中国人的九种体质完整版上课讲义Word文档下载推荐.docx
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4.不当的清热解毒压制了阳气
5.大量出汗损伤阳气
6.冬天赤脚穿凉鞋,寒气钻进涌泉穴
7.夏天冷气封毛孔,水液迷途伤肾阳
治疗方法:
1.巧用艾草灸督脉
2.冬季烫脚养阳气
足浴盆,30元一个,不必买好几百元的电动足浴盆
15-20分钟微微出汗为宜,不要大出汗,搓脚底,尤其是涌泉穴
3.生姜胜似还魂汤
生姜当归羊肉汤
张仲景的方子
最好冬天早晨喝
生姜驱风寒,温中止呕,解鱼蟹毒,和大枣搭配和易调理脾胃。
大枣补气养血
当归补血活血调经,提前滞后双向调节
羊肉补血生精驱寒
4.打通阳气靠木棒,敲督脉
5.金匮肾气丸,桂附地黄丸
金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂
六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮
牡丹皮是芍药的皮,凉血的,先泄后补才补的进去。
6.鼓舞阳气四逆散
四逆汤不等于四逆散
四逆汤=附子+干姜+甘草
【方名】
四逆散
【出处】
《伤寒论》
【分类】
和解剂-调和肝脾
【组成】
柴胡(6克)
枳实(6克)
芍药(6克)
炙甘草(6克)
【方组趣味记忆】
只烧干柴。
解:
只(枳实),烧(芍药),干(炙甘草),柴(柴胡)。
【汤头歌诀】四逆散里用柴胡,芍药枳实甘草须
此是阳邪成厥逆,敛阴泄热平剂服
【禁忌】
斟酌。
【方论】方中柴胡既可疏解肝郁,又可升清阳以使郁热外透,用为君药;
芍药养血敛阴,与柴胡相配,一升一敛,使郁热透解而不伤阴,为臣药;
佐以枳实行气散结,以增强疏畅气机之效;
炙甘草缓急和中,又能调和诸药为使。
阳虚用四逆汤
阳气郁结不通用四逆散
阳气郁结不通表现为只有手脚部位凉
阳虚侧重于全身性的怕冷
阳虚食疗方:
1.当归生姜羊肉汤
冬天早上吃最好
2.韭菜炒核桃仁
3.鹿角胶奶
关于阳痿:
肝经绕阴器,肝的气血不通导致的阳痿要疏肝活血,阳虚导致的阳痿要补阳。
心理原因要心疗。
阳虚和寒症的具体分类:
心阳虚:
除了具有阳虚体质的一般症状外,还有心悸,心口憋闷疼痛,舌质暗,面色青紫等血阻心脉的症状,可以用炙甘草汤。
脾阳虚:
除了具有阳虚体质的一般症状外,还有没有食欲,食后腹胀,腹部隐痛喜按得温则减,大便稀等脾阳不足的症状,可以用附子理中丸(人参,白术,干姜,甘草,附子)。
寒湿困脾:
具有和脾阳虚一些类似的寒症,但和脾阳虚的自身阳气不足的虚寒不同,寒湿困脾是外界寒气湿气过重导致的实寒。
比如同样是腹胀,虚胀喜按,实胀拒按。
寒湿困脾还有舌苔明显滑腻,肢体困重,是寒湿气过重的表现,而脾阳虚没有明显的这些症状。
胃寒:
胃脘冷痛,重则拘急作痛,遇寒加剧,得温痛减,口淡不渴,呃逆呕吐。
可以用良附丸(高良姜,香附)。
寒邪犯肺:
咳嗽痰稀薄,鼻流清涕,恶风怕冷,发热,头身痛,脉浮紧。
可以用姜汤,麻黄汤,桂枝汤等,无汗用麻黄,有汗用桂枝。
寒凝肝脉:
少腹牵引睾丸、阴囊冷痛,坠胀拒按,或疼痛牵引股侧。
遇寒则加剧,得温则缓解,伴形体寒冷,面色苍白等寒象。
舌淡苔白或暗,脉沉弦,可以用暖肝煎。
肾阳虚:
除了具有阳虚体质的一般症状外,还有腰膝酸软,尿频尿清长夜尿多,男子阳痿,女子宫寒不孕等,可以用金匮肾气丸。
第二章阴虚体质---缺水派
总体特征:
阴液亏少,口干舌燥,手足心热,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,盗汗,脉细数,形体偏瘦。
急躁好动,外向活泼。
虚劳,失精,失眠。
不耐受暑,热,燥。
阴虚基本方:
六味地黄丸。
1.喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。
2.经常生气,内经讲“暴怒伤阴”。
3.熬夜,睡觉是在养阴,睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。
4.房事过频,暗耗肾精,肾精是阴液的根本。
5.抽烟酗酒,烟是燥热之物,对肺阴直接损伤。
