解密日本养老的48个细节图文详解日本养老衣食住行Word文档下载推荐.docx
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若为高龄人士(腿脚不便需轮椅老人)则操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73~85厘米左右。
2.抽拉龙头
感应龙头减少向前打开开关的次数,并有效节水;
普通抽拉龙头的成本则更低,对于水槽内部清洗能够更加方便,减少操作负担。
泡沫出水方式能够极大化地提供洗污能力,节水的同时减少洁净的劳度。
3.洗碗机
洗碗机在发达国家家庭占有率高达70%-80%,中国人饮食喜欢煎炒食物,或者易黏糊的糯米等,清洗强度大,时间久;
在父母接受的观念下,洗碗机的耗水大约人工时的⅓,有效减轻老年人劳动负担,同时兼具杀菌消毒功能,使饮食更健康。
4.轮椅对应化妆柜
可以坐着使用的化妆柜
首先,要确保洗漱下方拥有足够的空间,而避免膝盖和脚碰撞;
化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。
台盆及水龙头设计则需要尺寸:
A.对水龙头把手容易接触的深度约30cm左右
B.对接触到水流的深度约30cm左右(出水向外倾斜)
C.手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上
5.浴室柜空间
站立时,80cm是化妆柜的舒适高度,可以减少腰部的负担,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空间上需要达到60cm,这样的空间站或者坐都恰好了。
6.卫洗丽、智能马桶
智能马桶盖的中老年人(40-49岁的人群)占了消费用户中的20%,智能马桶盖起源于美国,最早用于医疗和老年保健,最初设置有温水洗净功能。
现在智能马桶包含了清水冲洗、自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等。
∙适合肠胃问题,便秘患者
∙便圈加热,消除冬天如厕冰冷感
∙清洁卫生,更有利于健康
7.扫地机器人
老人年纪大了,干点活容易腰酸背痛,若指导得当(父母学会使用),扫地能给老人提供相当大的便利(膝关节与腰部保护)。
8.晾晒
向上挂晒衣服是较为吃力的状态,另外落地挂衣架易占地,选择一款可以降下来的晾衣杆等等。
9.坐式淋浴器
专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器:
∙适合心脏病患者(浴缸内水压危害)
∙避免爬进爬出浴缸时摔倒
∙坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处
∙雾浴蒸汽,能在短时间内使全身体温提高
∙节水:
约浴缸⅓水量
10.恒温水龙头
在淋浴时经常会遇到这样的情况,冷热水混合使用过程中,水温一会儿变冷,一会儿变热,这是由于家人或邻居同时用水,引起冷热水的压力变化所引起的。
冷水压力太大经常会把热水堵住或回流到热水管里,使燃气熄火。
恒温龙头能够更好地控制水温,彻底解决水温忽冷忽热的现象。
另外冬天手持花洒塑料的手感更舒服,尤其针对老人怕冷。
『健康向』
11.床(睡眠)
∙高度
床的高度不能太高或太低,以40-50cm为宜,便于老人上下床;
若有使用轮椅的老年人,床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。
12.床垫
床垫不易过软,以免老年人起身困难,另外可以在床边设置扶手,便于起身时借力。
∙枕头
“老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞于一处。
”《老老恒言·
枕》
13.夜尿壶·
移动座便器
∙老人易夜间频尿,需要及时小便
∙尿急去卫生间的路上避免发生失禁
∙夜起温度差异大,易引发心脏疾病
∙走廊偏远或黑暗容易磕碰或摔倒隐患
∙行动不便者不容易移步至卫生间
∙需要介乎者,偶尔也可自理
14.隔音
人正常睡眠所需要的声音环境为30db,以此在有喧闹街道加护隔音玻璃及密封好的窗户,以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料;
夜晚起床时,地板的脚步声,传统马桶的抽水声皆大于40db,容易吵醒浅睡眠的老人。
15.24小时新风系统/空气净化器
居室空气调节的4要素=温度+湿度+气流+空气(的清洁度),除了我们普遍认知的空气净化器以外(装修完最后手段),利用自然进风口+动力排放口的负压状态而换气的新风系统,在成本上要低廉许多。
16.净水器
水的净化一共有三种处理方式:
1.高温煮沸(传统加热,单纯杀死细菌,残留物质依然存在)
2.吸附(活性炭居多,其中椰壳活性炭是所有活性炭里成本最高的,煤炭最低;
活性炭的结构也决定其能力,主要针对三氯化碳、四氯甲烷、重金属、可溶性铅等化学污染物质)
3.过滤(医用级的一般为中空纤维膜,净水器必备的条件是要有可以去除葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌;
活性炭不能杀菌)
净水的作用视市政水实际情况使用,净水的作用能力需理性购入;
桶装水是纯净水,不含钙镁等离子,另外就是无法通用到正常洗菜、烹饪等场景。
17.调节湿度
首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分,老人对室内湿度的变化尤其敏感,比如容易胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等,是由于长期的室内湿度环境不当引起的。
调湿是指控制空气中的水分比例,四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。
我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策,但是相对的弊端也会出现,比如冬季加湿器不宜过多(室内环境温暖,更容易细菌繁殖,对呼吸道影响很大)。
比较推荐类似Gaudia呼吸砖的健康饰材。
