科研论文：浅谈幼儿午睡管理策略.docx

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科研论文：

浅谈幼儿午睡管理策略

科研论文：

浅谈幼儿午睡管理策略

【摘要】：

午睡是幼儿园一日活动中的重要环节，是保障幼儿健康成长不可或缺的条件之一。

但通过现状调查发现幼儿客观存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠行为时有发生、教师缺乏指导策略等诸多问题。

本文试图从幼儿午睡问题的原因分析入手，探索幼儿午睡管理的有效策略。

【主题词】：

幼儿午睡午睡时间管理策略

【正文】案例：

午餐结束后，老师让小朋友抓紧时间赶快上床睡觉，浩浩说：

“老师，我十点才起来，我现在吃得好饱，现在还不想睡觉。

”老师说：

“不行，睡眠是很重要的，小朋友要睡得多身体才好，所有的小朋友马上上床。

”浩浩嘟着嘴，无奈的磨磨蹭蹭上床了，上床后一会儿扒着、一会儿弓腰、一会儿吮吸手指、一会儿和床下的小朋友悄悄说话……老师走过来严厉地说：

“怎么那么不乖，睡觉那么不老实，再动来动去的睡不着，老师待会儿不让你起来，你一个人在午睡室里待着。

”浩浩哇哇的大哭起来，老师手足无

措……

这样的情景可能在幼儿园时有出现。

经调查现状发现，幼儿午睡存在诸多问题，如幼儿入睡困难、午睡时存在不良行为，教师缺乏全面有效的指导策略等。

午睡过程中出现的这些问题必然会影响幼儿的身体健康。

《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域明确指出：

“成人应保证幼儿充足的睡眠，满足幼儿生长发育的需要。

”教育建议部分也提出：

“保证幼儿每天的睡眠，其中午睡应达到2小时左右。

”幼儿正值生长发育旺期，良好的午睡对于幼儿体力、精力的恢复及生长发育无疑有着非常重要的作用。

适度

午睡还可以减少幼儿多动症的发生几率，提高幼儿记忆力，增强幼儿的学习能力。

然而，本文试图从幼儿午睡问题产生的原因分析入手，提出针对性的改进策略，以更好地提高幼儿的午睡质量，促进幼儿身体健康。

一、幼儿午睡问题的原因分析

（一）幼儿园午睡时间安排不合理

幼儿的高级神经活动抑制功能尚不够完善，易兴奋，午睡时间应根据幼儿年龄特点、季节特点、个体差异合理安排。

《指南》提出幼儿午睡时间应为2小时左右。

但有的幼儿园午睡时间安排过长，从中餐后就要求幼儿集中上床，下午三点集中起床。

这样整齐划一的安排不符合幼儿的生理特点、年龄特点，也未尊重幼儿的个体差异，造成部分幼儿入睡困难、易早醒、不良行为时有发生。

（二）睡前活动不充分，睡眠环境不良

有的幼儿园午餐后就立即组织幼儿午睡，午餐后血液流向胃部，人体血压下降，大脑供氧和营养也明显下降，此时马上入睡会引起大脑供血不足，导致幼儿情绪焦虑、身体不适难以入睡。

部分幼儿园午睡室是两生一床或上下床，环境拥挤，空气不流通。

再加上如果幼儿园周边环境噪音影响，也是造成幼儿睡眠质量差的原因。

（三）幼儿缺乏正确睡姿

睡姿不良会直接影响幼儿的睡眠质量，有的家长对正确睡眠姿势的认识不够，还有些孩子因受家庭环境或家长潜移默化的影响，染上了一些不好的睡姿，如有的趴着睡、有的把头蒙在被子里睡、有的吸吮大拇指睡觉等，这些都会导致幼儿睡眠质量下降。

（四）教师缺乏指导策略

教师对幼儿睡眠缺乏科学的认识，在幼儿产生各种睡眠问题后没有进行深入地思考分析反思，教育策略简单粗暴，加重了幼儿不安、焦虑、紧张等情绪，形成恶性循环，最常见的表现为有的幼儿每到接近午睡时就烦躁不安，情绪低落或哭哭啼啼。

（五）家园教育不一致

在调查过程中发现，部分家长溺爱孩子，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，孩子晚上睡得晚，早上起不来，

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有的幼儿因为父母工作的关系导致生活没有规律，家园教育不一致，直接导致幼儿未能养成良好的睡眠习惯。

二、幼儿午睡管理的有效策略

（一）根据幼儿年龄特点、季节变化和个体差异合理安排睡眠时间

《指南》提出：

“幼儿园午睡一般应达到2小时左右。

午睡时间可根据幼儿年龄特点、季节变化和个体差异适当调整。

”首先，不同年龄的孩子对午睡时间的需要量不同：

如托小班幼儿对睡眠时间的需要量大，且自理能力差，需要教师较多的帮助，因此必须安排较长的午睡时间；中大班幼儿对睡眠时间的需要量相对减少，且自理能力有所提高，不再需要教师过多的帮助，午睡时间也须相应减少。

其次，由于各个季节的日照时间以及气温不同，不同季节午睡时间也应作相应调整。

秋冬季节日照时间短暂，早晚气温偏低，中午较为暖和，应安排幼儿早晨迟一点起床，缩短午睡时间，晚上早一点上床睡觉；春夏季节日照时间较长，早晚较为凉爽，中午气温较高，应安排幼儿早晨提早起床，延长午睡时间，晚上迟一点上床睡觉。

