背越式跳高教案.doc
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学院：
年级：
班级：
第周1次课上课时间：
年月日
教学内容
1、简介背越式跳高技术概况
2、背越式跳高起跳技术
教学目标
1、建立正确的背越式跳高技术概念
2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习
3、学习上一、两步起跳练习
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开始与准备部分
20
↓
25
分
开始部分:
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备部分:
一、慢跑：
600—800米
二、柔韧练习：
1．横杠压腿
2．左右腿正压
3．左右腿侧压
4．髋、膝、踝关节柔韧
三、行进间操及专门练习30米
1、正踢腿
2、侧踢腿
3、里和腿
4、外摆腿
5、小步跑
6、后蹬跑
7、直腿跳
8、转髋练习
9、侧摆跳
10、协调性练习
宣布本课教学内容及要求
由教师喊口令、领操
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
要求：
列队整齐、集体完成
要求：
1、两纵队进行练习
2、动作准确、完成到位
3、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
基本部分
60
分
一、介绍背越式跳高的发展情况、项目特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念
二、学习原地摆臂
三、学习原地摆腿练习
四、学习上一、两步起跳练习
五、素质练习
组织教法：
讲解、示范。
组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作
组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作。
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
要求：
1、学生认真听讲。
1．原地摆臂练习20次
要求：
摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。
每人3*20次
要求：
摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣
1．一步起跳练习3*30米
2．两步起跳练习3*30米
要求：
摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。
1、跳起展体5*10次
2、跨步跳5*15次
3、立卧撑5*10次
要求：
保证按照要求完成。
结束部分
5
↓
10
分
一、小结本课考核情况
二、整理场地器材、归还器材
作业：
阅读教材有关章节
三、宣布下课
场地器材
田径场、跳高垫、跳高架
课后小结
学院：
年级：
班级：
第周2次课上课时间：
年月日
教学内容
1、学习起跳技术
2、学习过杆技术
教学目标
1、进一步巩固起跳技术
2、学习弧线助跑摸高技术
3、初步学习原地过杆技术
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开始与准备部分
20
↓
25
分
开始部分:
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备部分:
一、慢跑：
600—800米
二、柔韧练习：
1．横杠压腿
2．左右腿正压
3．左右腿侧压
4．髋、膝、踝关节柔韧
三、行进间操及专门练习30米
1、正踢腿
2、侧踢腿
3、里和腿
4、外摆腿
5、小步跑
6、后蹬跑
7、直腿跳
8、转髋练习
9、侧摆跳
10、协调性练习
宣布本课教学内容及要求
由教师喊口令、领操
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
要求：
列队整齐、集体完成
要求：
1、两纵队进行练习
2、动作准确、完成到位
3、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
基本部分
60
分
一、巩固起跳技术
二、学习弧线助跑摸高技术
三、原地过杆技术练习
四、素质练习
组织教法：
提问起跳技术要领。
组织教法：
提问过杆技术要领。
教师进行讲评。
讲解、示范。
纠正错误动作。
1.支撑摆腿练习3*20次
1．上两步起跳练3*30米
3.弯道做起跳练习
技术要领：
摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣
1.弯道跑练习3*50米
技术要领：
身体稍内倾，左脚外侧，右脚内侧先着地，右臂摆动幅度稍大
要求：
跑的动作自然、放松、协调一致、有弹性、有节奏。
2.弧线助跑摸高10次
技术要领：
助跑最后2~3步速度快，起跳腿充分蹬伸，同时提肩，拔腰，使身体充分向上跳起。
要求：
1、摆动腿屈膝折叠同侧臂配合上摆、提肩拔腰、充分向上。
2、同学按要求进行练习。
1.挺身后倒“搭桥”练习每人10次
2.原地过杆练习6~8次
技术要领：
起跳后挺髋仰头下潜，大、小腿折叠上摆
要求：
1.肩先着垫子，充分展髋。
2．体会空中挺髋动作和过杆收腿时机。
1、蹲跳3*20次
2、腹、背肌练习2*30次
要求：
按要求完成练习内容动作积极、节奏清晰体会动作时机。
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
结束部分
5
↓
10
分
一、小结本课考核情况
二、整理场地器材、归还器材
作业：
阅读教材有关章节
三、宣布下课
场地器材
田径场、跳高垫、跳高架
课后小结
学院：
年级：
班级：
第周3次课上课时间：
年月日
教学内容
1、学习原地过杆技术及弧线助跑摸高技术
2、学习跳高助跑与起跳结合技术及弧线助跑跳上高垫
教学目标
1、进一步巩固原地过杆技术及弧线助跑摸高技术
2、初步学习背越式跳高起跳技术及助跑与起跳结合技术
3、初步学习弧线助跑跳上高垫
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开始与准备部分
20
↓
25
分
开始部分:
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备部分:
一、游戏5分钟
二、柔韧练习：
1．横杠压腿
2．左右腿正压
3．左右腿侧压
4．髋、膝、踝关节柔韧
三、行进间操及专门练习30米
1、正踢腿
2、侧踢腿
3、里和腿
4、外摆腿
5、小步跑
6、后蹬跑
7、直腿跳
8、转髋练习
9、侧摆跳
10、协调性练习
宣布本课教学内容及要求
提问摆动腿技术要领
由教师喊口令、领操
队形：
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
要求：
列队整齐、集体完成
要求：
1、动作准确、完成到位。
2、动作节奏正确、活动充分。
3、由慢到快、逐步过渡。
4、摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
基本部分
60
分
一、
复习原地过杆技术及助跑摸高技术
二、
习背越式跳高起跳技术及助跑与起跳结合技术
三、
弧线助跑跳上高垫
技术要点：
助跑节奏感好，最后2~3步速度快，摆腿、摆臂快速有力，摆动腿膝内扣，起跳腿充分蹬伸跳上高垫
四、身体素质练习
组织教法：
提问技术要领
组织教法：
提问起跳技术要领
纠正错误动作。
提问过杆技术要领。
教师进行讲评。
1．原地过杆练习每人6次
2．线助跑摸高练习每人8次
要求：
最后2~3步速度快，起跳积极，身体充分向上。
1．学习上三步起跳技术3*30
技术要点：
摆腿，摆臂速度快起跳垂直向上，摆动腿膝内扣
2．弯道跑练习3*50米
技术要点：
身体稍内倾，左脚外侧，右脚内侧先着地，右臂摆动幅度稍大。
3．助跑起跳踏上海绵垫每人5次
4．弧线助跑起跳转体练习每人5次
组织教法：
1、同学按要求练习。
2、同学之间互相看动作。
要求：
1、摆动腿屈膝折叠同侧臂配合上摆、提肩拔腰、充分向上。
2、同学按要求进行练
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