好”的声音还在我脑中回响。

　　9月13日

　　农家的天总是亮的特别的早，早上的空气格外的清新，我喜欢早起，特别是在天刚亮的时候，面对早上的群上，心里有种说不出的喜悦。

我的背包早已在昨天晚上整理完毕，早饭过后，我们就正式踏上了我们的徒步之旅。

上午，我们路径了红豆杉瀑布，穿越了不知名的峡谷，攀登了倾度可达六七十度的山岩，期间的重重困难都在教练的指引和带领下一一克服，我们大约在下午三点多到达了传说中的驴友聚集地——马武寨。

到达休息地后，我们做了一个简短而又精彩的自我总结，大家都说出了自己对今天徒步的感受和看法。

晚上，由于大家行走了一天的路程，而且还要保持第二天充足的精力，所以大家都早早的睡下了。

　　9月14日

　　踏着八点的阳光，我们又整装出发了，不幸的是刚出发没多久，我就把脚崴了。

我清楚记得当时的画面，康瑾哥给我喷药，小宝在旁边扶着我，大家都在担心我，我当时的心情是五味参杂，一丝无力感油然而生，但我没想过放弃，我不能成为团队的包袱。

　　在稍作调整后，我又回到了队里，大家都在当心我的脚是否能继续前行，因为教官实行了禁语而且团队有团队的纪律，我能感受到那时大家关心的眼神，我理解，但我只能用行动证明。

十四号一天几乎都是在下山，山路陡峭难行，危险度大，我们走的都比较慢，大约在下午六点时达到了新乡的八里沟。

在出八里沟前，我们做了三天训练的最后总结，特别是教练对三天的深层次总结和教练让我们的严格自检都是我成长路上的一盏明灯。

　　三天太短，情不得以续。

三天太长，情难得以续。

三天时间转眼即逝，时间无情人有情，感谢新东润给我这次机会，三天中所悟所感是我一生中都难以忘却的记忆。

　　下面，简单分享我在这三天中的感悟

　　1、要做成一件事，追求完美，必须要统筹规划。

20人的徒步训练，不是信手拈来，说干就能干出来的，在事情前期，必然要花大量心血来预计在徒步期间可能出现的问题，尽量将突发的可控危险减低到最低。

　　2、坚持的重要性。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

路途再遥远，也要一步一脚印，过程再困难，务必持之以恒。

　　3、角度的重要性。

在徒步的一字队中，我分别感受了一字队中的三个位置。

排头责任感一定要强，虽然龙队一直在排头，我没有真正做过排头，但是我做过第三，前排的气场都不一样，我曾假设过我是龙队，我在徒步中是怎样的心态，最后得出的结论就是必须要有强烈的责任感，这是在队中和队后的时候，我感

　　觉不到的。

队中在徒步过程中，队中的顾及面最多，我在队中时是既想留意四周的景色，又要紧跟前面人的步伐，不能掉队，不能影响团队的行进速度，同时要帮助后面的队友。

队尾当我处在队尾时，我会不经意的就掉队，在队尾时没有来自后方队友的压力，所以在品山论地时就会慢下来，这时的心态是比较好的，没有太大压力。

相反处在队尾最大的弊端就是会影响一个团队的速度，由于我的掉队，队伍会停下来等我，也许在某时，由于我的掉队，团队就不能按时到达目的地，而在夜间行走在危险的山里面，由于我的掉队，就将团队所有人置身在危险之中，所以团队中，首先要以团队为重，个人利益为轻，不能为了享受个人利益而影响了整个团队。

这也是我在队尾时最大的感悟。

　　第四篇、呼伦贝尔草原徒步心得体会

　　呼伦贝尔草原徒步心得体会

　　2011年9月2日，在公司

　　领导精心策划下，在廖总的

　　带队下公司组织了产品开发

　　中心和市场推广中心进行了

　　户外徒步活动，这是我是我

　　第一次参加公司徒步活动。

　　暨穿越呼伦贝尔大草原——

　　——国金黄金户外徒步拓展

　　营。

　　2日晨，我一早3点半就起床出发，坐车前往公司集结点。

其实我有理由不参加这次活动的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我却似乎不想对徒步有借口，我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历，我也希望喜欢有始有终的活动，不喜欢中途插入或半途而废，要玩就要玩个从头至尾。

　　我并无意挑战自然，在自然面前，我们是渺小的；

我也不是挑战自己，因为我不喜欢和自己过不去，2012将近，何必呢？

徒步对我来说很简单，只是一种纯粹的享受休闲的自然时光，体验城市之外的另一种生活方式。

仅此而已，因为徒步就是走路，只不过比平时走的路长一点而已。

　　我有过担心，我的体力和状态在当时并不好，早上起床时还有点昏沉沉的。

我怕自己坚持不下来，但我一直在对自己说，无论如何，要坚持到最后。

首次徒步，号称18公里，我知道这是一个相当长的距离，路途中，肯定有一段或几段需要凭意志来完成，会很累，但只要坚持，我相信就会和很多人一样，顺利达到目的地。

　　徒步很痛苦，我没有挑战自然更没有挑战自己，其中有好几段路我确实是凭意志坚持下来的，我之前担心的体力并没有成为障碍，倒是足部的严重疼痛成了必须坚持的原因之一，我知道我穿错了鞋，鞋底薄了点，让脚部受到了

　　很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。

第一天行程结束时，我感觉很轻松，还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受，目的就在前方，路就在脚下，我不能让自己懈怠，必须得走，工作车辆一次次从身边呼啸而过；

当然一路上和同事们调笑取乐，转移自己的注意力。

一边忍受着痛苦，一边放声大笑，首次徒步，对我来说，真的是，痛，并快乐着。

　　这次徒步，有砂石路，有山路，有村间小道，有草地。

在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富。

我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了。

　　走过了，看过了，留下的是美好的回忆，疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！

　　徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，过程中也有各种各样的状况发生，这其中有走错了路，多走了弯路等等，但是我们很团结，没有把任何一个人落下，路途中，甚至有几段需要凭意志来完成，很累，但我们都相信只要坚持下去，大家就能一起顺利达到目的地。

　　到了最后3公里的时候，我们已经离大部队很远了。

旁边的工作车辆告诉我们先头部队已经到达