盘点职场初老族的20大症状Word文档下载推荐.docx
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越来越不喜欢改变已经成为习惯的习惯，职场人士要注意养生。
只喜欢睡在自己家里，再好的酒店或再有意思的露营计划都提不起兴趣。
总是提醒自己要把重点的东西放在醒目的位置，然后总是不记得那个醒目位置在哪。
身边二婚朋友渐渐超过新婚的。
对各类八卦、星座、星象学已完全失去兴趣。
对手机铃声感到厌烦，开始觉得它就是多余的。
一直说有件重要的事要告诉谁，可一见到他（她）就全忘了。
一挨枕头就立马清醒无比，起床看电视没几分钟就开始打呼噜。
不想起那个忘掉的名字绝不善罢甘休。
有人喊你XX姐，你恨不得上去扇他一耳光。
在不好意思和多争取就会得到间，倾向于后者。
完全不觉得超市的促销有任何吸引力和意义。
对完美起疑，对不完美深信不疑。
“初老”是这样炼成的
压力源
工作压力
在调查中，专家发现，约有65%的上班族会认为压力源几乎都来自生存的压力和职场的压力。
这是一个彼此牵制的问题，职场发展的优劣直接影响到个体的生存环境和生存质量，肾虚患者要注意调节工作压力。
所以，尤其是在北上深广打拼的年轻人，比实际年龄看上去长了三五岁恐怕是再正常不过的。
感情压力
研究发现，长期单身也会使人心理抑郁，有了伴侣的如果感情波折也是压力产生的一个因素。
过多不良情绪的积累除了导致累加痛苦，也会给身体造成负担甚至提前衰老。
家庭压力
尤其是三十出头的职场女性，开始步入上有老下有小的人生阶段，小的需要全身心照顾。
父母也会因为年迈而开始出现各种慢性病。
各种牵挂，各种担心，各种责任，如果在职场里还想有一番作为，女人只会感到自己分身乏术。
压力感
情绪的自我管理能力差
在同样的压力之下，为什么有的人就能轻松逾越，有的人却度日如年？
其实，这是不同个体对各种事物以及管理控制能力决定的。
如果你觉得压力就像一座大山，那它就是一座大山;
如果你觉得压力只不过就是我们前进的动力。
那它就是动力;
如果你觉得你被压力掌控，那它就是掌控了你;
如果你觉得你很享受这种压力，那它就是供你享乐的工具。
你的状态完全取决于你对压力的认知。
对各类压力的反应过激
女人通常感到自己比男人承受更多的压力，除了社会分工的不同，可能与女人自身的性格特征也有关系，压力太大不利于健康养生。
因为敏感，所以当一点点压力来临的时候，女人就会觉得如临大敌，甚至不知所措。
无形中就放大了压力本身。
排解压力的管道不够通畅
在恶劣的生存环境面前，每一天我们可能都在制造着各种各样的情绪垃圾。
有的人喜欢找个朋友坐下来喝杯茶、泡杯咖啡、喝点小酒，在自己找乐的过程中将那些污浊的情绪及时排解出去。
但如果不能及时发现这一点，长此以往，不通则痛的情况就会发生。
职场抗老攻略
减少和电脑亲密接触的时间
你可以算一算，即便工作再忙，公司里你有多少时间是必须挂在网上的？
在集中火力处理完手头任务之后，不妨关掉屏幕，泡一杯茶，翻几页书，喝茶养生。
哪怕是和同事开一句玩笑，能离开自己的座椅活动一下筋骨那就更棒了。
没准儿当你悄悄起身时还能无意中发现领导正有同样的举动。
久坐成疾，健康的身体比职位更重要。
家就更不用说了。
电脑游戏？
没完没了的美剧、英剧？
算了吧，我看还是把这个时间省下来刷一刷碗，拖一拖地。
整理整理衣柜，旧衣打包，该捐的捐该扔的扔，清理生活垃圾的同时也清理情绪垃圾。
当然，不要以为手机就万事大吉了，如果你不想刚脱离虎口就又入狼窝的话，手机最好也离远点！
增加护肤、保养的时间
没有丑女人，只有懒女人。
天天敷面的效果就是不一样的，这个你信还是不信？
所以，贵妇级保养品也好，平价护肤品也罢，最重要的是你要把自己的颜面当个事，要像农民伯伯那样把它当作一块田去耕种。
而且，肌肤也是有年龄的，想要告别“初老”，必须要注重对肌肤的保养。
除了注意上网前后的皮肤保洁和化妆品的养护，更多的是由内而外整体调理，如调节内分泌，调节气血等。
为苗条的身材奋斗终身
不是要你节食，也不是要你做小白鼠尝试各种节食食品，其实，只要你科学地吃、合理地吃，肥胖就会对你敬而远之。
首先，要注意肠道的健康养生，形成良好的饮食习惯，最好吃饭时先喝汤，让自己变得苗条又健康。
其次，依据个人喜好，可以适当饮用酸奶，有助于加强肠胃蠕动，预防便秘。
最后，就是尽可能地抽时间运动，哪怕是每天步行30分钟也好，这对久坐不动的职场白领来说，是非常有益的。
建立良好的情绪宣泄机制
看电影、KTV、泡吧、旅行，只要你愿意，没有人可以束缚你的手脚。
要记住，工作是为了更好地生活，更合理的生活是为了再次精神抖擞地进入工作。
所以，不要亏待自己，和知己、闺蜜常见面，保持良好的沟通;
多给家人朋友打电话，感情需要联络，亲情、爱情也是一样。
不试图做无所不能的女强人，在职场当中，有时承认脆弱比装着坚强更有说服力。
所以，再繁忙的工作，再难攻的项目，再难熬的时光，都只是人生的一小部分，如果以健康和生命为成本代价换取事业的发达更是不值得。
学会解压并适时放松心情，如此才能永远保持青春态。
解决初老族困扰5招巧妙抗初老
抗初老1：
K掉沉重眼袋
A、抽眼袋（内开式眼袋手术）
抽烟袋是在眼睑内开一个小洞，然后抽出眼袋内多余的脂肪，有眼袋可以去美容整形。
由于手术的方式是从眼睑内开起，所以无法切除眼皮外多余的皮肤，也就无法起到除皱的效果。
适合不需要除皱的年轻人和第一次做去眼袋手术的人。
B、割眼袋（外切式眼袋手术）
割眼袋是沿着眼睑眼睫毛下方做切口，将眼眶内多余的脂肪切除，并上提眼皮来修饰眼部，可紧致眼部周围，去除皱纹。
