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当寒风扑面而来，我的问候随风即到。

大寒节气，送上温暖祝福，暖你身心，愿你快乐过寒冬，幸福又安康!

5、数九寒天北风凛冽，大寒天冷冰天雪地，路面雪覆人稀行难，唯有麻雀枝头高唱。

发条短信给朋友看，预报近日温度剧降，做好防风防冻工作。

防止牛羊冻死受损，蔬菜大棚加固抗风。

祝友大寒保重身体，牛羊肥壮蔬菜丰收。

6、寒风吹过，赶走烦恼，留下快乐无数。

寒雪飘过，冻住忧愁，释放幸福无边。

大寒节气，祝你永远幸福快乐。

7、大寒跟着小寒到，温馨祝福你记牢，搓搓手，跺跺脚，常常运动寒气跑;

戴棉帽，捂口罩，穿上棉衣温暖绕;

早早睡，早早起，规律作息健康保;

发短信，收祝福，快快乐乐心情好!

8、冰寒的天，让天地充满寒意;

心中的情，让寒意变为暖意;

脑中的思，让暖意送去情意;

远方的你，愿情意带给你无限温暖。

大寒节气，保重身体，愿你安康!

9、大寒节气，温馨提示。

吃好喝好，适时养生。

大病不侵，感冒不犯。

穿好戴好，适当保暖。

冷风不近，严寒不入。

祝你健康，平安过冬。

幸福无边，快乐无限。

10、大寒养生正当时，锦囊妙计来帮你，以静为主调身心，心胸开阔好情绪，早睡晚起遵冬藏，减少熬夜强免疫，颈背腰腹需保暖，热水泡脚御寒气，热汤热粥多补给，羊肉红枣都适宜，常食生姜促循环，帮助消化暖胃先，温馨关怀已送上，快乐安康都聚齐!

11、大寒节气到来，寒冷的是天气，温暖的是心情，问候是美酒，祝福是炉火，愿我的祝福恰似"

雪中送炭"

带给你，一冬的温馨温暖，一生的幸福吉祥!

12、大寒节气雪花飘，万里山河裹银装，红梅绽放迎严寒，太阳洒下幸福光，一份祝福越冰川，真情厚意短信传，快乐总把你来绕，好运常常把你抱，大寒节气，愿你乐相伴，福相随!

13、大寒冷，温馨提示：

穿上希望袄，套上坚强装，围上宽容巾，戴上体谅帽，踩上奋斗靴，开上拼搏车。

愿你寒冷天气里收获幸福和快乐。

14、大寒进补，排毒为先，选对花茶，效果老好，洛神花茶，消除疲劳，马鞭草茶，净化肠胃，金盏花茶，消除脂肪，玫瑰花茶，美容良方，柠檬草茶，促血循环，紫罗兰茶，补益肝脏，妙方送上，愿你安康!

15、大寒运动有门道，健身细节请记牢，热身五到十分钟，肌肉关节拉伸妙，傍晚运动最适宜，心脑血管保护好，锻炼时间半小时，量力而行不逞强，切勿边跑边唱歌，吸入寒气感冒袭，温馨关怀送给你，快乐安康是第一!

16、大寒到，养生忙，小妙招，来分享，慢起床，精神棒，多运动，筋骨强，喝够水，防干燥，扭扭腰，消化方，葡萄酒，睡前酌，促循环，睡的香，泡手脚，消疲倦，想乐事，心情爽，关怀送，愿安康!

17、大寒来临易感冒，吃对食物免疫高，鲈鱼红烧补肝肾，莲藕清炒润肺妙，姜汁红茶促进循，木耳凉拌补气方，山楂泡水健脾胃，银耳百合干燥远，温馨关怀送给你，快乐安康常相伴!

18、忧也一天，乐也一天，转眼又是大寒天;

哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的日子就有温暖。

天寒地冻，愿你多多锻炼，身康体健!

19、翻翻日历，又到大寒;

丝丝牵挂，短信来传;

暖暖祝福，换你笑脸;

真诚问候，愿你好运连连，一生平安!

