五步拳教案文档格式.docx
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(正确掌握五步拳动作,知道每个动作的名称)
难点:
动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作的连贯和稳定性以及武术的精、气、神。
六、教学过程(设计)
(一)开始部分:
课堂常规。
(二)准备部分:
绕篮球场慢跑,教师领做徒手操。
(三)基本部分:
1、复习武术基本手型、步型。
2、学习五步拳。
3、游戏。
1、教师通过挂图让学生建立动作表象。
2、教师完整示范五步拳动作。
3、教师讲解示范动作:
设计意图:
“兴趣是最好的老师。
”教师的示范应使学生为之一振,激发起习武的兴趣和欲望。
以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
4、学生尝试
(1)教师做镜面示范,同时讲解动作名称和要领。
组织形式:
学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
设计意图:
武术属于肢体语言,每一招一势代表着学生的内心世界。
模仿教师的动作很重要。
先模仿上肢,再模仿下肢,最后整体模仿。
在这个过程中教师随时用语言提示,以强化学生的模仿更加逼真。
(2)教师背面慢动作示范,让学生跟着做。
学生每做一个动作都要喊一声“哈”。
通过教师的带领,使学生在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
在教师慢动作的带领下,学生通过观察纠正自己的动作,这个环节可多次重复。
5、游戏活动:
“流星炮弹”
游戏方法:
应用排球当“炮弹”。
将男生女生各平均分成两个小组,一组围成一个圆圈,担任炮手。
另一组的人散落在圆圈内,可以自由的在圈内移动同时躲避炮手扔来的“炮弹”。
被击中的人要淘汰出圈。
炮手之间可以经过传炮弹后再对圈内的人进行攻击,直到圈内所有的人都被淘汰出来。
一组结束后两组再交换角色进行比赛。
规则:
1、被击中的人要主动淘汰出圆圈。
2、在圆圈内的同学不能拖拉同伴来当作自己的掩盖物。
3、炮手轰击的部位要在膝盖以下。
4、圈内的自由人不得拦截炮手间的传球。
5、圈内的自由人随意拦截球,否则将淘汰出圆圈。
(四)结束部分
1、放松运动
可以放松学生的身心,使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、师生“抱拳礼”道别
上下课要有礼;
表演前后要有礼;
互相学习要有礼;
师生之间要有礼。
使学生真正做到“以礼始,以礼终”。
3、体育委员收回体育器材。
培养学生珍惜、爱护器材的意识。
水平:
三授课班级:
五年级授课教师:
上课人数:
36
教学内容
1、学习五步拳
2、游戏:
课型
新授课
教学目标
知识目标:
通过教学,初步掌握五步拳动作名称和顺序,提高学生对武术的兴趣,弘扬我国优秀的民族文化遗产。
技能目标:
通过观察、模仿和相互交流,使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚,手形、步形正确到位;
能观察并评价同伴们的套路动作;
体现武术的精、气、神。
情感目标:
培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
重点
难点
动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作的连贯和稳定性以及武术的精气神。
课的结构
课的内容
运动负荷
组织教法及教学要求
时间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规
1、集合整队。
2、师生问好,检查人数。
3、宣布本次课的内容及教学任务。
4、安排见习生。
二、热身活动
游戏:
依数变型
方法:
学生绕篮球场慢跑成圆圈
教师口令“一”:
向前跑
教师口令“二”:
单脚跳
教师口令“三”:
立正
学生听到口令后,立即根据相应的口令完成动作,然后继续前进。
7分
向前跑15米
单脚跳5米
重复5次
组织队形:
○○○○○○○○○
△
要求:
快、静、齐,精神饱满。
