课程名称体育Word下载.docx
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发球技术、接发球技术、反手推拨技术、搓球技术、正手侧身攻技术、扣杀技术、左推右攻组合技术、弧圈球技术、搓球抢攻技术、发球抢攻战术
（二）理解部分
乒乓球运动的常用术语和基本技术原理；
乒乓球半高球扣杀技术；
乒乓球基本步法（单步、并步）；
乒乓球单打和双打竞赛规则。
（三）了解部分
乒乓球运动的现代各国发展情况
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
本课程所学的乒乓球运动是一项技术性比较强的项目，需要具备良好的悟性、协调性和快速反应能力，学生通过学习，不仅可以掌握基本的理论知识和技术，同时也培养了学生的灵活性和协调性等运动素质，提高学生的运动能力，有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
周次
理论
实践
考试
其它
理论、实践测验及其它（分章、节或动作名称）
教学方式
第1周
2
1、复习上学期发球技术
2、身体素质：
耐力素质
技术实践教学
第2周
1、复习反手推挡球
2、学习反手发快球
3、过程性评价：
1200米跑
第3周
1、复习发下旋球
2、复习搓球
第4周
1、复习左推右攻
2、学习正手攻球技术
第5周
《大学生体质健康标准》测试
身高、体重、肺活量、立定跳远等
测试
第6周
800米
第7周
50米、1分钟仰卧起坐
第8周
1、学习正手平击发球、发急球技术
2、过程性评价：
第9周
1、复习正手平击发球、发急球技术
第10周
1、复习正手平击球
2、介绍单打比赛规则
3、身体素质练习:
50米跑
第11周
2、介绍双打比赛规则
仰卧起坐
第12周
考试：
正手平击发球
考核
第13周
左推右攻
第14周
教学比赛
第15周
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16周
理论考试
五、课程各篇章（节）学时分配
教学内容
讲授和实践学时
乒乓球技战术练习、身体素质和考试
28
体育理论
体育理论考试
合计
32
六、本课程在课外练习方面的要求
课外体育活动是学校体育的重要组成部分,它是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活，促进学生全面发展的目的。
以健康快乐为目的，追求锻炼的实效性，组织形式灵活，内容方法多样，因人制宜，区别对待，使每个人都要得到适宜的锻炼。
七、本课程在使用现代教学手段方面的要求
1．教学方法：
以身体练习为主，结合语言讲解法、动作示范法、完整与分解法。
2．教学手段：
练习、比赛、对比纠正。
八、教材及教学参考书
1.《学校体育教程》刘海元北京体育大学出版社，2017.6
2.《乒乓球运动教程》唐建军北京体育大学出版社2005年
3.《普通高校体育选项课教材乒乓球》崔秀馥北京体育大学出版社2009年
九、本课程的考核方法及成绩评定标准
（一）考核内容：
理论考试，技术测试，身体素质。
（二）成绩计算：
总分100分，各考核内容占总成绩的比例见下表。
考核内容
占总成绩的比例（％）
20
技术测试（平击发球、左推右攻技术）
50
身体素质
30
100
（三）考试方法及其评分标准
1.理论部分（20%）：
笔试
2.技术部分（50%）
（1）左推右攻组合技术（25%）
考试方法：
每人打三个球，取其中连续击球板数最多的一个球为考试成绩，如有连续两板或两板以上采用相同技术击球，只计一板有效。
达标：
10组（20分）；
8组（16分）；
6组（12分）；
4组（10分）
技评：
优（5分）：
技术动作和发力方法正确，击球质量较高，落点控制较好，脚步移动积极到位，连续击球能力较强；
良（4分）：
技术动作和发力方法正确，击球质量一般，脚步移动积极到位，连续性较好；
中（3分）：
技术动作不够准确，击球质量一般，脚步移动基本到位，控制球能力一般；
及格（2分）：
技术动作不够准确，脚步移动意识较差，控制球能力较差。
（2）平击发球技术（25%）
每个发5球，每人两次机会
达标：
过网成功5个（20分）
过网成功4（16分）
过网成功3（12分）
过网成功2（10分）
技术动作和发力方法正确，击球质量较高
技术动作和发力方法正确，击球质量一般
中（2分）：
技术动作不够准确，击球质量一般
及格（1分）：
技术动作不够准确
3.身体素质考试（30%）
（1）800米跑（20%）
得分
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
成绩
3'
18"
24"
30"
37"
44"
49"
54"
