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散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。

　　2对抗性

　　散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散打的基本形式就是对抗性。

这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。

　　3民族性

　　武术散打是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。

中国散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶。

肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；

由于散打设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。

武术散打要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。

民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。

　　4散打的作用

　　通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；

同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。

坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。

散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；

同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；

攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；

进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。

散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

　　武术搏击有很强的生命力，延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。

散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。

中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。

如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散打运动。

通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。

　　面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到军警技术中外。

还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。

武坛将因徒搏比赛方式的多样化发展，而生机勃勃，更加灿烂。

武术传习者会因兼习多种徒搏技法，参加多种徒搏竞赛，而获得更为全面的发展。

也只有通过这种多样化的发展，才可能全面的展示出武术的全貌，促进武术的全面发展。

散打的作用

　　第二篇武术的魅力:

武术的魅力，一个师父对徒弟的忠告

　　《武术的魅力》

　　有高等识辨力的人，是要有种坚韧不拔的正气和精神的，這正气和精神，来源于对毅志品性的修为和锻铸。

正象精钢一样，必须通过好方法去经久不息的千锤百炼，也就是衡心和坚持不懈，你才能达其功夫不负有心人。

而功夫就是时间+汗水+敏悟+奉献＝成功的。

正象种什么豆，开什么花，结什么果一样简单而深刻﹔也就如“吃得苦中苦，方为人上人”的至理名言那样言简意骇。

明白者言“要想人前显贵，必须人后受罪。

”

