中职心理健康教案Word文档格式.docx
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这就是我们的马嘉爵，可为什么这样一个邻居以及中学老师都知道我是个吃苦好学、斯文老实的学生却走上了杀人的道路呢,原因是多方面的，除了社会、学校和同学外，更多的也是马嘉爵本身的心理素质的问题。
这是我们为什么要重视心理健康的知识，为什么要学习心理健康的知识。
[心理及心理健康概述]
人的心理是世界是最复杂、最微妙的现象，恩格斯曾称之为“地球上最美丽的花朵”。
一位德高望重的研究了一辈子心理学的心理学家也曾说过:
“心理就像漂浮在大海上的一座冰山，我看见的只是海平面是的冰山一角，更巨大的部分还在水下面的呢～”同时人的心理也是一个有趣的现象，我们首先来看一些简短的视频和图片。
我们再来做一个小小的活动:
两手平行向前伸开，然后小手臂向上弯曲成90度，轻握拳，伸出食指，保持平行。
闭上眼睛，在老师的暗示下努力保持食指平行„„，然后张开眼睛看一下两只食指的情况。
“一个人不可救药了，不是因为他病入膏肓，而是因为他根本不认识自己生病了。
”同时，心理问题本身不可怕，可怕的是自己不了解自己的心理状况。
我们来简单地测验一下自己的心理状况:
心理健康测验表
项目无轻中重很重1身体衰弱感2身体刺痛感3怕痛
2
4皮肤破了不容易好5动作迟钝6注意难集中7记忆不好8丧失兴趣9难摆脱苦恼10为自己的病情烦恼11常为一些小事而着急12平时情绪易紧张13关心身体程度超过了现在身体实际健康程度14遇到紧急的事心跳或出汗15情绪易波动16思维迟钝17想象力贫乏18容易发怒19难控制自己的情绪20精神不能放松21情绪易冲动22难入睡23为自己的病情焦虑
测验时:
在每一项右边的五级标记栏中打?
作记，根据测验的结果，可将爱测者的心理健康水平分为四类:
第一类,心理健康水平高:
表中23个项目基本回答“无”者。
第二类，心理健康水平一般:
表中三分之二的项目答案为“无”，其余基本上为“轻”者。
第三类，心理健康水平较低:
表中半数左右答案为“无”，其它分布于各等级。
第四类，心理不健康:
表中答案基本上分布于“中”、“重”、“很重”各栏。
询问学生的测验结果。
大学生中有16.0%,24.0%有心理障碍。
其中，大二、三的比大一的要高，理科学生要比文科学生的要高。
[心理健康对中职学生的影响]
现在社会，在学生面临着将是:
梦想和磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦并行，加强大学生的心理素质的教育，提高其心理健康水平，已成为中职学生身心健康发展的迫切需要，也是大学生成人、成才、走向成功的前提和保证。
一、有利于中职学生的身体发展
生理和心理是相互影响、相互作用的。
中国有句脍炙人口的俗语:
“笑一笑，十年少;
愁一愁，白了头。
”同时医学是也明确提出民“心身疾病”的概念，指的就是心理因素在其发生、发展、治疗和预防方面起着重要的作用的一类躯体疾病，主要包括冠心病、原发性高血压、支气管哮喘、溃疡性肠胃炎以及疼痛综合征等。
据统计，心身疾病已占人类疾病总量
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的50%~80%。
例如:
不良情绪会抑制青少年生长激素的分泌而影响身体生长;
紧张焦虑会加大青春期高血倾向和痤疮、粉刺的发生率;
神经性厌食会引起女孩子闭经等等。
二、有利于中职学生健全人格的发展
一个拥有健康心理的青年学生，在人格等方面都将表现出较强的社会适应性，比较容易等到群体和他人的接纳、支持和帮助，比较容易创造一种和谐环境充分发挥自己的才华，比较耐受挫折和逆境，比较容易渡过社会变革和应对灾难。
如:
自信、大方、开朗、勤奋、诚实、乐观、合作精神等等，是我们成才、立业之本。
三、有利于中职学生成才立业
精神分析大师莱格说:
“一切财富和成就，都源于杰出的智慧与健康的心理。
”著名发明家爱迪生小时候还因“智力低下”而被拒于学校门外，俄国大作家托尔斯泰中学时作文曾不及格，由此可见:
人才的成长并不仅仅是智力因素，更重要的是要有积极的心态和高尚的人格因素。
四、有利于改善大学生的人际关系
继学习、就业问题之后，人际关系是困拢我们的又一大问题。
我们一方面要维系与父母、老师等成人的纵向人际关系，另一个方面又大大开拓了同龄人的横向人际关系。