另外幼儿由于生活环境的不同、教养方式的不同、身体体质差异等原因产生的不同的生活方式。

如：

有的早睡早起，有的晚睡晚起，有的没有午睡习惯等等。

因此，针对不同的幼儿，教师根据个体差异合理安排幼儿的午睡时间是很重要的。

（二）开展丰富有趣的睡前活动，营造良好、舒适的睡眠环境

睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用。

睡前活动时间安排应较短，运动量不宜过大，活动内容的选择以轻松、愉悦为主。

如餐后可组织幼儿到操场上散散步，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，让他们感受到轻松和愉悦。

也可以组织幼儿到图书角进行简单的阅读，尊重幼儿的需要，或集体阅读、或小组阅读、或结对阅读，在环境的熏陶中，幼儿享受这着简单的快乐，放松了身心，为接下来的睡眠做好精神准备。

入睡前要求幼儿及时大小便，指导幼儿按顺序脱衣服，整齐摆放。

对入睡困难的幼儿教师可轻轻安抚，或喃喃细语、或轻抚幼儿的背、或轻摸幼儿的头，让他们感受老师的关爱和呵护，放松心情自然入睡。

另外应根据季节特点更换午睡室环境创设，根据气候变化通风换气、调节室内温度、光线、适当播放轻音乐，为幼儿营造温馨舒适的睡眠环境。

（三）帮助幼儿形成正确的睡姿

正确的睡姿能促使幼儿更快、更好的入睡，提高睡眠质量，促进身体健康。

但午睡时幼儿睡姿往往千姿百态—有的把头蒙在被子里睡、有的吮吸衣物、有的撕扯被子等等。

这些不良睡姿会影响幼儿的睡眠和健康。

右侧卧位、微曲双腿、全身自然放松是最适宜的睡姿。

教师在一日活动中

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可采取集中教育活动、游戏活动、区角活动、生活活动等开展相关的教育，让幼儿了解哪些是正确的睡姿，正确的睡姿对身体健康的作用，让幼儿午睡时能自觉主动调整好睡姿。

午睡时教师加强巡查，及时提醒幼儿纠正不良睡姿，对正确睡姿的幼儿及时给予鼓励，帮助幼儿逐渐形成正确的睡姿。

（四）细心观察，适时指导

蒙台梭利曾对观察在教育中的重要性做过这样的论述：

“唯有通过观察、分析，才能真正了解幼儿的内在需要和个别差异，以决定采取如何的策略配合幼儿的成长需要。

“做为午睡值班教师，在幼儿睡眠过程中细心观察并给以帮助、指导对提高幼儿睡眠质量，养成良好的睡眠习惯至关重要。

教师需强化责任心，经常巡回走动，为蹬被的幼儿及时盖上被子，纠正幼儿不正确的睡姿，及时发现幼儿的异常情况，如发热、鼻塞，口、鼻、耳存在异物等，杜绝事故的发生。

幼儿某些行为如出了寝室门就会大声讲话，出门时门被关的砰砰响，中途下床穿鞋，鞋带拖在地上吱吱的叫，直接影响了其他幼儿的午睡质量。

因此，对这些行为要给予适度的引导和约束。

日常活动中，教师可以和孩子一起讨论午睡细节问题，比如：

午睡时幼儿需要老师帮助怎么办？

出去小便该怎么办？

出现特殊情况怎么办？

等等。

通过师幼共同讨论总结出在午睡期间，教师和孩子

以简单易懂的手势做交流，避免发出声响，不要影响到他人。

孩子们通过讨论、思考和体验，懂得了为人礼仪，提高了自觉遵守纪律和自我管理的意识，午睡质量也自然提高了。

（五）家园配合，共同帮助幼儿养成良好的睡眠习惯幼儿良好午睡习惯的养成，不是一朝一夕形成的，它需

要一个长期的过程。

仅仅依靠幼儿园的力量也是不够的，还需要整合家长资源，家园同步。

幼儿园可通过家园栏、家访、家长开放日、亲子活动、家长座谈会、家园联系手册等形式，增强家长科学育儿的意识，提高家长对幼儿午睡的重视和管理。

在家里为幼儿午睡营造温馨舒适的环境，在休息日采取与幼儿园一致的作息时间，定时早睡早起，控制幼儿晚间看电视的时间，不要带着幼儿熬夜等等，这样家园配合，逐步帮助幼儿建立规律的生物钟，养成良好的睡眠习惯。

良好、充足的的睡眠对于促进幼儿身体健康起着举足轻重的作用。

相信在幼儿园的科学、规范、人文化的有效管理下能够帮助幼儿养成良好的睡眠习惯，提高午睡质量，为幼儿健康持续发展奠定坚实的基础。

参考文献：

1.《3—6岁儿童学习与发展指南》解读人民教育出版社

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2013年3月第1版

2.《幼儿教育指导纲要（试行）》解读江苏教育出版社

2002年4月第1版

3.《学前教育研究》2010年9月

4.《儿童与健康幼儿教师参考》2007增刊

5.《浅谈幼儿午睡习惯的培养》幼儿学习网2012年12

月