酒精伤肝肾之阴。
治疗办法:
1.少吃煎烤炸的食物
2.早睡养阴
3.清理体内垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣鱼想要少吃
6.木耳,银耳最滋阴
7.莲子百合煲瘦肉适用于干咳,失眠,心烦,心悸
8.水果蔬菜要常吃
阴虚和热症的具体分类:
心阴虚:
第三章气虚体质---气短派
元气不足,疲劳,声低,气短懒言懒动,自汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱,肌肉松软不实。
内向,怕冒险。
易感冒,内脏下垂。
不耐受风寒暑湿。
气虚基本方:
补中益气汤。
气虚的原因:
先天不足,后天失养。
1.过度劳累是对气的透支,劳则气耗。
2.躺久了,气也会受伤。
气要运行才能生生不息,久卧伤气。
补气不行气效果不会好。
3.人要活动,才会产生热量。
运动生阳。
但要适量,过度劳累和出大汗反而会伤阳。
如何判断气虚体质:
1.气虚爱感冒。
卫气不足无力抵御外邪。
2.性格内向不爱动。
气是运动,说话的动力。
3.稍微运动就出汗—自汗。
卫气虚对汗腺的控制力不够。
4.舌大有齿痕,脉弱。
气虚导致推动、运化共功能不足。
5.气虚了,发烧也没动力,气虚感冒不爱发烧,发烧是正气足的表现。
1.妙药玉屏风散(黄芪,防风,白术),反复感冒最有效。
2.平时常按足三里,益血补气又健脾。
3.补气就要多睡觉,中午饭后躺会,不用睡着。
4.别让过度运动伤了元气。
5.黄芪童子鸡。
6.山药粥。
7.少吃摈榔,空心菜,萝卜等泄气的食物。
气虚的具体分类:
心气虚:
第四章痰湿体质----痰派
痰湿凝聚,肥胖,腹部肥满,口黏苔腻,面部皮肤油脂多,多汗且粘,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,脉滑。
性格偏温和,稳重,多善于忍耐。
易患消渴,中风,胸痹,对梅雨季节和湿重环境抵抗力差。
基本药方:
四君子汤,易功散,六君子汤,化痰祛湿方等
什么是痰:
痰是体内凝聚停留的津液,咳出来的只是有形的痰,还有藏在体内看不见的痰,比如肉疙瘩,西医叫脂肪瘤,中医叫痰核,子宫肌瘤也是痰核的范畴。
痰湿体质的具体变现:
1.痰湿的人爱脱发:
肾虚的脱发是枯黄稀疏,痰湿者脱发伴随油腻瘙痒。
2.额头油光光的,肿眼泡:
3.中年前后,肚子大了
4.爱出汗,因为气道被痰湿堵塞。
痰湿体质的形成原因:
脾虚,脾主运化,脾虚不运化就会生痰生湿。
1.暴饮暴食伤脾
2.思虑过度伤脾
3.久坐伤脾
4.生气伤肝,肝克脾
5.心虚不生脾
6.喜欢吃油腻的食物,消化不了成了痰
7.缺少运动,脾需要适量运动出汗来帮助运化。
1.益气健脾—四君子汤(人参,白术,茯苓,甘草)
2.疏通气道---易功散(四君子汤+陈皮),适用于肚子胀满的痰湿患者。
3.燥湿化痰---六君子汤(易功散+半夏),适用于痰很多,恶心呕吐,胸闷痞满,苔很厚重的人。
4.化痰祛湿方:
白术,苍术,防己,泽泻,荷叶,橘红,蒲黄,大黄,鸡内金。
食疗办法:
1.山药冬瓜汤
2.多吃葱蒜、海藻、海带,冬瓜,萝卜,金桔,紫菜,竹笋
3.少吃海参,肥肉,甜粘油腻的食物
第五章湿热体质---长痘派
湿热内蕴,面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便粘滞或燥结,小便短黄,舌质偏红,苔黄腻,形体中等或偏瘦。
男子易阴囊潮湿,女子易带下增多,脉滑数。
容易烦躁。
易患疮疖(jie),黄疸,热淋等,对湿热气候难适应。
甘露消毒饮。
湿热体质形成的原因:
1.内因:
脾虚不运化水湿,肺气虚不通调水道,肾阳虚不蒸腾水液,导致内湿,以脾虚为主。
2.外因:
气候湿热,或喜欢吃湿热的食物,比如酒、肉、糖、火锅、烧烤等
3.湿气粘滞气机,阳气不能疏通,郁久生热,痘子也就长了出来。
瘦人长疽:
平坦无头,即深度脓肿。
康复慢,因为瘦人气血不足。
胖人长痈:
红肿热痛,流脓。
因为胖人气血壅盛。
4.准妈妈的湿热体质会传给宝宝。
1.清热除湿三仁汤:
杏仁15,飞滑石18,白通草6,白蔻仁6,竹叶6,厚朴6,生薏仁18,半夏15.
