培训课热身小游戏20个.docx

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培训课热身小游戏20个

课前热身小游戏

1、雨点变奏曲

一、目的：

活跃气氛，增强学员的注意力。

二、时间：

5分钟

三、场地：

不限

四、道具：

无

五、步骤：

1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨〃、“中雨〃、"大雨〃和〃暴雨〃的动作：

〃xx〃一一手指相互敲击

"中雨〃一一两手轮拍大腿

"大雨〃一一大力鼓掌

"暴雨〃一一跺脚

2、培训师说：

〃现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨〃”最后雨过天晴〃（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：

"让我们以暴风骤雨的掌声迎接〃〃〃）

六、分享：

如何使用散乱变成有序?

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2、来来歌

一、目的：

教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。

二、时间：

10分钟

三、道具：

清唱或配以录音带、卡拉OK

四、步骤：

1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手）。

"来来来朋友们，将你的'头儿'抬（举）起来，向前摆，向后摆，转个圈圈放下来。

"（两遍）

2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体〃用一用〃，现在请大家跟着我的动作一齐唱。

3、配合改编歌词，继续唱"右手〃、"左手〃、“右脚〃、“左脚〃及"屁股〃。

唯最后在做屁股动作时，是全场最易欢笑时候，可夸张点或请学员再示范一遍。

4、尾奏：

可加爱的鼓励。

六、分享：

1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。

唱到来来来应做招手状。

2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化

3、萝卜蹲

一、目的:

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轻松活泼团队氛围，体会团队合作。

二、时间：

10分钟

三、道具：

无

四、场地：

室外、室内

五、步骤：

1、队形：

各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。

2每组取一个名字，女口：

红萝卜、白萝卜、紫萝卜。

3、同组一起下蹲，并大声念口诀。

女口，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：

"红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。

〃被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。

5、注意事项：

（1）全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；

（2）被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。

六、分享：

哪些因素有利于小组达成一致？

4、兔子舞

一、目的:

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活动筋骨，让学员在良好的精神状态下上课。

二、时间：

5分钟

三、道具：

无

四、步骤：

1、大家可围成一个大圆圈或排成2・3支小长队，视场地而论。

2、每个人双手搭在前一位学员的双肩上，随培训师的指令做相应的肢体动作。

3、培训师开始引领指令：

小白兔跳一跳，左脚跳2下，右脚跳2下，双脚合并向前跳1下，向后跳1下，再连续向前跳3下，最后我们大家都蹲下。

4、可连续做动作多遍，在做动作的过程中队伍不能散开。

5、请配合音乐。

5、当我们同在一起

一、目的：

营造轻松、快乐的氛围。

二、时间：

8分钟

三、道具：

歌曲投影片

四、步骤：

1、教唱《当我们同在一起》一歌：

当我们同在一起在一起

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当我们同在一起其快乐无比

你对着我笑嘻嘻

我对着你笑哈哈

当我们同在一起其快乐无比

2、大家围成一圈，把双手伸出来，手心向上，右手放在右边学员的左手心上。

第一拍用右手拍右边学员左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重复拍自己左手手心。

练习2遍。

3、一边唱，一边做以上的动作，一遍比一遍快〃〃通常做三遍。

然后换手做。

6、老师说

一、目的：

引发注意力，使大家精神集中。

二、时间：

5分钟

三、道具：

无

四、步骤：

1、全体站立时（如上课回教室时），宣布游戏规则：

讲师口念〃老师说1〃时，请大家把手举起来；当〃老师说2〃时双手平放，当"老师说3〃时双手与身体成45度。

2、活动正式开始时，讲师念T〃、“2〃、"3〃时必须说“老师说『、"老师说2〃参加人员才可做动作，行进速度宜逐渐加快，出错的人请出列。

3、老师说3个字，亦可改为我说。

请出错的人给大家表演个节目。

7、动机练习

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一、目的：

让学员感受到奖励与动机的关系，引发注意，导入课程目标。

二、时间：

5分钟

三、道具：

无

四、步骤：

1、培训师说：

"请大家举起右手〃，保持一会儿后谢谢大家。

提问学员〃你们为什么举手〃？

回答可能是"因为你要我们这么做〃，或者“因为说了'请"。

2、得到3至4个答案后，培训师说：

"请大家站起来，并把椅子举起来〃。

绝大多数的情况下，没有人会采取行动。

3、培训师继续说:

〃如果我告诉你们，在椅子下有钞票，你们会不会站起来并举起椅子看看〃？

绝大多数人仍然不会行动。

4、于是，培训师说:

"好吧，我告诉你们有几张椅子底下确实有钱的〃（通常，2至3个学员会站起来，然后很快，所有人都会站起来）。

于是有人找到了纸币，叫着〃这里有一张〃。

五、分享：

1、为什么第二次请你做事时，要花费更多的努力？

2、钱是否能激励你？

3、激励人们的唯一正确方法是什么？

（参考：

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是让人们自己想去做）

8、伊比压压

一、目的：

轻松一刻。

二、时间：

10・15分钟

三、道具：

无

四、步骤：

1、教唱歌曲：

伊比亚亚、伊比亚，伊比亚亚，伊比亚，伊比亚亚，伊比伊比亚亚，伊比亚（亚亚T压压T拍拍T敲敲T拉拉）。

2、排队：

面向讲台（或讲师）排成一列或数列纵队，当在室外或晚间活动，可围成一个或数个同心圆，面向反时针方向。

3、一边唱一边动作：

"压压〃T双手搭在前面学员的肩上，随歌曲节拍往下压，类似于做按摸动作「拍拍—双手拍打前面学员的背部「敲敲T双手握拳捶前方腰部「拉拉〃T双手拉住前面学员的耳朵，依节拍往下压，像做眼睛保健里捏耳朵的动作。

