课程名称体育Word下载.docx
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发球技术、接发球技术、反手推拨技术、搓球技术、正手侧身攻技术、扣杀技术、左推右攻组合技术、弧圈球技术、搓球抢攻技术、发球抢攻战术
(二)理解部分
乒乓球运动的常用术语和基本技术原理;
乒乓球半高球扣杀技术;
乒乓球基本步法(单步、并步);
乒乓球单打和双打竞赛规则。
(三)了解部分
乒乓球运动的现代各国发展情况
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
本课程所学的乒乓球运动是一项技术性比较强的项目,需要具备良好的悟性、协调性和快速反应能力,学生通过学习,不仅可以掌握基本的理论知识和技术,同时也培养了学生的灵活性和协调性等运动素质,提高学生的运动能力,有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
周次
理论
实践
考试
其它
理论、实践测验及其它(分章、节或动作名称)
教学方式
第1周
2
1、复习上学期发球技术
2、身体素质:
耐力素质
技术实践教学
第2周
1、复习反手推挡球
2、学习反手发快球
3、过程性评价:
1200米跑
第3周
1、复习发下旋球
2、复习搓球
第4周
1、复习左推右攻
2、学习正手攻球技术
第5周
《大学生体质健康标准》测试
身高、体重、肺活量、立定跳远等
测试
第6周
800米
第7周
50米、1分钟仰卧起坐
第8周
1、学习正手平击发球、发急球技术
2、过程性评价:
第9周
1、复习正手平击发球、发急球技术
第10周
1、复习正手平击球
2、介绍单打比赛规则
3、身体素质练习:
50米跑
第11周
2、介绍双打比赛规则
仰卧起坐
第12周
考试:
正手平击发球
考核
第13周
左推右攻
第14周
教学比赛
第15周
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16周
理论考试
五、课程各篇章(节)学时分配
教学内容
讲授和实践学时
乒乓球技战术练习、身体素质和考试
28
体育理论
体育理论考试
合计
32
六、本课程在课外练习方面的要求
课外体育活动是学校体育的重要组成部分,它是利用课余时间,运用各种身体练习的方法,结合自然力和卫生措施,进行经常的全面身体锻炼,以达到增强学生体质,培养锻炼习惯,调节精神和丰富课外生活,促进学生全面发展的目的。
以健康快乐为目的,追求锻炼的实效性,组织形式灵活,内容方法多样,因人制宜,区别对待,使每个人都要得到适宜的锻炼。
七、本课程在使用现代教学手段方面的要求
1.教学方法:
以身体练习为主,结合语言讲解法、动作示范法、完整与分解法。
2.教学手段:
练习、比赛、对比纠正。
八、教材及教学参考书
1.《学校体育教程》刘海元北京体育大学出版社,2017.6
2.《乒乓球运动教程》唐建军北京体育大学出版社2005年
3.《普通高校体育选项课教材乒乓球》崔秀馥北京体育大学出版社2009年
九、本课程的考核方法及成绩评定标准
(一)考核内容:
理论考试,技术测试,身体素质。
(二)成绩计算:
总分100分,各考核内容占总成绩的比例见下表。
考核内容
占总成绩的比例(%)
20
技术测试(平击发球、左推右攻技术)
50
身体素质
30
100
(三)考试方法及其评分标准
1.理论部分(20%):
笔试
2.技术部分(50%)
(1)左推右攻组合技术(25%)
考试方法:
每人打三个球,取其中连续击球板数最多的一个球为考试成绩,如有连续两板或两板以上采用相同技术击球,只计一板有效。
达标:
10组(20分);
8组(16分);
6组(12分);
4组(10分)
技评:
优(5分):
技术动作和发力方法正确,击球质量较高,落点控制较好,脚步移动积极到位,连续击球能力较强;
良(4分):
技术动作和发力方法正确,击球质量一般,脚步移动积极到位,连续性较好;
中(3分):
技术动作不够准确,击球质量一般,脚步移动基本到位,控制球能力一般;
及格(2分):
技术动作不够准确,脚步移动意识较差,控制球能力较差。
(2)平击发球技术(25%)
每个发5球,每人两次机会
达标:
过网成功5个(20分)
过网成功4(16分)
过网成功3(12分)
过网成功2(10分)
技术动作和发力方法正确,击球质量较高
技术动作和发力方法正确,击球质量一般
中(2分):
技术动作不够准确,击球质量一般
及格(1分):
技术动作不够准确
3.身体素质考试(30%)
(1)800米跑(20%)
得分
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
