体育休闲论文4班罗城DOC文档格式.docx

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　　最早把娱乐、消遣与工作分离的是古希腊人。

随着生产的发展，人类解决了生存必须的生活资料以后，就要摆脱生产劳动和工作造成的紧张，寻求一种特殊的活动方式以满足人类自身生理和心理方面的需要。

于是，产生了专门进行的消遣和娱乐活动。

　　随着现代科学技术的飞速发展，生产方式也发生了巨大的变化，人们的工作时间在缩短，工作的紧张程度在增加，余暇时间在增多。

充分利用闲暇时间来满足自身的身体和精神需要，成为现代人生活的重要内容。

　1967年，在日内瓦16个有关游戏、娱乐、消遣的国际组织讨论，于1970年由“欧洲娱乐委员会”通过了一份《消遣宪章》。

使消遣、娱乐成为现代人生活的重要内容和一种国际趋势。

　　随着我国人民物质生活水平的不断提高，对精神生活的需求越来越强烈。

娱乐体育和休闲体育已成为人们日常生活不可缺少的内容。

　　学生们在紧张的学习生活之余，通过参加娱乐体育和休闲体育，可以松弛精神，解除疲劳，愉悦身心，而且还可以强身健体，培养个性，增长知识。

　　1995年6月，国务院颁布《全民健身计划纲要地把群众性体育活动推向了一个新阶段。

一个广泛的、群众性的健身热潮已在全国兴起，娱乐体育和休闲体育就是这个大潮中的一朵浪花。

希望学生们投入到这一热潮当中去，积极参加全民健身运动，增进身心健康，提高生活质量，过科学、文明、健康的生活。

休闲娱乐体育是我国未来实现全民健身计划的重要途径之一，也是一种最积极的娱乐方式，必将吸引成千上万的人观赏和参与。

参加休闲娱乐体育对身心健康的益处：

参加休闲娱乐类体育对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用

参加休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用

（一）对不同年龄阶段人群身体健康的良好影响

尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。

对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。

从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一种强化。

对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长，提高身体各个器官和系统的功能状态，全面发展体能，促进体格健壮健美，并为终生健康打好基础。

对于处于人生压力最大的中青年来说，通过休闲娱乐体育活动可以起到保持、保护身体健康的作用。

对于老年人来说，通过休闲娱乐体育活动有助于保持身体健康，延缓衰老的进程。

现代社会已经日益高龄化，如何在寿命延长的同时保持良好的健康状态，既是老年人的愿望，也是社会的需求。

（二）对主要身体功能的良好影响

1．对心血管系统功能的影响

在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。

大量的流行病学调研和实验研究结果已经揭示，心血管疾病虽然主要发病在中老年，但时常起源于少年儿童，而且该类疾病的发生和发展可以为许多称作为“危险因素”的因素所加速。

这些因素中，部分受遗传制约，如家族病史、年龄与性别，更多的与行为和生活类型有关。

如过大的心理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动不足和身体素质低下等。

也就是说，心血管疾病的大部分危险因素可以通过生活类型的改变得到改善。

其中最为关键的行为因素是加强体育锻炼。

研究已经揭示，适度的体育活动可以改善高血压、高血脂状态，可以改善肥胖和超重现象，可以缓解心理压力，并且可以改善身体素质。

2．对运动系统功能的影响

人类衰老的特征性变化之一，就是表现在肌肉力量减退，骨质疏松,关节活动度变小，运动能力下降。

通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程，其重要途径之一便在于它能够有效地保持肌力，增加和保持关节的灵活度，保持乃至增强骨密质。

3．对免疫系统功能的影响

免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力，因此是人体健康和体质的代表性指标。

大量流行病学调研、动物实验和人体实验结果已经证实，长期的大强度、大运动量运动训练会导致明显的免疫抑制现象，使得免疫功能降低，对各种感染性疾病的抵抗力明显降低。

而长期从事适中的体育锻炼则有益于促进免疫功能，增强抵抗力，各种感染性疾病的患病率明显降低。

这些研究结果表明：

休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免疫功能。

休闲娱乐类体育活动大概包含以下项目：

1、竞技活动项目：

篮球、乒乓球、羽毛球、田径、足球、排球、游泳、骑自行车。

2、体操：

生产操、保健操、广播操、健美操、减肥操等。

3、身体娱乐活动：

游艺场活动、划船、电子游艺活动、模型活动、下棋。

4、舞蹈：

集体舞、交谊舞、现代舞、民间舞等。

5、旅行、野炊、郊游等。

6、民族传统体育活动：

武术、气功、太极拳、八段锦、五禽戏。

7、民间体育活动：

登山、踏青、划龙舟、荡秋千、踢键子、踏跷板等。

结合实际经验我们知道，这些项目不仅可以锻炼我们的身体，很大一部分也可以愉悦我们的心灵，使我们更加放松。

休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用

（一）休闲体育有助于调节紧张情绪

当今世界是一个快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力，同时也造成了情绪的不好状态。

紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能，良好的情绪和稳定的心情，有利于保持和促进人体机能的稳定。

休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用，可以改善生理和心理状态，有助于恢复体力和精力，是人们生活的重要内容.

