高中心理健康教育活动课教案Word下载.doc
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请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。
“自画像”可以是形象的肖像画,也可以是抽象的比喻画;
可以是一色笔画成,也可以是多色笔画成。
提示:
老师在寻找典型案例时,可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等,还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。
指导语2:
同学们不论你的绘画技能是好还是坏,都不要感到为难,这个游戏不是绘画比赛,只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。
(二)写一写
同学们,我们刚才画了“自画像”,也是对自己粗略的了解,下面,老师提问几个问题,帮助你继续寻找内心真正的“自我”,让你所认知的“我”更加深入。
教师提问几个问题,学生把答案写到彩纸上,深入了解自己,对自己评价。
现在大家对自己有了评价,那我们在别人的眼中又是怎样的呢?
我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的?
小组内交流,分享“画作”,分析自己的优点和缺点,发现典型案例全班分享。
指导语:
这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。
对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。
同时,自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。
怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
活动二:
悦纳自我
(一)说一说
“金无足赤,人无完人”,纵然,现在的这个“我”不是很完美,但这就是我的现状,我没有高估,也没有低估自己。
我就是我。
当然,我有些地方要是变得完善,我就更加的完美了!
让学生用“我____,但我____。
”的句式填空接龙。
把全班分成两个大组,比赛看哪个组用时短且表达准确。
全班参与、分享。
活动要求:
前者说的是缺点后者说的是优点。
全班分享时老师关注学生心理感受,因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。
另外,教师要判断学生表述是否准确,对于能改变的是否采取逃避的消极态度。
同学们,我们改变能改变的,接受不能改变的,如此,你学会的不仅仅是悦纳自己,热爱自己,也是在找寻内心的一种平衡。
(二)论一论
同学们,请设身处地的考虑,如果故事的主人公是你,你会怎么办?
为什么?
根据情景再现的内容,同学们表演,小组讨论,全班分享。
关注学生的内心感受,以及所表现出来的情感。
环境要温馨和严肃,避免轻率和浮躁。
同学们,生活里充满了酸甜苦辣咸,我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。
但我们可以去选择生活的方向,去改变自己的心态,这样你会离你的目标越来越近,终有一日会成为你所希望你,理想中的你的。
只要你有信心、有毅力!
活动三:
心理作业(做一做)
1.客观公正的评价自己。
做到认识自我。
2.用“我____,但我____。
”学会接纳自我。
最后,送给同学们一首歌《我相信》。
我相信在坐的同学们只要努力就会成功,只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来!
谢谢大家!
五、活动素材库
1.本课设计理念:
培养学生健康的自我意识,是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。
认识当代中学生自我意识的特点,有助于我们增强教育的针对性,减少教育的盲目性,切实提高教育工作的实效。
本课几个游戏中,“画自画像”展示了一个“内心的我”,让学生对自己有了更深一步的认识;
“留舍最爱”,则让学生进一步澄清了自己的价值取向。
只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候,明确目标、做出决策,然后采取行动,执着地追求目标,将目标与行动联系在一起,努力达成目标。
2.相关心理学知识:
(1)所谓自我意识,是指个体对自己的认识和态度,对自己与周围人之间的关系的认识和态度。
通过实践活动,人们不仅能认识客观事物,并且也能认识自己,认识自己和客观世界的关系。
自我意识不是个别心理机能的显现,而是一个统一的整体,具有完整的内在结构。
自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位,人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。
(2)青春发育期以少年期为主。
少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁,这个时期的儿童正处于初中阶段。
少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。
该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化,其主要特点是身心发展迅速而又不平衡,是经历复杂发展,又充满矛盾的时期,因此也被称为困难期或危机期。
附件2天津市新华中学心理辅导特级教师马丽莉活动设计
【初中学会学习】
学习要专注
活动目的
1.在体验活动中帮助学生认识集中注意力的重要性。
2.学生在亲身体验中学会分析自己的注意力水平,感悟专注学习的方法。
3.总结控制、调节注意力的方法。
活动准备
1.了解初中学生在学习时的注意力情况,以便增强辅导的针对性。
2.印制与班级人数相等的活动材料。
活动过程
小游戏大道理抓手指
上课之前,先让我们做个“抓手指”的游戏,放松一下。
1.请大家坐好,听清游戏规则!
2.全班同学围成一个圆圈,每个同学都伸出右手,掌心向下,再伸出左手,食指向上并顶在左边同学的右手掌下。
3.我一会儿讲四句话,每句话都会包含“开心”这个词,当你听到“开心”一词时,请快速用右手掌紧握你右边同学的食指,而自己左手的食指要迅速逃脱。
4.看谁反映最快,抓住别人手指的次数多,自己被别人抓住的次数少。
今天,我能来到这里,有缘与大家相会,给大家上心理课非常荣幸,很开心!
课前我看到大家彼此饶有兴致的交谈,使我感觉到此刻的你们也特别开心!
这节课,我将带领大家,在有趣的活动中一起度过开心的45分钟。
同时,我也真心地祝福在场的每一个人天天都开心!
抓住别人4次自己又没被人抓住的同学请举手,请这些同学说说为什么能取得这么好的成绩?
引导:
用心、注意力集中可以把游戏做成功!
上课更是如此。
下面就让我们集中注意力上课,好吗?
百变心空间何为注意
指导语3:
既然注意集中可以使游戏成功,那么什么时注意,它与我们的学习有什么关系?