成绩
3'
18"
24"
30"
37"
44"
49"
54"
59"
4'
04"
09"
14"
19"
29"
34"
5'
(2)过程性评价(10%)
在教学周2-4周、8-9周组织学生利用下课前20分钟进行过程性评价,完成1200米跑,参加并认真完成的同学获得分数,每次2分,共10分。
有请假的同学安排在10-11周补测。
学生缺课学时数累计超过1/3者(含病假、事假、旷课等共5次课),取消其参加本门课程考核资格,本门课程成绩以0分记;
因身体原因见习的学生除特殊情况外必须跟班上课。
十、其它类别问题的说明
体育理论考试占总成绩20%,考试形式为开卷考试。
大纲撰写人:
郭玉洁
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李红梅
制定(修订)日期:
2018年6月
课程名称:
课程代码:
课程学分:
课程学时:
在校本科生
体育(3)健美操
(Physicaleducation)(aerobics)
一、课程的性质与任务
健美操是一门基础必修课程,主要针对在校本科学生所开设,通过健美操教学,一方面使学生掌握与运用知识、技术,发展技能,使学生尽快建立正确的动作技术概念。
另一方面培养学生正确的审美观,提高观赏力,使学生勇于表现、善于表现,以及对健身运动的热爱,全面发展学生的综合素质,树立正确的体育观念,养成终身锻炼的习惯。
二、课程教学基本内容及要求
(一)理论部分
1、健美操的发展现状及锻炼价值。
2、大学生应如何塑造良好体型。
(二)技术部分
1、徒手基本动作
A.身体基本位置并且结合把杆进行教学。
B.身体的基本动作:
如手臂、躯体、腿部动作等。
C.基本徒手的套路组合。
2、健美操的基本步伐与简单技巧。
A.不同强度的步伐练习。
B.手臂的手型、动作路线及变化。
3、《全国大众健美操锻炼标准》第三套一级
4、身体素质
A力量、B柔韧、C协调、D速度、E耐力、F专项素质
(三)各主要教学项目的基本要求
1.全面提高学生的综合素质,并树立正确的体育观念,养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习,锻炼良好的协调性和表现力。
进一步提高自身健康意识与身体素质。
2.通过健美操的组织与教学,培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。
3.通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上,应具备一定组合编排的实践能力。
4.在课堂的教与学过程中,启发学生对健美操的兴趣,促进其身体健康,正确掌握良好的体育锻炼习惯。
健美操是以自然人体为对象,实现自我塑造,运用自身的力量,采用各种不同类型动作融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,组编成操。
健美操讲究造型美,要求动作美观大方,准确到位,讲究有效地训练身体各个部位的正确姿势,使人体匀称和谐发展,培养健美的体形和风度,,塑造健美的自我,调节心理活动,陶冶美好情操。
学生通过学习,不仅可以掌握基本的理论知识和技术,同时提高神经系统的灵活性和均衡性,全面发展学生的协调性。
,提高学生的运动能力,有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
4、实践性教学内容的安排与要求
本门课程以实践教学为主,具体的内容安排要求如下:
1、健美操基本手形:
掌(开掌、并掌、花掌)、拳。
2、基本动作:
交替类、点地类、迈步类、抬起类、双腿类等各种基本步伐。
3、健美操基本动作组合
4、套路:
《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作:
一级
(介绍啦啦操、有氧舞蹈、拉丁健身操、健身街舞、哑铃操、踏板操等内容)
5、健美操素质训练:
上下肢及腰腹肌力量、腿部柔韧及全身协调性。
6、技术动作指导。
7、800米及体育达标项目的专门练习。
五、课程各节学时分配
学时
备注
理论部分
技术部分
1.手型、基本步伐和基本动作
2.健美操组合
3.一级组合套路
体测
考试部分
技术考试
教学进度
周次
理
论
实
践
其
它
理论、实践、测验及其它
(分章、节或动作名称)
第1次课
1、介绍本学期教学进度、考核内容考核方法
2、介绍健美操项目的发展现状及锻炼价值
3、健美操的基本手型和上肢动作
4、学习健美操基本步伐一低冲击步法
第2次课
1、复习手型和低冲击步法
2、学习健美操高冲击步法
1200米跑