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“仁者爱人。
”只有博爱的人才会懂得善待自己，善待他人。
的确生命就像回声—样，你播种了什么就收获了什么，你给予了什么就得到了什么。
有一次，苏格拉底跟妻子吵架后，刚走出屋子，他的妻子就把一桶水浇在他头上，弄得他全身尽湿，苏格拉底于是自我解嘲地说：
“雷声过后，雨便来了”一个乐观的人，当他面临苦难和不幸时，绝不自怨自悲．而以一种幽默的态度，豁达、宽恕的胸怀来承纳。
乐观的心态是痛苦时的解脱，是反抗的微笑，笑是一种心情，时时有好心情是一种境界。
“一个人若能将个人的生命与人类的生命激流深刻地交触在一起，便能欢畅地享受人生至高无上的快乐。
”
要拥有乐观的心态，首先目光就要盯在积极的那一方面。
一个装了半杯酒的酒杯，你是盯着那香淳的下半杯，还是盯着那空空的上半杯?
从篱笆望出去，你是看到了黄色的泥土还是满天的星星?
以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。
有这样一则小故事，说的是有家做鞋子的公司，派了两位推销员到非洲去作市场调查，看看当地的居民有没有这方面的需求。
不久，这两个推销员都将报告呈给总公司。
其中一个说：
“不行啊，这里根本没有市场，因为这里的人根本不穿鞋子。
”而另一位则说：
“太棒啦，这里的市场大得很，因为居民多半还没有鞋子穿，只要我们能够刺激他们想要的需求，那么发展的潜力真是无可限量”同样一个事实，但有完全不同的见解。
这实际上讲的都是心理学上有一种“漏掉的瓦片效应”，一栋房子顶上铺满了密密麻麻的瓦片，但有的人在看房顶时，不是看铺得很好很整齐的瓦片而是专看那一块铺漏了的瓦片。
自然这种凡事专挑自己的缺点，总是爱自己为难自己的人是不会快乐的。
宾夕法尼亚大学的心理学家马丁．E·
P．塞利格曼与同事舒尔曼在一项重要研究中调查了大都市人寿保险公司的推销员，发现乐观主义者能多销20％。
公司受到了触动，便雇用了100名虽未通过标准化企业测但态度乐观一项得分很高的人。
这些本来可能根本不会被雇用的人售出的保险额高出推销员的平均额l0%。
特殊的解释方式能够带走今我们不快的烦恼。
美国有一位心理学家指出：
烦恼是一阵情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事就不会轻易放弃它。
不良的心境有一种顽固的力量，往往不易摆脱，当一个人心境不佳时不要过分独自地冥思苦想，最好将自己的心事倾诉出来，或是转移到其它的事情上去，心理学上称之为“心境转移”。
乐观主义者成功的秘诀就在于他的特殊的“解释方式”。
当推销失败之后，悲观主义者倾向于自责。
他说；
“我不善于做这种事，我总是久败。
”乐观主义者则寻找客观原因，他责怪天气、抱怨电话线路、或者甚至怪罪对方。
他认为，是那个客户当对情绪不好。
当一切顺利时，乐观主义者把一切功劳都归于自己，而悲观主义者只把成功视为侥幸。
克雷格·
安德森让一组学生给陌生人订电话，请他们为红十字会献血。
当他们的第一、二个电话未能得到对方的同意时，悲观者说：
“我干这事不行。
”乐观主义者则对自己说：
“我需要试试另一种方法。
”这个实验让我想起我上学时交的一位美国笔友对我的劝慰。
有一次我考完英语后感觉非常不好，心里很难过，身边的人都对我说没有关系，这次可能是你准备不足，下次继续努力就好了，可是我还是很难受，因为我觉得我已经尽到努力。
