,营养小博士,营养小博士,小朋友们,大家好,我是营养小博士。今天我要告诉大家:怎样吃饭最合理?首先不能挑食,长期偏食、挑食,容易导致营养不良,造成体质虚弱抵抗力差,严重影响你们的生长发育。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实,蔬菜含有丰富的维生素,特别是绿颜色的蔬菜,还可以补充钙质,让你长得高高的。其次,小朋友们要少吃零食,因为,吃多了零食,就不爱吃饭了,也就不能保证你的身体获得足够的营养。所以,你们一定不能偏食、挑食,小朋友们,你们能做到吗?,膳食指南,1)食物多样,谷类为主;2)多吃蔬菜、水果和薯类;3)常吃奶类、豆类或其制品;4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;,你知道十大垃圾食品是哪些吗?,罐头类食品,烧烤类食品,奶油类食品,方便面,话梅,果脯类,肥肉,及动物的内脏,油炸食品,冷制品,腌制品,肉类加工食品,营养小博士,科学饮食小歌谣 小学生要记牢,科学饮食很重要。一日三餐巧搭配,定时定量要做到。五谷杂粮是主食,蔬菜水果不可少。鸡鱼肉蛋宜适量,糖脂事物控制好。饮食且要讲卫生,身强体健学习好。,营养小博士,同学们,看了这么多关于饮食的内容,你有什么想法呢?,培养健康的饮食习惯,让我们从现在开始吧!,