怀孕应该注意什么 做到这些生出健康宝宝文档格式.docx
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随着年龄增长,子6宫收缩力和阴道伸张力降低,易发生难产和产后出血,剖腹产几率、产妇死亡率也均高于年轻产妇;
自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。
2.易出现并发症:
高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率,约为年轻初产妇的5倍,因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。
此外,孕妇年龄越大,发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。
3.易致胎儿畸形:
怀孕时间越晚,卵子受环境污染的几率就越多,并且卵巢功能也开始减退,容易导致胎儿畸形。
血压、心脏都要查
不过计划怀孕的高龄初产女性,也不要过于紧张,只要做好孕前检查,消除疾病,辅以生活调理,也能怀上聪明健康的宝宝。
1.检测血压:
年龄增长会使血管弹性减低,血液黏稠度增大,从而导致血压上升。
血压高于140/90毫米汞柱应控制正常后再考虑怀孕,否则会导致妊娠高血压,甚至发生抽搐、昏迷。
2.心电图、超声心动图检查:
心脏病的发生率往往随年龄的增长而增高。
由于怀孕时血容量比平常增加45%,胎儿及母体耗氧量也增加,使心脏负担加重,若有心脏病,怀孕时就有可能发生心力衰竭,危及母婴生命。
3.妇科检查:
高龄妇女较易发生妇科肿瘤,同时一些肿瘤在怀孕时发展加速,治疗上还要顾及胎儿安全,所以必须做妇科检查确定有无子宫、卵巢、输卵管肿瘤及宫颈癌。
还有,血尿便常规、血清学、遗传病学检查也要做。
调整饮食,补充叶酸
孕前女性饮食上要多补充新鲜蔬果和优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;
孕前和怀孕头三个月每天服用0.4毫克叶酸,可降低胎儿神经管畸形的发生。
另外,由于人体肌肉力量会随年龄增高而降低,高龄初产妇孕前要适当运动,保持肌肉力量为分娩和产后体形恢复做准备。
怀孕前两个月要注意什么
1.调整心态,控制情绪
从怀孕的第2个月开始,孕妇就有了早孕反应,除了恶心呕吐之外,还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。
这或多或少会影响到孕妇的情绪,有的人情绪波动会很大,对胎儿的正常发育极为不利。
所以,孕妇要学会自我克制。
应用正常的心态对待怀孕和早孕反应。
同时学会调控心情,如凡事要往好处想,不动气,不急躁,远离不愉快的情境:
说话办事的节奏要放得慢一些,对于结果不要过于期盼;
多与家人交流内心的感受,说出自己的一些想法;
学会放松,不必过多考虑胎儿的未来;
还可听听自己喜欢的音乐,看两本闲书,想象一下未来小宝宝可爱的模样。
2.营养的摄取
怀孕的第2个月,受精卵开始发育,第10~18周胎儿脑细胞增殖达第1次高峰,即神经系统和人体的系统功能发育的基础阶段,为了保证胎儿大脑的良好发育,孕妇此时特别注意及时补充充分的优质蛋白。
这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西,可尽量吃些清淡爽口的食物,也可稍改饮食习惯,如可采用少食多餐的方法,吃些容易消化的食物,如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。
汤类和油腻食物容易引起呕吐,所以吃饭时孕妇尽量少吃这些食物。
孕妇还要多补充水分,但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮,因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。
孕妇要少吃糖。
因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成,如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质,不利于胎儿的牙齿生长和钙化。
叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的,尤其是怀孕最初几周内更为需要,体内不能储存叶酸,而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍,所以孕妇要在平时多补充叶酸。
新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源,但最好是生食或蒸食,这样可以保证维生素不被大量破坏。
3.产前检查
一是进行内生殖器官的检查。
凡是孕妇都要接受这样的检查,不必紧张或羞涩。
二是硬质超声波检查。
这是将前端安装超声波的圆棒插入孕妇阴道内进行的检查,大部分用于怀孕初期,主要是为了确认被称为“胎儿之家”的胎囊是否在子宫内,没有的话,就需要观察是否为宫外孕。
不仅如此,该项检查还能确认有无卵巢肿瘤或子宫肌瘤等子宫异常。
过了妊娠7周以后,还能观察到胎儿的心脏搏动。
4.保持清洁
在怀孕的第2个月,母体为适应胎儿生长发育的需要,发生了一系列的变化,如皮肤的新陈代谢旺盛,孕妇的汗腺和皮脂腺旺盛,并且由于盆腔充血,阴道白带也明显增多,所以应经常洗浴和更换内衣,保持皮肤和阴道清洁,避免感染。
经常沐浴还可加速母体的血液循环,有利于消除肌体疲劳,改善母子间的物质代谢。
需要注意的是,水温不宜超过42℃,洗浴时间不宜超过15分钟。
5.睡眠充足
孕妇一定要注意睡眠质量,睡时心绪宁静。
此外,卧室要保持空气清新,要检查室内有无污染物:
床具要以孕妇感觉舒服为好,不宜太硬太软:
孕’妇睡眠时不能开灯,以防光源污染。
不过孕妇不可整天躺在床上不动,白天?