作用:
杏仁辛开宣通上部,蔻仁苦降畅达中部,生薏仁淡渗渗透下部。
2.冬天的酒要热饮防湿热:
热会宣发,通过汗液排湿。
1.凉拌马齿笕
2.泥鳅炖豆腐
3.多吃薏苡仁,链子,茯苓,红豆,绿豆,冬瓜,丝瓜,葫芦,苦瓜,黄瓜,西瓜,白菜,芹菜,卷心菜,莲藕,空心菜。
少吃胡桃仁,鹅肉,羊肉,狗肉,鳝鱼,香菜,辣椒,花椒,酒,饴糖,胡椒,蜂蜜等甘酸滋腻和火锅,烹炸,烧烤等辛温助热之品。
第六章血瘀体质---长斑派
血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯、舌下络脉紫暗或增粗等血瘀表现为主要特征。
胖瘦均见,脉涩。
易怒,健忘。
易患癥瘕及痛症、血症,不耐受寒邪。
桃红四物汤、血府逐瘀汤。
具体表现:
1.痛经,多是血瘀惹的祸。
2.淤血导致的前列腺病,以阴部疼痛为主。
3.肿瘤,身体里面的气滞血瘀。
4.冠心病多见血瘀体质。
5.失眠健忘可能是血瘀体质的先兆。
6.血瘀导致冠心病、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、和猝死等。
7.血瘀可以引发高血压、心脑血管病表现的头痛、心胸痛、痴呆、癫狂、中风等。
8.月经里面的血块是血瘀,刺痛、肌肤甲错粗糙都是血瘀的表现。
形成原因:
1.不爱运动,或者生闷气抑郁寡欢导致气滞,气是血液流动的动力,气滞则血瘀。
2.贪凉导致体寒,血得热则行,受寒则凝。
3.思虑过多,思则气结,脾胃中焦枢纽不运转,气滞血瘀。
4.饮食多油腻,生痰生湿,阻滞气血运行。
1.血府逐瘀汤:
当归、生地、桃仁、红花、枳壳、芍药、柴胡、甘草、桔梗、川穹、牛膝。
功能:
上焦瘀血,头痛胸痛,胸闷呃逆,失眠不寐,心悸怔忡,瘀血发热,舌质暗红,边有瘀斑或瘀点,唇暗或两目暗黑,脉涩或弦紧。
妇人血瘀经闭不行,痛经,肌肤甲错,日晡潮热;
以及脱疽、白疙,眼科云雾移睛、青盲等目疾。
现用于高血压、精神分裂症、脑震荡后遗症、慢性粒细胞性白血病、血栓性静脉炎、色素沉着、性功能低下、更年期综合征、顽固性头痛、顽固性低热、眼底出血等属瘀血内阻,日久不愈者。
2.黄芪补气补动力
3.活血化瘀参三七
4.推陈出新用大黄
5.消食健胃秒山楂
6.血液营养不可过高,少吃多餐,清淡为主,戒烟限酒,适量运动,保持心态平和,大便通畅。
1.黑豆川穹粥
2.多吃黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等活血、散结、疏肝解郁的食物。
3.少吃肥猪肉糖果等滋腻之品。
第七章特禀体质---过敏派
先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征,常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、遗传病等。
对特别季节和环境适应能力差,易引发宿疾。
玉屏风散
1.遗传因素和先天因