20、围巾裹住温暖，棉衣抵御风寒，祝福送上平安，问候带着笑容甜甜，时至大寒，思念绵延，注意保暖，愿你好运连连!

21、雪花飘飘，大寒来到;

添衣加帽，不要感冒;

快乐微笑，不要烦恼;

保重身体，锻炼别少;

遮风避雨，温暖安好。

愿好运与你相依相靠，健康伴你每分每秒!

22、大寒来到养生忙，平价美食功效高，清蒸鲈鱼健脾胃，凉拌木耳润肺好，豆浆润燥益气方，香菇清炒促食欲，黑豆炒熟安神妙，牛奶常喝营养到，温馨关怀已送到，愿你安康都围绕!

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篇二：

养生谚语大全

（二）

养生谚语大全（养生谚语大全

（二）181、181、保健养生歌勤活动，多锻炼，起居饮食重保健，睡觉香，吃饭甜，耳不聋，腰不弯。

勤活动，多锻炼，起居饮食重保健，睡觉香，吃饭甜，耳不聋，腰不弯。

能游泳，能登山，身体灵活赛青年。

荤素搭配讲营养，食用水果在饭前。

每日喝奶半头蒜，多食醋来少吃盐。

烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。

每饭只吃八成饱，衣服少穿耐点寒。

重养生，重保健，欢欢乐乐度晚年。

182、晚餐不当招病患，四个不宜记心间：

不宜过荤，不宜过饱，182、晚餐不当招病患，四个不宜记心间：

不宜过荤，不宜过饱，不宜过甜，不宜过晚。

过甜，不宜过晚。

晚餐过荤易患癌，晚餐过饱易失眠，晚餐过甜易发福（肥胖），晚餐过晚餐过荤易患癌，晚餐过饱易失眠，晚餐过甜易发福（肥胖），晚餐过），晚易结石。

晚易结石。

183、要想身体好，三餐安排巧：

早餐如皇帝，中餐似平民，晚餐象乞丐。

184、饭前喝汤，护胃通肠；

饭前喝汤，胜似药方；

饭前喝汤，184、饭前喝汤，护胃通肠；

饭前喝汤，心情舒畅；

饭前喝汤，苗条健康。

饭前喝汤，苗条健康。

185、185、保健粥谣要使皮肤好，粥里加红枣；

若要治失眠，煮粥加白莲；

贫血气不足，要使皮肤好，粥里加红枣；

贫血气不足，粥加桂圆肉；

润肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清热毒，多喝绿豆粥；

加桂圆肉；

乌发且补肾，粥加核桃仁；

若要降血压，粥里荷叶加；

滋阴润肺好，且补肾，粥加核桃仁；

滋阴润肺好，粥放银耳巧；

健脾助消化，楂粥顶呱呱；

多梦又健忘，煮粥加蛋黄。

耳巧；

利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜药剂；

伤风感冒闹肚疼，红糖姜粥效验灵；

止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。

要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。

要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。

呵呵186、时尚吃法有八怪。

186、时尚吃法有八怪。

一怪吃素

能长寿；

二怪劳累补鱼肉；

三怪水果当主餐；

四怪晚餐可劲填，一怪吃素能长寿；

四怪晚餐可劲填，五怪酒后喝浓茶；

六怪喝醋血管滑；

七怪不吃胆固醇；

八怪果汁可劲饮。

五怪酒后喝浓茶；

养生谚语荟萃366条（下）187、187、抗癌食品藻类大蒜，大豆鸡蛋，萝卜猪血，红薯番茄（熟吃），木瓜麦芽。

藻类大蒜，大豆鸡蛋，萝卜猪血，红薯番茄（熟吃），木瓜麦芽。