我不停地责备自已是不是太笨，心里越想越难过，甚至晚上都睡不好，我在给我美国笔友的信中情不自禁地表达了这种抱怨，他写信来的第一句话我至今记忆犹新．他说：
“如果你考得不好，并不是你的错，是你的老师教得不好。
”从小到大我们所受的教育都是不要把错误归咎到别人身上，要从自己身上找缺点，要从主观上找原因，因此他的话让我非常吃惊。
可是我在仔细思考他的话后却发现，的确是这样．我们的英语老师不仅发音不标准而且照本宣科，问她问题时回答也含糊不清，上课根本调动不起我们的积极性。
这样想我心里好受多了．而且按照他的建议多从交流、口语人手，成绩果然提高了不少。
在多数人身上，乐观主义和悲观主义兼而有之，但总更倾向于其中之一。
这是一种所谓“早在母亲膝下”就开始形成的思维模式，美国一位学者卡罗尔·
德韦克博士对小学低年级儿童做了一些工作。
她帮助那些屡屡出错的困难学生改变他们对失败原因的解释，从“我是很笨”变成“我学习还不够努力”，他们的学习成绩果然随之提高了。
乐观的人总是能从平凡的事物中发现美，威廉·
华兹华斯曾有一首诗道出了这份独特心境：
“我曾孤独地徘徊／像一缕云／独自飘荡在峡谷小山之间／忽然一片花丛映人眼帘／一大片金黄色的水仙／我凝视着——凝视着——但从未去想/这景象给我带来了什么财富/我成的心从此充满了喜悦顺那黄水仙起舞翩跹。
”生活中不乏欢乐，欢乐还要你去用心地体会。
伯特兰·
罗素认为：
“一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便越少。
”为了充实生活、协调身心，即使做些极为平常的小事，也是一种寄托和满足。
杜甫以“细推物理洒行乐，何为浮名绊此身”两句诗为准则。
仔细推敲世界上万物的道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴、有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。
快乐是一种生活态度问题，真正的幸福来自内心，它不能以财富、权力、荣誉和征服来衡量。
1．“不可救药”的乐天派苏东坡
一提到苏东坡，中国人总是联想到豁达、乐观，这也许最能表现他的特质。
在生死场上镇静自若，笑向刀斧丛的英雄自古不乏其人，但在残酷的政治打击面前仍谈笑风生，畅怀高歌的文学家却并不多。
苏东坡便是极特殊的一个。
苏东坡就是这样一个人：
一个“不可救药”的乐天派，一个伟大的人道主义者，一个百姓的朋友．一个大文豪．大书法家，创新的画家，造酒试验家，—个工程师，一个憎恨清教徒主义的人，一位瑜珈修行者，佛教徒，巨儒政治家，一个皇帝的秘书，酒仙，厚道的法官，一个诗人，一个幽默大帅。
但这还不足以道出他的全部……
宋代的文人一向靠着自我的修养，由现实生活中个人的境遇超脱出来，在万物中自得其乐。
所以宋代被贬的文人很多，但几乎都心境豁达、苏东坡应该是其中境界最高的一位，他曾经任杭州通判，并先后任密州、徐州、湖州的父母官．后来因为作诗“谤讪朝廷”罪贬黄州。
哲宗时任翰林学士，曾出任杭州、颖州等，官至礼部尚书。
后又贬摘惠州、儋州。
一个研究苏东坡的外国人曾经作过统计，苏拭一牛担任过30个官职，遭贬17次．频频往返于庙堂和江湖之间，还坐过130天监牢。
然而他一生达观，留下的诗文中很少悲观厌世之作。
至于苏东坡历次被贬的原因，真正可以称得上是“莫须有”，
苏东坡因为被文学史家称为“乌台诗狱”的案件被贬到黄州时，他弟弟苏辙曾纤说过一句话；
“东坡何罪?
