曼陀罗卡训练全解Word文档下载推荐.docx
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七田真的波动速读法中,黄卡训练算得上是入门的基本训练,很多人知道怎样来进行训练,但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。
七田真在其《右脑革命》一书中,提到了黄卡训练的五个阶段:
1,能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成**,周围的**变成蓝色);
2,能够看到黄卡的原色;
3,能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状;
4,能够自然地产生心像;
5,能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
从这五个训练阶段我们看到,黄卡训练的最终目的,就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出视觉。
七田真把这个目的叫作右脑的活化,通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。
这五个训练阶段,是人体视觉功能的逐步深化。
黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。
我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感,所以,黄卡的蓝、黄两色,以及曼陀罗卡的四色,可以非常直接地刺激锥状细胞,从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色(黄和蓝是互补的颜色,红和绿也是互补的颜色)。
黄卡训练的第一阶段,就是看到互补色阶段,这是任何人都可以轻易做到的。
刚开始训练的时候,闭上眼睛之后,互补色出现的时间比较短,而且颜色比较模糊、暗淡。
随着训练的深入,互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长,而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。
然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明,并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。
因为,第一阶段和第二阶段之间,是质的差别,而不是量的差别。
可以这样说,从第一阶段进入第二阶段,是最难的阶段,大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。
事实上,我们能看到黄卡的互补色,这是视觉神经的一种生理机能,是任何人都具备的,就像我们睁开眼睛能看到东西一样,并没有多少特殊之处。
然而,闭上眼睛能看到黄卡的原色,这个机理就大大不一样了。
因为,这需要把我们的视觉功能激发出来,才能够做得到。
应该说,视觉功能是人人都具有的,但它却是一种潜在的能力,不是马上能够调动出来的。
这是一种潜意识的能力,儿童或许比较容易激发这种能力,但随着我们长大,显意识越来越强大,潜意识受到越来越多的压抑,就越来越难调动这种视觉能力了。
在七田真的许多书上都曾经谈到过这种视觉能力,就是闭上眼睛,眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西,如果能够看到这个屏幕,能够看到这个屏幕上的图像,就称为视觉。
没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个视觉的体验比较难理解。
而事实上,所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。
因为,这种视觉的体验,所有人都正在经历着,那就是在梦中。
事实上,人们在梦中的时候,就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景。
当然,多数时候的梦可能会比较暗淡、缺乏鲜明的色彩,但偶然,我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦,这时的体验,跟看电影没有多大的区别,都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画面。
在睡梦中,我们的显意识暂时消失了,潜意识活跃起来,于是潜意识的视觉功能,也就表现了出来。
而在清醒状态下,由于受到了显意识的压抑,这种视觉功能就难以出现。
有时我们不一定在睡梦中,而是在打瞌睡的时候,也会经常体验到梦境,眼前也可以清晰地看到图像。
因为当我们打瞌睡的时候,显意识暂时消失了,这种视觉的功能又得以暂时出现了。
所以,由此看来,七田真的黄卡训练法,就是要帮助我们在清醒状态下激发出视觉的能力,通过这种神奇能力的发挥而能够达到高速阅读、高速记忆的目的。
这种视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的,但在清醒状态下却难以调动出来。
要想在清醒状态下调动出这种视觉能力,相对比较容易、比较快速、而且适合大多数人的方法,就是要在闭上眼睛的清醒状态下,来感受、体会这种视觉。
就是说,我们把注意力放在这个视觉上面,静下心来感受、体会,然后,有可能,这种功能就慢慢地被我们调动出来了。
然而,我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉。
眼睛一闭上,什么都看不见了,也不想去看见什么,于是眼神就涣散了、注意力就涣散了,显意识就慢慢消失了,也就慢慢进入了梦乡。
很少有人能意识到,当我们闭上眼睛的时候,我们眼前虽然是一片漆黑,但只要我们仍然保持高度的清醒,只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑,慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。
七田真黄卡和曼陀罗卡训练的巧妙之处就在于,他通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色,让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状,虽然这只是补色,但只要能够看到这个补色,我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上,学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕,然后,持续下去,很有可能,我们的视觉就真的被激发出来了。
所以,黄卡训练其实只是一种引导方法,通过这种非常好的方法,把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来,让我们通过在a波状态中所进行的这种认真感受、认真体会,让这种已经沉入到潜意识深处的视觉功能,又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来,从而让我们在清醒状态中,能够随心所欲地运用这种强大的功能,来实现高速阅读、高速记忆的目的,甚至还能激发出透视、预知未来等功能。
七田真黄卡训练的五个阶段,第一个阶段只是起一种引导作用,第二、三、四阶段才是真正的视觉阶段,而且是逐渐深入的视觉阶段。
所以,如果我们真的希望能够激发出视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去,那么,最关键的,就是要学会引导自己的注意力,学会闭着眼睛来观看,认真地体会我们的大脑屏幕,然后,奇迹就会在这个屏幕中忽然出现!
入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:
1、视觉训练;
2、ESP(超感觉能力)训练;
3、右脑记忆训练。
这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要。
入门训练要选择尽可能安静的地点。
为了不在训练过程中受到
入门训练是进行波动速读的基础
在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:
1、视觉训练;
2、ESP(超感觉能力)训练;
3、右脑记忆训练。
这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要。
为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里的线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。
这些准备非常重要。
不要让房间里面过热或者过冷,也不要让直射房间,房间里面昏暗一些较好。
训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。
但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态。
保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的围调节环境。
视觉训练
七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练,这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度,通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。
视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。
这项训练能帮助你在最短的时间实现“原封不动地再现所看到事物”。
请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。
3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练
这个训练能够培养集中力,扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视,在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习,直到能看到这样的大的圆形为止。
波动速读入门训练(含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法)
(2)
眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常,我们眼睛的视野只集中于中心位置,离中心越远,
眼睛训练
阅读速度与眼部运动密切相关。
通常,我们眼睛的视野只集中于中心位置,离中心越远,我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能,使视野变大,扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的围,可以在速读时提高一眼读取容信息的能力。
眼睛有6种眼肌:
上直肌、下直肌、直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用,使映像正确成像于焦点。
训练这6种眼肌正确发挥作用,能够扩大睛视幅,培养“照相记忆”——一眼能够看到一整页书的容并记忆下来的能力。
眼肌训练1:
上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。
眼肌训练2:
左右运动准备“直肌、外直肌训练卡片”。
眼肌训练3:
上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。
波动速读入门训练(含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法)(3)
3d图片训练人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉。
左脑视觉属于三维视觉,即能看见肉眼所能见到的事物,而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的容。
经过视觉训练之后,你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见
3d图片训练
人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉。
经过视觉训练之后,你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色,实现了这一步骤,你便可以进行波动速读了。
开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用“软焦点”的视觉方法。
所谓软焦点,是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点,而是尽量使焦点变得模糊、分散,通过这种训练,将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象,从而在你的脑海中得以清晰显现。
这种眼部肌肉运动方法的训练,也被称为心里视觉输入法。
当然,这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握,而要在一次又一次的训练的基础上才能实现,只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。
不仅如此,在经过一系列的进阶训练之后,才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。
残像训练
视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。
残像训练用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡
黄卡训练
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方,凝神30秒,然后闭上眼睛,眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一白色纸上,这时会在折色纸片上看到残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多,残像保持的时间可以延长至七八十秒钟,有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时,请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初,残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练,残像留存的时间就会越来越长,看到的将不再是补色,而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特,而是因为他们的想像力非常好,所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色,此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡,也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。
在下一阶段中,将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色,形状也可以从圆形变成形、星