绿茶），木瓜麦芽苦茶，花生洋葱，玉米菜花，甜杏海带，核桃香菜，草莓酸奶，苦茶，花生洋葱，玉米菜花，甜杏海带，核桃香菜，草莓酸奶，水果蔬菜。

188、两句话，比药好，健康长寿之瑰宝：

吃饭七八分饱，188、两句话，比药好，健康长寿之瑰宝：

吃饭七八分饱，爬楼快走慢跑。

189、步行运动好，步行运动妙。

每天五公里，防预四疾病：

肥胖疾病、189、步行运动好，步行运动妙。

肥胖疾病、肿瘤疾病、糖尿疾病、血管病。

肿瘤疾病、糖尿疾病、心血管病。

190、常在花间走，能活九十九；

睡觉象个“190、常在花间走，能活九十九；

睡觉象个“狗”，能或九十九；

吃饭能或九十九；

少一口，能活九十九；

戒烟少饮酒，能活九十九；

饭后按摩肚，少一口，能活九十九；

饭后按摩肚，能活大岁数；

白天多近树，能活大岁数；

人老童心驻，能活大岁数；

岁数；

忘掉年龄数，能活大岁数。

能活大岁数。

191、老人宜吃粥，更宜吃药粥。

食借药力，药助食威。

滋补治病，191、老人宜吃粥，更宜吃药粥。

滋补治病，两全齐美。

春天温和，宜于升补，用山药粥；

夏天炎热，宜于清补，全齐美。

夏天炎热，宜于清补，用绿豆粥；

秋天干燥，宜于平补，用胡核（或芝麻）豆粥；

秋天干燥，宜于平补，用胡核（或芝麻）粥；

冬天寒冷，宜于温冬天寒冷，补，用红枣（或羊肉）粥。

用红枣（或羊肉）192、致癌四大毒物。

192、致癌四大毒物。

亚硝酸盐、黄曲霉素、多环芳烃、苯并芘素。

193、致癌食物“黑名单”193、致癌食物“黑名单”食物烧烤食品（含苯并芘）、烹煎食品（同上）、咸鱼冻鱼（烧烤食品（含苯并芘）、烹煎食品（同上）、咸鱼冻鱼（含二甲基亚硝）、烹煎食品）、咸鱼冻鱼酸盐）、油炸食品（含多环芳烃）、霉变食品（含黄曲霉素

）、腌制食酸盐）、油炸食品（含多环芳烃）、霉变食品（含黄曲霉素）、腌制食）、油炸食品）、霉变食品）、品（含亚硝酸盐）、多炸剩油（含苯并芘）、熏制食品、百滚开水（亚含亚硝酸盐）、多炸剩油（含苯并芘）、熏制食品、百滚开水（）、多炸剩油）、熏制食品硝酸盐）、池塘污水、隔夜酸菜（亚硝酸盐）、未开温水。

硝酸盐）、池塘污水、隔夜酸菜（亚硝酸盐）、未开温水。

）、池塘污水）、未开温水194、世间万物，皆有其度，多则有害，少则有弊。

把握适中，194、世间万物，皆有其度，多则有害，少则有弊。

把握适中，方可受一日三餐，适可而止。

贪吃厚味，体胖高脂，血压升高，血流变细，益，一日三餐，适可而止。

贪吃厚味，体胖高脂，血压升高，血流变细，诱发百病，损害身体；

食之过少，营养不及，体形消瘦，羸弱多疾。

诱发百病，损害身体；

四句良言，望君切记：

五谷杂粮，什么都尝，七八分饱，青春不老。

句良言，望君切记：

195、一日三餐，是平凡事，平凡事做好（营养保健）就不平凡；

起居穿衣，是简单事，简单事做好（养生修炼）就不平凡。

穿衣，是简单事，简单事做好（养生修炼）就不平凡。

196、膳食合理，四大措施：

淡少生杂，益寿饮食。

淡食身好，196、膳食合理，四大措施：

淡食身好，少食不老，生食防癌，杂食抗衰。

生食防癌，杂食抗衰。

197、万物两重性，凡事均有度，适度则有利，过度则有弊。

适卧养气，197、万物两重性，凡事均有度，适度则有利，过度则有弊。

适卧养气，久卧伤气；

适坐养神，久坐伤神；

适立养骨，久立伤骨；

适行养筋，久卧伤气；

适行养筋，久行伤筋；

适视养血，久视伤血。

行伤筋；

198、人生之本，精血气神。

精者，肾精之根本也；

血者，198、人生之本，精血气神。

血者，循环之载体也；

气者，器官之功能也；

神者，功能之表现也。

精固、血畅