59"
4'
04"
09"
14"
19"
29"
34"
5'
（2）过程性评价（10%）
在教学周2-4周、8-9周组织学生利用下课前20分钟进行过程性评价，完成1200米跑，参加并认真完成的同学获得分数，每次2分，共10分。
有请假的同学安排在10-11周补测。
学生缺课学时数累计超过1/3者（含病假、事假、旷课等共5次课），取消其参加本门课程考核资格，本门课程成绩以0分记；
因身体原因见习的学生除特殊情况外必须跟班上课。
十、其它类别问题的说明
体育理论考试占总成绩20%，考试形式为开卷考试。
大纲撰写人：
郭玉洁
大纲审阅人：
顾震
系负责人：
邵恒忠
学院负责人：
李红梅
制定（修订）日期：
2018年6月
课程名称:
课程代码:
课程学分:
课程学时:
在校本科生
体育（3）健美操
（Physicaleducation）（aerobics）
一、课程的性质与任务
健美操是一门基础必修课程，主要针对在校本科学生所开设，通过健美操教学，一方面使学生掌握与运用知识、技术，发展技能，使学生尽快建立正确的动作技术概念。
另一方面培养学生正确的审美观，提高观赏力，使学生勇于表现、善于表现，以及对健身运动的热爱，全面发展学生的综合素质，树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习惯。
二、课程教学基本内容及要求
（一）理论部分
1、健美操的发展现状及锻炼价值。
2、大学生应如何塑造良好体型。
（二）技术部分
1、徒手基本动作
A．身体基本位置并且结合把杆进行教学。
B．身体的基本动作：
如手臂、躯体、腿部动作等。
C．基本徒手的套路组合。
2、健美操的基本步伐与简单技巧。
A．不同强度的步伐练习。
B．手臂的手型、动作路线及变化。
3、《全国大众健美操锻炼标准》第三套一级
4、身体素质
A力量、B柔韧、C协调、D速度、E耐力、F专项素质
（三）各主要教学项目的基本要求
1．全面提高学生的综合素质，并树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习，锻炼良好的协调性和表现力。
进一步提高自身健康意识与身体素质。
2．通过健美操的组织与教学，培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。
3．通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上，应具备一定组合编排的实践能力。
4．在课堂的教与学过程中，启发学生对健美操的兴趣，促进其身体健康，正确掌握良好的体育锻炼习惯。
健美操是以自然人体为对象，实现自我塑造，运用自身的力量，采用各种不同类型动作融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，组编成操。
健美操讲究造型美，要求动作美观大方，准确到位，讲究有效地训练身体各个部位的正确姿势，使人体匀称和谐发展，培养健美的体形和风度，，塑造健美的自我，调节心理活动，陶冶美好情操。
学生通过学习，不仅可以掌握基本的理论知识和技术，同时提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展学生的协调性。
，提高学生的运动能力，有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
4、实践性教学内容的安排与要求
本门课程以实践教学为主，具体的内容安排要求如下：
1、健美操基本手形：
掌（开掌、并掌、花掌）、拳。
2、基本动作：
交替类、点地类、迈步类、抬起类、双腿类等各种基本步伐。
3、健美操基本动作组合
4、套路：
《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作：
一级
（介绍啦啦操、有氧舞蹈、拉丁健身操、健身街舞、哑铃操、踏板操等内容）
5、健美操素质训练：
上下肢及腰腹肌力量、腿部柔韧及全身协调性。
6、技术动作指导。
7、800米及体育达标项目的专门练习。
五、课程各节学时分配
学时
备注
理论部分
技术部分
1.手型、基本步伐和基本动作
2.健美操组合
3.一级组合套路
体测
考试部分
技术考试
教学进度
周次
理
论
实
践
其
它
理论、实践、测验及其它
（分章、节或动作名称）
第1次课
1、介绍本学期教学进度、考核内容考核方法
2、介绍健美操项目的发展现状及锻炼价值
3、健美操的基本手型和上肢动作
4、学习健美操基本步伐一低冲击步法
第2次课
1、复习手型和低冲击步法
2、学习健美操高冲击步法
1200米跑
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