（一）科学规划体育休闲娱乐活动的场地及设施的布局

体育休闲娱乐的场地和设施的布局要合理、科学,要给大众群体的健身活动提供方便。

积极引导、支持和鼓励社会、侨资、集体和个人兴办各种体育健身场馆。

按照科学性、趣味性、全面性的原则，结合居住社区人口规模、不同人员素质、个性偏好和消费水平，大力发展形式多样、内容丰富、可供多种选择的体育场馆、体育公园、休闲广场，为更多的普通大众到健身场所运动锻炼提供便利，让更多的普通大众有机会就近进行娱乐、休闲、健身，实现公共体育场所全部向社会开放。

（二）加强体育休闲娱乐教育

加强体育休闲娱乐教育，迅速普及健康、积极的体育休闲娱乐活动。

在有相关学科基础的普通院校开设体育休闲娱乐专业，培养具有体育休闲娱乐专业知识和技术能力的人才。

塑造健康、积极的体育休闲娱乐理念，正确认识体育休闲娱乐的价值观。

在中国传统文化中，传统伦理道德所体现的与自然、人和社会和谐共处的思想，形成了中国人独特的体育价值观。

体育休闲娱乐教育要强调非功利性教育，树立健康生活理念，使体育休闲娱乐作为一种文化范畴不断地融入人们的生活。

树立“胜固可喜，败亦无忧”的人生态度，把胜负看成是对人生的一种体验，有益于自身人格的健全。

体育休闲娱乐教育与学校体育教育同步进行，能收到较好的效果。

休闲娱乐类体育的发展趋势：

科学化规范化的前提下呈现出如下发展的趋势：

（一）在立足中国特色的前提下，逐步适应现代体育的发展规律，在普及的基础上整体水平将进一步提高

（二）通过全民健身计划的实施，在立足于传统项目社会化的同时，民族民族传统体育的自我发展活力将进一步增强

（三）在市场经济条件下，通过突出区域传统体育特色，自身发展之路的培育将进一步增强

（四）随着整理和研究的加强，通过抓好龙头项目，民族传统开始走向世界

参加休闲娱乐体育应注意的几个问题：

（一）有利于身心健康发展，陶冶情操，培养高尚的思想品德

　　学生们正值学知识、长身体、树立正确的人生观和世界观，逐渐走向成熟的人生关键时期。

在日常生活中，参与的各类文化活动，都应首先注意是否有利于自身的身心健康发展，自觉抵制腐朽的思想和生活方式的侵蚀，为今后的发展打下坚实、健康的基础。

例如，社会上利用麻将牌、台球、扑克等游艺手段，进行赌博活动等丑恶现象，非但不应参与，还应主动劝导和帮助亲朋不要参加不健康的活动。

（二）既要积极参与，又要适当节制

　　娱乐体育以满足自我兴趣、爱好为出发点，往往因运用的时间不适当，或未能适当节制，非但得不到休息，而且还会导致身心疲惫而影响工作和学习，甚至影响他人的休息及工作和学习。

因此，既要积极参与，又要适当节制。

（三）增强体质，开发智力，受到教育和启发

　　在参加娱乐和休闲体育的活动中，要积极投人，进人角色，才能转移情绪，进行积极性休息；

同时，通过身心活动，增强体质，开发智力，收到应有的教育效果，并在参与的过程中，接受新的信息，受到启发。

（四）结合实际开展娱乐体育活动

　　结合学校及本人的实际条件，选择易于开展的娱乐项目，切不可超越客观条件，一味追求所谓“时髦”而影响学习。

此外，可以通过新闻媒体了解和观赏一些广泛传播的体育文化内容，不仅可以满足个人兴趣和爱好，达到自娱的目的，而且又可以适应社会及世界发展的潮流，了解世界体育文化发展的状况和变化的趋势等，增长知识，提高修养，开阔视野。

（五）发扬地方、民族传统特色结束语

　　娱乐和休闲体育活动可以结合本地区、本民族的特点，开展传统项目，不仅有广泛的群众基础，又能在活动过程中，培养民族自豪感。

小结：

休闲体育强调的是回归自然，身心放松；

强调的是活动的乐趣。

休闲体育的形式不拘一格，内容丰富多彩。

休闲体育特点是简便易行，对技术、场地设施的要求不高；

老少皆宜，适宜活动的人群范围广；

自由自在,强调活动的自由性和趣味性。

基于此，休闲体育正逐步得到了人们的喜爱。

中国的休闲体育起步较晚，虽然越来越多的人已享受到了休闲体育带来的快乐，但与发达国家相比，还有很大差距。

由于投资少，远远满足不了广大群众娱乐、健身的需要。

加大对休闲体育的宣传力度，多渠道筹集经费，增加资金投入，建立专门机构，加强管理等，是发展休闲体育的重要途径。

我们也要积极参与。