　　源远流長，博广精深的中国功夫一一武术就是基于上述观点，而技、理、功、医、德延展至今的。

它是华夏血统孕育的尚武胸怀与顽强生命力长盛不衰的承续和表现。

　　练武最重心、胆、意、气、力、功。

在技法上他强调刚柔並济，以真功巧法取胜；

在哲理上他蕴含宇宙法则的阴阳术辨与统一；

在功艺上他是一种美的人体造型与雕塑；

在医道上他重视提炼精、气、神的化元归丹，易筋炼骨腾膜，把一个普通人的血脉錘锻得筋柔骨坚，並能用其医术救治跌扑损伤；

在德行上他扶危济困，以诚信俠义服人，忍三让事（四），禁戈而止武。

人们在追求美好的生话中，个个都想争当一个文能安帮，武能定国的强者。

那么，强者的首要点就是文武兼备、身手灵敏，筋强力壮，能制人，而不被人制。

所以，一个不甘于懦弱的人，一个勇于登堂入室，蹦高跃远的人，一个敢与寂寞为伴而苦中寻乐的人，一个身怀凌云鸿飞之志的人，都愿闻鸡而起舞，寒月勤追风。

　　以＂手、眼、身、法、步＂术，以＂弓、马、仆、竭、虚、丁、坐、立、平为基；

以＂精神、气、力、功＂为胆，以＂踢、打、摔、拿巧战；

以真功妙法的刚柔取胜。

它要求做到虚实灵动，手腿並用。

上手人不知，打上还闲慢；

一打胆，二打臉，三打腾挪，四打懒（展）。

用招讲究明三节，齐四梢，通五形，知六合，走七星，转八卦，辩九宮。

也就是我口头禅常说的“要懂得一胆、二巧、三功夫。

”好的真功夫尚劲不尚力，重桩功腿法，刚柔并济，发则蹦撼突击，冷、弹、脆、快，硬。

更注重以巧法搶先机取胜。

　　武术有南拳北腿，内外家之分。

行功强调冷炼三九，热炼三伏；

外练筋骨皮，内练一口气。

並配以素质训练的蹲桩拿顶，推锁举重，伏虎仰卧，穿高跳远。

达到拳如流星，眼似电，腰如蛇行，腿赛钻；

刁拿锁扣，钩挂扫堂；

连环三腿，高鞭反扫，侧击蹬踹；

猫扑狗闪，免滚鹰翻。

散战中，要求前串一丈，后退八尺；

晃上打下，闪左击右；

挨帮挤靠，别桩翻摔。

我验知“散手就是闪击的艺术！

　　五花八门的异器，十八般的刀、槍、剑、棍、鞭、锤-------各展长短。

拳法者之所以叫武术，我认为，击而用其法，攻而用其术，顾名而思意也。

武谚常说“拳不打力，力不打功”。

我说是“功不打法”，方为上乘真本领。

由此而知，练武功要得其法，明了法不打悟，悟能通窍的道理。

　　确实，我们中国人的优良智慧和潜意识仿生了以体为用的妙法，从而造就了中华民族独特的传统武术文化绝技。

由此，我辈才对武术情有独钟。

武术对我的薰陶和启迪，就向蜜一样甜醉着我的童心。

在那套路演练和散打中，只见猴的机敏，狮的彪悍，虎的威猛，豹的追逐，熊的沉稳，猿的臂抖，鹰的翱击，鹤的飘逸，免的腿蹬，蛇的灵柔，螳螂的刁钻，演练者的跌扑醉态。

她充分表现了人体艺术的造型美。

我更体会到武术有音乐一样的抑扬顿挫韵味，有书法一样的刚柔飘洒俊丽。

她是中华传统文化之体、艺、力的巧妙结晶。

　　综合以上论叙，方知刻苦练武功，强身益魄的妙处。

由是知，得法的精炼，无不显示练武功者能达到常人所不能的身手敏捷。

俗语说“跟着好人学好人，跟着师娘子贡假神。

”所以，勤武者最讲究师承“师付领进门，修行靠个人；

勤练巧悟法，水到渠自成；

只要功夫深，铁棒磨成针。

若偷尖耍滑，时间白搭。

”因比“集武于国家，掦威显德花；

集武于大众，益民强族种；

集武于个人，增智益工作。

”所以，一个人要日食三省，对得起时间和三顿飽食、命运的恩赐。

坚持每天按时勤练功，提高精气神和体能。

这也是为你美好的明天，生命的更强悍而充电啊！

　　第三篇武术的魅力:

张全亮中国传统武术的价值与魅力

　　中华武术源远流长，深受世人喜爱。

八卦掌和太极拳名家张全亮先生是当今中国武术界的泰斗级人物。

2010年5月21日，中华民族网络电视台（中民网视）就中国传统武术的价值与魅力等问题对张全亮先生进行了专访，张先生主要以太极拳和八卦掌为例，对此问题进行了精彩的回答和深入的分析阐述。

中民网视还请张全亮先生表演了吴式太极拳（北派）和梁式八卦掌的部分套路，并进行了现场录制。

以下是对当时访谈内容的记录整理。

　　记者武术起源于技击，技击也是武术存在的最重要价值。

但是，冷兵器时代已经成为历史，为什么现代人对武术仍然喜爱有加？

您不仅擅长太极拳和八卦掌，而且还习练过多种武术，长期担任中央电视台《武林大会》的专家评委和裁判长，请你分析一下，其中的原因是什么？

　　张全亮任何时期人们都需要防身自卫，都需要自我保护。

中国武术是古老的、巧妙的、世界优秀的防身抗暴技术，而且还具有其他运动形式无法比拟、无法替代的极佳的健身和开智等效果。

所以，无论是过去、现在还是将来，中国武术都将在中国人民和世界人民的心目中占有重要位置。

　　中国武术实际上是中国文化的一个载体，极具民族性和世界性。

传统武术之所以能够历经数千年而不衰，并且不断发展，能传播到世界各地，因为它确实不仅是一种打斗的技术，而且具有很强的健身功效、丰富而深刻的文化内涵和多方面的魅力。

比如太极拳和八卦掌，都具有极高的养生价值、极强的抗暴功效、极好的开智效果、无穷的艺术趣味。

其理论精深，技法独特，魅力无穷，令人惊叹。

不但中国人喜欢，世界各国人民也都喜闻乐见。

　　记者我们了解到，北京市大兴区为您申报的“吴式太极拳（北派）”已经被批准为北京市非物质文化遗产保护项目，请您从非物质文化遗产的角度来谈谈对太极拳和八卦掌的认识？

　　张全亮国务院于2006年6月和2009年12月先后两批公布了已经列入国家非物质文化遗产的保护项目共1170项，其中武术项目22项，包括了三个流派的太极拳（陈式、杨式、武式）和一个流派的八卦掌。

还有一些流派的太极拳、八卦掌正在陆续申报。

这是国家对传统武术价值的承认，会对传统武术的传承发展起到很大推动作用。

　　非物质文化遗产的构成必须符合五个要件。

　　第一、必须是人类在历史上创造并以活态形式传承至今的。

只留下文字记载或遗物的不算。

　　第二、必须历史悠久，传承时间不超过百年的不算。

　　第三、项目本身必须是具有重要的历史价值、或艺术价值、或文化价值、或科学价值、或社会价值、或有普世价值的知识、技术或技能。

　　第四、必须代表一方文化，为当地社会所认可。

　　第五、必须对当代社会进步有积极作用。

打麻将、吸大烟之类的不算。

太极拳和八卦掌不但完全具备这五个要件，而且在下述五个方面的价值更为突出。

　　第一，太极拳和八卦掌具有重要的历史价值。

太极拳和八卦掌的出现和发展，在中华民族的发展历史上是形成民族文化和民族特性的重要事件。

八卦掌已有近二百年的历史，太极拳的历史更为悠久。

在推动历史前进的过程中所涌现出来的英雄豪杰中有不少人是太极拳、八卦掌高手。

对于抵御外辱、展现民族气节起到了一定作用。

在历史长河中，太极拳和八卦掌是中国人特有的智慧形成的独特的运动形式，它渗入到人们的生活之中，对于健身、防身起着重要作用。

　　第二，太极拳和八卦掌具有极高的