首先请大家观看一组图片(图片参见活动素材库)。
学生自由发言,从图片中概括“注意”的内涵。
指导语4:
我们在上课时专心地听讲,仔细地观察实验,聚精会神地思考问题,认真做笔记、练习。
这里的专心、仔细、聚精会神、认真等都是对注意这一心理状态的表述。
注意不仅与游戏有关,它与学习效率也有密切联系。
法国的乔治·
居维叶说:
“天才,首先是注意力。
”注意力对于我们的学习、生活是非常重要的,它是保证我们工作、学习顺利进行的必要条件。
指导语5:
在日常生活中,同学们经常会遇到一些困惑,请听:
莫默很想认真听讲,可是上课时精神就是集中不起来,注意力对学习真的至关重要吗?
雷荏这两天发现,上课老是胡思乱想,听着听着,就会想到课堂之外的事;
有时强迫自己去集中注意听讲,拼命地暗示自己要集中注意力,每当这时脑子里却只剩下令人懊恼的“集中注意力”这几个字,哪里还听得进老师讲课呢?
小雷怀疑自己的注意力是不是出毛病了。
不知如何是好!
集中精力,积极参与下面的活动,活动后给他们一个圆满的答复。
实践工坊我体验,我反思
指导语6:
首先请同学们“看一看”。
一会儿我会出示一些图片,每张图片上都包含数量不等的五星,图片会一闪即逝,看看你能不能一下子说清楚五星的数量(五星图片参见活动素材库)。
为什么在同一时间内的前后测试,我们所看到的物体数量会有如此大的差异呢?
原来五星的排列特点影响了我们的观察效率。
指导语7:
现在我们再来“做一做”。
我这里有两个用阿拉伯数字组成的方阵,请在三分钟的时间内,抄写这些数字,看谁抄的最快。
请抄写快的同学介绍一下他们的妙招。
是的,集中注意,手眼协调配合很重要。
指导语8:
接下来请大家“试一试”。
请同学们左右手各握一支笔,练习左右开弓,同时进行书写,但书写内容各不相同。
准备好,先来做第一次尝试:
左手画,右手写1,2,3;
第二次尝试:
左手画,右手写1,2,3。
有困难吗?
完成哪一次活动难度更大些?
哪只手能够更快更好的完成任务?
怎样才能克服困难,达到活动要求?
看来只有我们将同时进行、需要相互配合的活动部分分解,尽量让其中的一个或几个部分熟练,才能更好的相互配合,完成活动任务。
指导语9:
最后让我们“说一说”。
遇到下面的情况,你做得怎样?
①平常上完体育课,下一节课能够像平时一样很快静下来吗?
②下课时一位同学讲了个好玩的事,你笑得前仰后合,上课后你脑子里想的是什么?
③难题没解决,再写其它作业时精神是否很集中?
④写作文的时候你是否觉得开头难写?
大家都有同样的感受,万事开头难;
对新的活动的投入度受前一个活动的影响。
只有我们有意识的将自己的注意组织好,才能尽快投入活动中,从而提高活动的效率。
指导语10:
这几个小活动带给我们哪些启发?
刚才我们所做的活动,帮助我们体验了注意的特性,即注意的范围、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移。
在这四个方面表现得如何,标志着你注意力的水平。
而注意力水平的高低,直接影响学习效率。
让我们一起想点办法,提高我们的注意力,帮助很难集中注意力的同学解决困惑。
智慧之窗提高注意力,我有办法
指导语11:
在本课中你收获了什么?
有没有自己独特的提高注意力的秘诀,写下来,和同学们共同分享!
1.小组交流:
在交流基础上,组长概括本组的秘诀。
2.全班分享
指导语12:
同学们都奉献了自己的智慧,我也要奉献给大家一点智慧。
我认为,提高注意力要做到:
1.明确目标:
注意具有指向性,因此,目标越明确、具体就越能提高注意力。
比如要想提高课堂听讲的注意力,就要课前预习,给自己确定听课任务——这节课的主要内容、重点、难点等,若对这些问题做到心中有数,听课的目的就会更加明确,任务也变得非常具体,这样就能提高课上的注意力。
充分的预习,还可以帮助我们在课上很好的分配注意力。
2.多种感官参与:
多种感官参与学习,有助于维持注意的稳定性。
如在上课时,边听、边想、边记笔记,这样上课就不容易走神;
在阅读时,一边看、一边默读、一边作记号和笔记,也使我们能比较容易专心地看书。
3.交替学习:
人在体力劳动时,两手交替,能坚持比较长时间的工作。
大脑也是如此,如果能够交替使用左右脑,可以使整个脑工作的时间得以延长。
要提高注意力,就要使文理科交替学习,这样容易收到良好的效果。
总之要使大脑两半球轮流工作,减少抑制,可以提高注意力。
4.劳逸结合:
并不是学习的时间越长,注意力就越集中,相反,当人们过度疲劳或者睡眠不足时,注意力就很难集中,学习效率也大大降低。
因此,劳逸结合,避免疲劳,提高注意力。
5.学会自我调节:
根据活动任务的要求及时转移注意力。
当自己情绪不佳,注意力不集中时,要学会自我调节,有两种方法可用使用,一种是换一个安静的环境,有效促使注意力集中;
另一种是采用有效地方法与外界干扰做斗争,提高抗干扰能力。
活动记录卡
“学习要专注”活动记录卡
姓名班级学号组长