(想知道更多:
LIXIL|エコカラット)
∙多湿:
湿度70%以上(梅雨夏),室内环境潮湿闷热,真菌发生(异味来源与真菌感染),螨虫滋生等等。
∙过干燥:
湿度40%以下(冬),室内窗户结露,空气混浊,流感易发生,皮肤干燥(缺水)、静电发生等等。
18.地暖
有老人的家庭,地暖是推荐的。
冬天时冷空气是在膝盖以下的,对比热风往下加热的方式,安全地暖的舒适度是最好的。
∙地暖通过从脚以下部分发热,能够源源不断的温暖到腰部以上
∙不需要燃烧即可取暖,无气味、无风
∙最为适宜的远红外线辐射,空气不易干燥,减少对皮肤和咽喉的伤害
∙由地板发热,不占用收纳空间
∙主流的是水暖和电热暖:
两者差别不大,水暖可以多房间使用,范围广,成本低;
电热的则适合快速加热的小房间,多间成本较高。
另外还有一些蓄热的类型等等。
家装环保等级
『安全向』
以下是危害发生场所统计表,根据一定时间内岛国老龄人事故发生原因搜集。
老人因为行动不便,加上视力不好,腿脚不灵活等影响,动作及反应能力大大下降,易发生危险;
多在安全防护上下功夫,让老人生活安全是相当有必要的。
19.电器、插座
避免电器线出现在地上(容易绊倒)、插座的漏电保护等等
开关位置
大家都容易忽略的开关和插座位置,其实也是我们要注意的重点。
一般家庭里开关的高度是120厘米,但对于老龄人是感觉高了的。
可以将高度稍微降低到90~100厘米左右。
20.卧室照明
智能吸顶灯有几个特点:
小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长(避免爬高存在)
21.足元灯
老人夜起:
避免深夜走廊或客厅黑暗(包括增加扶手)
22.过道·
扶手
每年有三分之一65岁或以上的年长者会跌倒,一些会因此受伤,年龄越大,风险越高。
过道/家具空间的宽度需要满足780mm方便老人移动,若有轮椅则应在800mm以上。
尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。
假如选择圆形扶手,最人性化的直径为:
35mm,扶手直径太宽难以把握,相反直径太细给人不安的感觉,根据调查采样评价结果,圆形扶手以35mm为最适宜设计。
根据实验者95%手指的厚度分布数据:
扶手和墙壁的间距=手指直径*1.5(安全率)≈38mm。
∙室外扶手
选择对自己家庭玄关外有阶梯的增加扶手改造。
23.无障碍地面
∙摒弃高低差或门槛石的存在
∙选择只有上吊轨的移门
∙实在因台阶设计问题,采取过渡段解决。
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24.浴室门洞
浴室门洞大小应满足:
直接进入浴室时,需75cm以上;
当进入需迂回时,门开尺寸至少80cm以上(洗浴过道容身处亦大于80cm);
进入浴室路上应没有障碍。
(否则不用开门,改成移门较好),
25.淋浴空间
淋浴空间宽度至少设定在80cm以上,这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间;
当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候,所需宽度需控制在1米以上,深度需在1.6米以上。
26.浴缸安全
为浴缸内外安置防滑垫,老人不注意地移动,容易滑倒、或摔倒。
27.入浴安全
入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳(避免老龄人坐下去难起身)
∙28.浴缸高度
传统的浴缸有常见的深度大约60-65厘米。
如果在固定的地面上,进入浴缸有很高的横跨高度
随着年龄的增加,很容易打破身体的平衡,常委坐也易趋于疲软。
当进出抬起脚达到到腰高,则老人会增加跌倒的风险。
从地面到浴缸边缘的高度为350~450mm是最容易出入的,浴缸的深度约500毫米左右。
∙29.可调节浴缸扶手
针对无法变动的情况,可以考虑有效的增加防护措施,当然不建议给老人设置浴槽,也不适宜泡澡时间过久怠倦。
30.浴室温度
急剧的温度变化对心脏会受到刺激,这是国内少有预计的。
寒冷的冬季,由于室内外温度急剧变化,容易引发「热休克」(参考资料:
http:
//www.t-pec.co.jp/health-news/2012/01.html)现象,血管显著伸缩,血压和脉搏大幅变动,容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。
特别是,浴室、卫生间、脱衣室等地。
选择「地暖」和「暖风机」等等预先提温的使用,可以使起居室和浴室的温度差消除,这是非常重要的!
31.防滑地砖
厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地板,另外抗污也是一方面,易清洁相当重要(减少打扫负担)
32.防滑地板
地板的选择:
环保、防滑(尤其不要打蜡的类型)、质软(避免硬度过高,摔倒受伤),隔音(避免打扰老伴)、地暖功能、耐划痕(比如轮椅滚动)等等。
33.马桶扶手
比较推荐的,老人的如厕时间较长,久坐会使得腿脚无力,马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感,更使得在站立时省很多力。
大家都知道起身的时候:
手撑着的力气需要支撑整个身体,而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多(可以自己做个试验),所以扶手的位置应设定在离马桶15~30mm的墙壁上。
34.辅高马桶垫
传统马桶较低,老人站立起较费力,所以可以用辅高坐垫来增加5cm马桶的高度!
(图片是电动的,辅高便圈则很廉价);
另外马桶两侧的把手使得老人如厕时有支力点。
32.厕纸高度
肯定大家会想,这都要用来介绍啊!
是这样的,厕纸的位置离身体太近,则需要身体扭转向一侧;
厕纸的位置离身体太远时,身体需要前倾去才能碰触,易发生摔倒。
35.家具高度
∙避免高空收纳
∙避免凳椅子过矮且没有扶手
椅子或沙发要稳固,座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角