独以名太高。
”他太出色、大响亮，能把四周的笔墨比得十分寒伧，能把同代的文人比得有点狼狈，引起一部分人酸溜溜的嫉恨，所以你一拳我一脚地糟践，几乎是不可避免的。
苏东坡比中国其他的诗人更具多面天才的丰富感、变化感和幽默感。
在“乌台诗案”中，全家人都为他担心而哭泣，可他却仍跟妻子开玩笑，让妻子也像杨朴妻那样作一首滑稽诗给他送行。
他被贬官黄州，妻子生了—个儿子让他提诗，他嬉戏道：
“人皆养子望聪明，我校聪明误—生，惟愿孩子愚且鲁，无灾无难到公卿“。
苏东坡被贬到了黄州，他失去薪俸，成了个农民，又带着一家老小十数口，他生活期非常简朴，开始紧紧缩编地过日子。
他把钱藏在瓦罐中，每天只能取出—百五十文，然后立刻格瓦罐收在天花板上。
另外他还准备了—个大竹筒，存放剩余的零钱以备招待意外的访客。
面对境遇的陡落，苏东坡心中自然也苦闷难当，子是他移情于物，他耕作田间，自得其乐。
苏东坡非常喜欢建筑．甚至可以说，建筑是苏东坡的本性，他决心要为自己建筑一个舒适的家。
他把精力全用在筑水坝，建鱼池上．还从邻居处移树苗，从考家四川托人找菜种。
他在田间地头似乎忘掉了贬谪在外的烦恼，他保孩子一样快乐地生活。
在田间，当孩子跑来告诉他好消息，说他们打的井出了水，或是他种的地上日出针尖般小的绿苗，他合欢喜得像孩子般路起来。
他看着稻茎立得挺直，在微风中摇曳，或是望着茎上的露滴在月光之下闪动，如串串的明珠，他感到得意而满足。
他过去是用官家的俸禄养家糊口，现在他才真正知道五谷的香味。
他种麦子时，一个好心肠的农人来指教他说，麦苗初生之后，不能任其生长，若打算丰收，必须让韧生的麦苗由牛羊吃去，等冬尽春来时，再生出的麦苗才能茂盛。
等到他小麦丰收，他对那个农夫的指教，无限感激。
在这种自然的环境守，他的心境逐渐地开胡，开始坦坦荡菠地过起他的小日子，渐渐地他能够以愉快的眼光看待周围的人，并愉快地与他们相处。
苏东坡在曲折的生活道路上能随遇而安也是和乐观、开胡的心态分不开的。
苏轼热爱生活，具有爱人之心。
珍视亲朋师友之间的情谊，对人生．对美好事物执着追求，至死不油。
苏东坡的内兄在东坡来到黄州的第一年．曾来此和他们住了一段日子，第二年，苏辙的几个女婿曾轮流来此探望。
苏东坡落魄之时却还有当月下老人的闲情逸致，给弟弟物色到一个女婿。
根据子由的诗，对方从来没见过他就答应了婚事。
那时苏东坡的朋友也是干奇百怪，其中两个是道土，不但深信道教，而且是闲云野鹤服四海遏游的。
因为苏东坡对长生的奥秘其感兴趣，子由特别介绍其中一个会见苏东坡，此人据说已经一百二十岁，后来这位道长就成了苏家的常客。
东坡最好的朋友是陈糙，当年苏东坡少壮时曾和他父亲意见不合，终致交恶。
陈糙住家离歧亭不远。
东坡去看过他几次．陈糙在四年内去看过苏东坡七次。
由于一个文学掌故，陈糙在中国文学上以惧内之癖而名垂千古了。
今天中文里有“季常之痛”一个典故，季常是陈糙的号。
陈季常这个朋友．苏东坡是可以随便和他开玩笑的。
苏东坡在一首诗里，开陈季常的玩笑说：
“龙丘居士亦可怜，谈空说有夜不眠，忽闻河东狮子吼，拄杖落地心茫然。
”因为这首诗，在文言里用“河东狮吼”就表示惧内，而陈季常是怕老婆的丈夫，直到今天，“狮子吼”还是指絮絮不体的妻子，这个名字也因苏东坡的这首打趣的诗而千古流传了。
他仍能随时随地自得其乐，他快乐的秘诀就是尽量逃向大自然，不但杭州城本身、西湖，而且连杭州城四周十里或十五里之内，都成了苏东坡时常出没的所在。
这位大诗人甚至对烹任也非常有研究，非常善于做莱，而且做莱的水平绝非一船，他尤其擅长制作红烧肉。
回赠肉便是苏拭在徐州期间创制的红烧肉。
宋神宗熙宁十年四月，苏拭赴任徐州知州。
七月七日，黄河在边州曹村埽—带决口，至八月二十一日洪水围困徐州，水位竞高达二丈八尺。
苏拭以身示卒，亲荷畚插，率领禁军武卫营，和全城百姓抗洪筑堤保城。
经过七十多个昼夜的艰苦奋战，终于保住了徐州城。
全城百姓元不欢欣鼓舞，他们为感谢这位领导有方，与徐州人民同呼吸、共存亡的好知州，纷纷杀猪宰羊，招酒携菜上府慰劳。
苏拭推辞不掉，收下后亲自指点家人制成红烧肉，又回赠给参加抗洪的百姓。
百姓食后，都觉得此肉肥而不腻、酥香味美，一致称之为“回赠肉”。
此后，“回赠肉”就在徐州一带流传，并成徐州传统名菜。
他组织民工疏浚西湖，筑堤建桥，使西湖旧貌变新颜。
杭州的老百姓很感谢苏拭做的这件好事，人人部夸
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