《精力管理》读后感文档格式.doc

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虽然付出了不少休息时间，但觉得对于学期末忙于准备12门课考试的我而言，读完这本书这是一个收获。

本学期退伍初回校，一直觉得不能很好融入学校生活的节奏，都说校园生活轻松愉快没有压力，但是这样的环境让我觉得惫懒而效率低下，囿于课堂而远于理想生活状态也很让人烦心。

半学期的时间基本上在毫无意义的思想斗争过去，我才渐渐找到一点调节理想与现实矛盾的办法：

慢慢学会心无旁骛的在课堂上看自己需要的书，俗语云：

身体和灵魂，必须有一个在路上嘛。

由此又发现新的问题：

我的注意力不能很好的集中了，平均每5分钟看一眼手机的我跟去年趴地上练瞄准半小时纹丝不动的我判若两人。

精力涣散，让再完美的规划都变得效率低下。

《精力管理》证明：

尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！

管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。

现在的我完全同意这个说法，读毕此书后提炼其中的观点并付诸实践，我发现我在个人管理，学习效率，工作效率乃至人际交往上都收到了令人满意的成效。

1、精力的合理分配

从找到自己真正要做好的几件事情入手。

学期伊始决心学好每一门课，但渐渐发现自己并不爱广告这个专业，尤其是在学习中关于营销的内容完全不能燃起一点点学习兴趣，在付出了大量时间与精力的前提下发现自己完全没有在课堂上有所收获。

于是完全放弃了几门课程的听课任务，转而在课堂上阅读自己感兴趣的书籍，我慢慢找回了那个能心无旁骛的自己。

成果就是本学期读完了《古兰经》、《报道伊斯兰》等几本学术性较强的书籍，解答了自己的一些疑惑。

夜晚则放弃了打游戏、吃夜宵的习惯，转而改为夜间慢跑1小时，每次10千米。

合理的运动让我往往能一夜安眠，高质量的睡眠保证了第二天精力充沛，也控制住了退伍后不断上涨的体重。

有意识的体能锻炼也为假期登山徒步计划打下基础。

2、情感与思想

原先同学朋友都即将毕业，被伤离别的情绪困扰2月，因为他们的离去意味着我大学时代见证者离场了一多半，真的感到有点孤独。

“事实上，为积极情感充电的关键“肌肉”或能力是：

自信、自制、社交技巧和理解他人。

其他情感肌肉是，耐心、坦诚、信任和快乐。

”不断跟新同学朋友的接触，慢慢让我找回自己。

其实书中关于精神、思想、情感的论述，我并不能对照自身改进更多，还是感觉到很多方面现在的大学生活并不能让我自己满意。

3、目标与行动

首先要明白自己真正想做的。

退伍半年我觉得自己一直处在一个寻找自己的阶段。

一方面是大学生活的轻松愉快，另一方面是没有目标的生活带来的迷茫与困惑。

几次出游让我清楚感受到对户外活动的热情，至此我找到了追求的目标。

学期中靠读书自学户外运动理论，假期中靠实践积累经验，是适合我自己的模式，找到了生活目标，生活瞬间变得很有意义。

从管理学的角度来说，这本书可能更偏向个人提升与管理培训的方向，并没有众多管理经典书籍那么高屋建瓴，但我觉得我确实从这本书中获得了提升与帮助，收获颇多。