不挑食不偏食优质PPT.ppt
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,营养小博士,营养小博士,小朋友们,大家好,我是营养小博士。
今天我要告诉大家:
怎样吃饭最合理?
首先不能挑食,长期偏食、挑食,容易导致营养不良,造成体质虚弱抵抗力差,严重影响你们的生长发育。
有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。
其实,蔬菜含有丰富的维生素,特别是绿颜色的蔬菜,还可以补充钙质,让你长得高高的。
其次,小朋友们要少吃零食,因为,吃多了零食,就不爱吃饭了,也就不能保证你的身体获得足够的营养。
所以,你们一定不能偏食、挑食,小朋友们,你们能做到吗?
膳食指南,1)食物多样,谷类为主;
2)多吃蔬菜、水果和薯类;
3)常吃奶类、豆类或其制品;
4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
你知道十大垃圾食品是哪些吗?
罐头类食品,烧烤类食品,奶油类食品,方便面,话梅,果脯类,肥肉,及动物的内脏,油炸食品,冷制品,腌制品,肉类加工食品,营养小博士,科学饮食小歌谣小学生要记牢,科学饮食很重要。
一日三餐巧搭配,定时定量要做到。
五谷杂粮是主食,蔬菜水果不可少。
鸡鱼肉蛋宜适量,糖脂事物控制好。
饮食且要讲卫生,身强体健学习好。
营养小博士,同学们,看了这么多关于饮食的内容,你有什么想法呢?
培养健康的饮食习惯,让我们从现在开始吧!