花样跳绳兴趣小组教学案Word文件下载.docx
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四、跳绳训练计划
【学习目标】
理解基本术语的含义,发展速度与耐力素质,提高身体灵敏性,增强腿部力量,掌握跳绳的基本花样,能利用长绳锻炼身体,培养运动兴趣和创新精神,增强团结协作、克服困难的优良品质
月
周
活动进度安排
备注
3
1
计划制定理论学习
2
个人花样:
开合跳
4
“清明”放假
提膝踢腿
理论学习(观看教学片)
5
5.1放假
双人花样:
双人单绳跳1
双人单绳跳2
双人双绳1
双人双绳2
6
双人双绳3
复习考试容
考试
机动
花样跳绳兴趣小组名单
序号
班级
雷雨婷
五
(2)
21
钟昌强
四
(2)
漫妮
22
钟婷婷
二(9)
文燕
23
昱浩
二(8)
子涵
四
(1)
24
邱叶晴
二(7)
黄雨欣
25
乐琳祥
二(6)
钟晓霞
26
何丽榕
二(5)
7
亮
三(3)
27
兰嘉华
二(4)
8
锋
28
黄彬彬
二(3)
9
吴涵
29
林佳琳
二
(2)
10
吴坤洋
三
(2)
30
子杰
二
(1)
11
雨欣
31
思楷
一
(2)
12
王秀蕊
32
庆炜
13
叶思宏
三
(1)
33
14
林育萱
34
15
黄雨洁
35
16
朱伟彬
五
(1)
36
17
汪洋
37
18
38
19
兰茂杰
39
20
丽凤
40
活动时间
活动人数
活动课题
跳绳长度的调节练习
活
动
过
程
一、准备部分
1、整队结合报数。
2、教师宣布本课容。
3、慢跑200米。
4、做徒手操六节。
二、基本部分
1、教师讲解跳绳长度的调节的作用。
2、教师示跳绳长度的调节的动作。
3、学生分组进行练习,教师巡视。
4、请学生示并纠正不足。
5、学生再次练习,教师巡视指导。
三、结束部分
1、师生共同小结,找出本课的成功与不足。
2、师生一同做放松活动。
3、宣布下节课的学习容,收拾器材。
4、师生再见。
活动效果
3、到阶梯教室学习
1、教师讲解花样跳绳的理论。
2、观看教学视频。
3、制定自己本学期的目标
1、教师讲解个人花样:
开合跳的作用。
2、教师示个人花样:
开合跳的动作。
6.8
步伐组合:
提膝交叉
1、教师讲解步伐组合:
提膝交叉的作用。
2、教师示步伐组合:
提膝交叉的动作。
交叉跳
交叉跳的作用。
交叉跳的动作。
后踢跳
后踢跳的作用。
后踢跳的动作。
提膝踢腿的作用。
提膝踢腿的动作。
4.27
双摇
双摇的作用。
双摇的动作。
开合交叉
开合交叉的作用。
开合交叉的动作。
开合后踢
开合后踢的作用。
开合后踢的动作。
1、教师宣布考试容。
2、学生自己练习。
3、考试,教师评级。
双人单绳1