适当做一些轻微运动,可促进睡眠。
6.接受初诊
怀孕2个月时,要做第1次阴道检查,孕妇不必担心检查会伤到胎儿。
检查的目的是了解孕妇生殖器官有无畸形、肿瘤,如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等:
同时可以检查阴道白带有无霉菌、滴虫等病原体的感染。
可以及早发现并发症,及早治疗,纠正异常胎位。
初诊的检查一般包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量,以及血型检查、贫血检查、梅毒血清反应检查、尿常规检查、B超肝炎的检查、风疹抗体值的检查。
营养要点
胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。
孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。
以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。
粮谷类食物,包括米、面、杂粮、红豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。
这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。
每日最低摄入量应在200克以上。
蔬菜、水果类食物。
它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。
这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
乳类和乳制品。
它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。
孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
妊娠反应一般从第6周开始,一旦出现妊娠反应,就会导致消化不良。
因此,尽管是喜欢吃的食物,也不要一下子吃得太多,最好是少食多餐。
特别是早晨起来空腹的时候,妊娠反应会更加厉害,因此不要保持空腹状态,可以喝杯白开水后,吃一些薄脆饼干或烤面包片。
由于厌恶气味而不愿靠近食物时,可以吃凉菜。
因为凉菜比热菜气味少,而且更容易食用。
制订清淡或酸性饮食为主的食谱也很有必要。
凉豆腐、凉粉、海藻类色拉、醋拌鱿鱼等,都是在妊娠反应严重时可以毫无顾忌食用的食品,还可以经常食用色拉或果汁等食品。
怀孕2个月剧吐的饮食方法
妊娠早期出现持续性呕吐,甚至不能进食、进水者,称为妊娠剧吐。
由于频繁的恶心呕吐,反复发作不能进食,引起体液平衡失调及新陈代谢障碍,以致孕妇营养受到严重影响,极个别患者可因剧吐,并发酸中毒,或肝肾功能衰竭等而死亡。
临床上以初孕妇多发。
饮食应有节制宜进食清淡易消化之食物及随意饮食,孕早期不能盲目追求营养,进食肥腻滋补之品,勿食生冷、油腻、辛辣之品。
鼓励进食,少量多餐。
注意摄取水分多喝水或饮料能够防止脱水。
也可以食用富含水分的水果如西瓜等。
汤药宜浓煎,少量频服药液温热随患者喜恶,喜热者温服之,喜饮冷者凉服。
生姜调服生姜味辛主开主润,不寒不热,为止呕圣药。
取生姜汁10-20滴,不煎,和药兑服;
或以生姜汁涂舌面再服药:
也可取干净生姜l块含服后进药,或服药后再含生姜块,可有效减少呕吐恶心。
夜间空腹会引起恶心睡前吃一些简单的食品,在一定程度上可以预防恶心。
妊娠剧吐食谱
1、牛奶桃汁
原料:
罐头桃子2块,牛奶1杯半,普通酸奶4大匙。
做法
①将牛奶在冰箱放置40分钟左右,稍微冻结成块后,再用磨碎机细细磨碎。
②将罐头桃子榨出水分,切成小块,再放入磨碎机细细磨碎。
③在杯子里倒入半杯已磨碎的牛奶冰块,再加入普通酸奶,混合后再加入已经磨碎的桃子。
④将剩下的牛奶倒入。
2、草莓甜饼
4个鸡蛋的蛋白,1杯白糖,若干香草.1小匙醋,1杯榛子粉,l杯半生奶油,2杯草莓,若干糖粉、黄油。
①将烤箱预热至160℃。
②在蛋白里加入少许白糖,然后搅拌至泡沫变硬为止。
泡沫变硬后,再加入香草、醋、榛子粉等。
③在油纸上抹上黄油,在将已和好的面铺成2厘米的厚度,然后烤40分钟左右。
④将生奶油变硬后形成泡沫,然后切成小块与草莓相混。
⑤把已烤好的饼分成两片,在一片饼上加上与草莓混合的生奶油,再将另一片饼盖在上面,再撤上糖粉加以装饰。
怀孕初期应注意什么
除了呕吐外,怀孕初期症状还有哪些呢?
准妈妈们为了母婴健康,在怀孕初期应注意什么?
下面介绍一些基本的孕期注意事项,准妈妈一定要仔细阅读并严格遵守,只有这样才能保证母子平安,剩下的宝宝健康聪明又活泼。
容易疲劳
在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。
不过这个时期不会太长,很快就可以过去。
普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周今后仍不来潮,应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。
胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。
平常最爱吃的东西,此刻不爱吃了。
吃过一次的食品第二次就不爱吃了。
有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。
普通经过半个月至一个月,这方面症状就会自然地消失。
乳房变化
怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在怀孕伊始,乳房逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。
但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张等等,都会引起月经迟来的现象。
所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。
皮肤颜色有变化
怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。
尿频尿急
怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有尿频尿急的现象发生。
阴道黏膜变色
怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些可由医师做判断。
三种鞋子易导致孕妇脚肿
怀上宝宝后,准妈妈的体重增加行走不便,从而导致脚肿。
孕妇脚肿是怎么回事呢?
在诸多怀孕注意事项中,准妈妈忌穿三种鞋子。
它们危害了孕妇的足部健康,正是造成脚肿的元凶,严重时甚至会影响腹中胎儿的发育。
拖鞋
拖鞋,它的健康隐患为鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,严重危害孕妇的健康,甚至导致早产、流产等现象的发生。
因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就大了许多,重心也发生改变。
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