1教师讲解示范游戏规则。
2提醒同学们互相监督。
1教师口令要清晰,洪亮。
2保持一定的间隔,队列整齐。
基
本
一、复习武术基本动作:
1、手型:
1)掌:
掌心开展,竖直,大拇指紧扣
2)拳:
拳紧握,拳面平,直腕
3)勾:
五指捏拢屈腕
2、步型
1)弓步:
挺胸,立腰,前腿弓,后腿绷
2)马步:
头正,挺胸,立腰,扣足
3)仆步:
挺胸,立腰开髋,全脚掌着地
4)歇步:
双脚交叉向下坐,两脚丁字形,两膝夹紧
5)虚步:
重心在一只脚,前伸腿微屈,内旋,脚尖绷直,上体直立
二、学习五步拳
动作名称:
预备姿势:
并步抱拳(如图1)。
弓步冲拳
动作说明:
左脚向左跨出一步成弓步,同时左手向左平搂并收回腰间抱拳,右拳向前冲击成平拳,眼视前方(如图2)。
弹踢冲拳
重心前移,右腿向前弹踢,同时左拳从腰间向前冲出成平拳,右拳收回腰间,眼视前方(如图3)。
要求与要点:
弹踢时力点达于脚尖,支撑腿可弯曲。
马步架打
右脚落地向左转体90度,两腿下蹲成马步;
同时左拳变掌屈臂上架,右拳由腰间向右冲拳成平拳,头部右转,眼视右前方(如图4)。
歇步盖打
左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左下盖,掌外沿向前,身体左转90度,左掌收回腰间抱拳。
眼视右手,上动不停,两腿屈膝下
蹲成歇步;
同时左拳向前冲出成平拳,右掌变拳收回腰间。
眼视左拳(图5)。
提膝仆步穿掌
两腿起立,身体左转;
随即左拳变掌,手心向下,右拳变掌,手心向上,由左手背上穿出,同时左腿提膝,左手顺势收至右腋下;
眼视右手;
左脚落地成仆步;
左手掌指朝前沿左腿内侧穿出;
眼视左掌(如图6)。
虚步挑掌
左腿屈膝前弓,右脚蹬地向前上步,成右虚步,同时左手向上、向后划弧成正勾手,略高于肩,右手由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌指向上,高与肩平,眼视前方(如图7。
收势:
两脚靠拢,并步抱拳(如图7)
三、成果展示
学生列队练习,先分解再整体,先慢后快。
集体练习,汇报表演。
(二)游戏:
(流星炮弹)
方法:
5分
15分
(4*8拍)
×
×
▲
①.教师示范。
②教师统一口令,学生跟着练习。
手形、步形正确到位。
1、学生观看五步拳挂图分组自学。
2、教师先完整示范一遍,使学生建立感性认知。
3、分3、分解练习和完整练习。
先分解练习,后完整练习。
44、教师镜面示范和背面示范,带学生做。
5、5、教师巡回指导,并纠正错误动作。
前腿弓,后腿绷。
挺胸、塌腰、沉髋,前脚尖同后脚跟成一直线。
出拳要快速有力,要有寸劲;
还要做好拧腰、顺肩急旋前臂的动作。
左手向右平搂。
动作重点:
左手向右平搂,右拳前冲平拳,弓步后脚蹬直。
重心前移,右腿先屈膝提起再向前弹踢。
右腿先屈膝提起再向前弹踢。
挺胸、塌腰、展髋、脚跟向外蹬。
松肩,肘微屈,前臂内旋。
屈臂上架,马步收胯。
马步收胯。
两腿靠拢并贴紧。
右掌经头上向左下盖,两腿屈膝下蹲成歇步。
动作的路线,下蹲成歇步。
图5
挺胸、塌腰、沉髋,提膝要充分,仆步时两个脚掌都要着地。
左腿提膝,右掌从左手背上穿出。
左脚伸直,整个脚掌着地,臀部坐在右腿脚跟上。
提膝要充分,左脚伸直,整个脚掌着地,臀部坐在右腿脚跟上。
图6
虚实分明。
右虚步,身体重心。
动作的路线,勾手与挑掌同时完成。
图7
教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。
留一些时间,让学生上前表演。
根据学生个体差异,重点辅导一般学生。
鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。
从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。
教学教法:
1、教师边讲解边示范游戏动作。
2、示范不规范或不安全的动作来提醒大家注意安全。
3、学生按照教师的安排在各自的场地上游戏,监督他们的行为。
4、每队“轰炸”2分钟,剩多在圈内的一队为胜。
结
束
1、放松练习。
甩甩手臂,按摩按摩手臂,抖抖脚,调整呼吸。
学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、点