抗初老2：
抹掉熊猫圈
黑眼圈可以说是典型的现代人标志，黑眼圈的形成，大致分为色素型、血管型、皱纹型及眼袋型。
医学美容去黑眼圈可以考虑做净肤镭射。
净肤镭射又称白瓷娃娃，是一种用来治疗色素斑的镭射治疗。
利用1064nm的铷铬镭射波长，深入真皮层让色素吸收波长能量后，以达到分解淡化、均匀肤色的效果，另外也能刺激胶原蛋白再生，使皮肤紧致。
除了黑眼圈外，细纹、肌肤暗沉、毛孔粗大等，都可以通过经肤镭射达到改善，而黑眼圈若属于色素沉淀及血管型，净肤镭射是相当合适的治疗方式。
其手术时间大约只需5~10分钟，恢复天数在3~5天左右，维持的时间则根据个人的肤质状况而定
抗初老3：
收缩粗毛孔
毛孔的粗大和油脂分泌旺盛，角质层肥厚，老化或使用不当的美容保养品有关。
使用护肤品来改善毛孔粗大有一定的效果，可是却需要一定的时间。
医美上常见的改善毛孔粗大的快捷方法，可以用飞梭雷射或者魔颜雷射。
其原理是通过激光束，促进真皮层的胶原蛋白与弹性纤维重组、增生，改善毛孔粗大及松弛。
飞梭雷射进行手术前会先局部涂抹麻醉药膏再施打，通常仅需10-20分钟就可以完成。
恢复期在1~2天内。
飞梭雷射的能量较低，需要施打的次数就会较多，但安全性也相对较高，恢复时间也短。
而魔颜雷射对收缩毛孔的效果也相当不错，其效果是飞梭雷射的2倍，无论是价位还是效果，魔颜雷射都优于飞梭雷射，但其能量较强。
因此不像飞梭雷射那样可以施打后便立刻外出，恢复期也会相对长一点，需要2~3天，因此常被称为“周休美容”。
抗初老4：
粉刷斑斑点点
防晒不足、内分泌等问题都可能会让你的皮肤提前进入老化，产生斑点。
除斑的方法视乎斑点的类型做选择。
若是一些浅层斑，则通常建议用脉冲光来改善，如果是斑点较深层的，则考虑用净肤镭射效果会更好。
脉冲光被成为“午休式美容”，因为其单次治疗的时间短，一般只需20~40分钟，手术过程安全没有伤口。
进行脉冲光治疗都会施打全脸，再根据针对性的不同部位加强，脉冲疗程的整个祛斑过程一般需要5~6次，每次间隔约2~3周，进行渐进式的改善。
疗程结束后大约可以维持3~6个月。
但是脉冲光并不是所有人都能使用，像怀孕、免疫系统异常、皮肤对阳光较敏感、容易反黑的，都需要避免使用脉冲光手术。
抗初老5：
净白脸部肌肤
都说“一白遮三丑”，可见白在审美观中占据多么重要的位置，果酸焕肤除了让肌肤明亮外。
在代谢的过程中也可以让一些沉淀的色素脱失，因此有美白的效果。
pH值在4一下的果酸，对皮肤对影响较大，因此被视为医疗用果酸;
而4以上对肌肤的刺激较小，则长用于一般的美容保养品。
果酸焕肤需适可而止。
通常果酸焕肤的疗程建议在4~6次，逐次提高果酸浓度，而不采用一次做足的方式，一般肌肤的更新、汰换周期是4~5周，因此在做果酸焕肤疗程时，建议每次间隔2周。
使用果酸焕肤后，不能仅用清水洗涤，还需要以中和液中和果酸的作用，但中和的过程又不能太急躁，需要以渐进式的方式达到。
白领趴桌睡容易睡出7种病
一、心、脑血管慢性疾病
中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担。
加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;
加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;
故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病
趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。
三、消化道疾病
午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;
若餐后随即桌上趴睡，趴桌睡觉不利于养生。
因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
四、眼睛疾病
趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高。
诱发青光眼。
除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。
这可能是很多学生近视原因之一。
五、椎肌肉神经疾病
长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。
一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。
又趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上。
时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。
又因长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。
六、手肘尺神经疾病
趴桌睡或手托下巴睡时，手肘需向外侧弯，角度较大或倚靠桌面，而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅，仅介于皮肤与硬骨间。
最容易因长时间压迫而受伤，形成尺神经病变，或神经粘连，致使无名指与小指酸痛麻，即所谓“肘隧道症
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