4、每作完一个动作，要求全体向后转，重复做一次，达到互相按摸的效果。

五、分享：

1、让男女分开穿插，增加趣味，且不准让直线或圈圈断掉，可规定罚则。

2、主持人应注意〃气氛〃的营造。

熟记歌词及动作，声音宏亮，动作纯熟，以便充分掌握笑闹场面。

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9、让大家安静下来的好办法

一、目的：

在上课前、小组讨论过后，让学员安静下来，或者把他们的注意力重新吸引到培训者身上来。

二、道具：

下述步骤中提到的XX

三、步骤：

1、让大家安静下来的最有效手段是需要讲究艺术性的。

换句话说，就是避免使用惯用俗言（例如：

"请留神听我讲〃或者“请安静下来好吗？

”）。

而要用一些约定俗成的方式来提请大家注意。

举例来说，你提示"一流品质一一〃，学员马上用〃静悄悄〃回应，你可以仅仅吹一声口哨，也可以摇几下过去学校用的上课铃，还可以利用一个定时器，甚至可以动用一种乐器（比如录音机、三角铁、口琴或者笛子等）。

2、用手势来代替语言也能收到同样良好的效果。

美国男童子军多年来一直用举起三要手指的简单军礼来示意“大家安静〃。

培训者仅需用一个相仿的手势来引起大家的注意，然后自会有人把这个信息传播开来。

3、有些培训者则是用录音机播放一支尽人皆知的主题歌。

4、有些培训者制作了三个示意牌（即3-2-1,或绿灯一黄灯一红灯）。

当讨论结束在即时，他们就把示意牌放在醒目的地方作为提示。

5、还有一个办法，就是在开始时对大家说清楚，在每次休息或小组讨论后，你都会立即讲一个你最拿手的幽默故事。

然而，讲故事时，要把声音压到最低，这样一来，只有那些安静下来的人才能听见你的故事！

10、xx功夫

1、全体站立，面向讲台（培训师），相互间有一定间隔。

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2、培训师口颂指导语一句，全体学员复颂一次，并跟着做动作。

3、第一招：

"双手插腰，右脚向右一点，左脚向左一点，再左一点再右一点，双腿向下蹲，右脚裤管拉起，左脚拉起，这招叫做'露出马脚'。

〃

4、第二招:

"双手向前伸，右手抓一抓，左手抓一抓，右脚抓一抓，左脚抓一抓，这招叫做'毛手毛脚'。

”

5、第三招：

"双腿分开30。

前面指一指，后面指一指，左边指一指，右边指一指，这招叫做'好胆别走”

6、第四招：

"右脚向前伸，高跪，双手抱拳，前后左右各一拜，这招叫做'大爷饶命‘。

〃

7、第五招：

"（双手举起齐眉）向前看一看；向后看一看向左瞄一瞄，向右瞄一瞄，这招叫做'春光外浅”

8、第六招：

"右手伸出去，右边拍一拍，左边拍一拍，后边拍一拍，这招叫做'乱拍马屁"

五、分享：

1、培训师动作尽量夸张、活泼，以带动气氛。

2、可由参加人员自动设计动作，扩大参与感。

11、我爱你VS不要脸

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听上去有些〃暧昧〃，实际上是个练反应的好游戏。

规则：

众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你〃，对右边的人说〃不要脸〃。

两人之间只能连续对话3次。

一旦有人说错，即受罚。

亮点：

当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现〃我〃〃不要脸〃或"不〃〃我爱你〃之类的经典〃自白〃。

11、找出兴趣共同点

适用人数：

20人以上，可分组也可不分组，特别是彼此之间并不太熟悉

操作方法：

在限定的时间（如10分钟）内寻找他人，找到5个两人之间的共通点（可以是兴趣或其它方面），然后再寻找下一位。

相同时间内寻找

到最多人的人为优胜者。

小技巧：

可事先写好一些备选项，以供他人选择，则进程会快很多。

另外，注意要他人签名一定要清晰。

12、手牵手

人数队形：

分两组，各组人数不拘，并选出一领袖，排成两排。

游戏方法：

A）二组人面对面坐下，手牵着手；

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B）领袖叫出植物或动物的名称（组员把手放开），叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举

或放下的动作；

C）例如：

芹菜（上举）、兔子（放下）、狐狸（放下）、菊花（上举）〃〃・

D）两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。

13、扮怪兽

形式：

12人一组为最佳

时间：

5・10分钟

玩法：

培训师给出要求：

团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11只脚，4只手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体。

14、猎人打兔子

适合人数：

不限

游戏道具：

无游戏步骤：

1、请伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指，形成一个“V〃字样（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出大拇指和食指，形成

一个“手枪〃式样（代表猎人拿着手枪），面朝自己。

2、当左手（代表手枪）靠近右手（代表兔子）时，右手要跑，边跑边说：

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"猎人追、兔子跑；猎人追、兔子跑〃，当跑到最边的时候，左右手轮换，即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪（本游戏就是为了让大家体会左

右手迅速切换的反应）。

一直重复，直到学员全部能够熟练变换为止。

15、运动一下

玩法：

站起身，双手交叉，向上、向前、向左右各伸展三次，可以起到调整情绪、驱散疲劳的作用。

16、xx字操

目标：

让学员休息

参加人数：

随意

讲师向各学员说明：

1）请学员根据白板上的字活动头部

2）讲师可在白板上写下简体或繁体的龙字或凤字

17、按摩

目标：

活跃气氛

参加人数：

随意

讲师向各学员说明：

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1）请学员面对讲师站成两列或三列

2）请学员把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其敲敲背；

3）请学员向后转，