[心理健康的标准]
理卫生组织联合会提出心理健康的标志:
第一，身体、智力、情绪十分调和;
第二，在适应环境时和在人际关系中彼此谦让;
第三，有幸福感;
第四，在工作和职业中能充分发挥自己的能力，享受高效率的生活。
根据我们青年学生的年龄特征、心理特征和社会角色特征，心理健康的基本标准可归纳为八个方面:
一、智力正常
人群中，智力居中的人最多，智力超常和智力低下的人比例都很小（据统计，智商139以上的人占1%，智商70以下的人占3%）。
二、认识自我、接纳自我
人贵有自知之明，一个心理健康的学生对自己的认识，应该比较接近现实，对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大;
对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，做到善于接纳自己。
三、接受现实，适应环境
在新的环境中，每个人都会产生不同程度的理想与现实之间的落差，心理健康的人能较快地接受现实，并对现实进行合乎常理的认识与反应。
顺应潮流，不是逆潮流而行。
四、有较强的情绪调节能力
心理健康的人遇到挫折时，会自觉或不自觉地运用一些合理的自我防御方法。
心理健康的人具有自制或自控能力，情绪稳定、乐观、愉快、自信、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，身心能处于积极向上、自制自控的稳定状态。
五、行为与社会角色相一致
如果个体的行为与其充当的角色的规范基本一致，则说明其心理处于健康状态。
一个人在不同场合有不同的身份。
青年学生的身份就要有“学生”“子女”等等的角色。
六、有和谐的人际关系
和谐的人际关系具体表现为:
交往动机端正，乐于与人交往，在交往中具有稳定而广泛的人际关系。
七、心理行为符合青年学生的年龄特征
心理健康的青年学生应该是精力充沛、勤学好问，反应敏捷、乐观敬业的一代新人，既不能“少年老年”，又不能“成年幼稚”。
八、具有健康的人格
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想的、说的、做的不相互矛盾或混乱，与实际脱节。
行为要连贯，人格要统一。
注意:
心理疾病的结论必须由专业人员来下，不能随便乱贴“标签”。
[中职学生的学习指导]
现在我们一起动手来算一下:
步骤1、把你在学校学习中所有费用加起来。
、把你每周上课的时数加起来，再乘以这学期的周数。
步骤2
步骤3、将步骤1除以步骤2:
每学期的总花费=每节课,元。
你觉得你在学校里可以将你的投资本钱赢回来吗（学到的知识、生活的乐趣、认识的朋友„„）
一、学习战略的指导:
作为一个学生，首先要在知识的茫茫大海里，找到自己的方向，比如自己要读的什么书，读的是哪方面的书。
要不我们见到书就读，哪起书就看，恐怕我们一辈子也无法知道自己究竟学了什么，拥有什么，“学业有专攻”嘛。
可还要看一下其它的书，达到专而博的境界。
我国现代伟大的文学家、思想家鲁迅在《读书杂谈》中说过:
“大可以看看本份以外的书，即课外的书„„譬如学理科的，偏看看文学书，学文学的，偏看看科学书，看看别人在那里研究什么的，究竟是怎么一回事。
这样子，对于别人、别事，可以有更深的了解。
”
此外，中职学生自学能力是必要的，图书馆、互联网、课外书„„也应成为中职学生的常客。
但是，中职学生有自学能力，还要懂得“古之学者必有师”。
无论老师理论水平怎样，教书水平怎样，他是老师，尽然有值得我们学习的地方，所以，自学外也求师、问师。
最后，理论固然是重要的，可我们要可能多地去接触自然，深入社会，以便通过与实际的接触，对理论知识更有深刻的了解，南宁诗陆游:
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
”二、学习方法的指导
我们先来做个小活动，准备纸条，每张纸条上都有一句话，学生分组按老师的要求去做。
总结这个活动的意义，指出其对我们学习的启迪:
一句简单的话，经过传递后，信息就不完整了，甚至变了。
所以上课不光是听，更要动笔、动手、动眼、动脑。
学习方法有很多，在这里给大家介绍一下“SQ3R”学习法:
第一步，浏览（Survey）,对教材标题作迅速的浏览，以便了解教材中的主要观点和这些观点呈现的逻辑顺序;
第二步，问题（Question），把教材中章节的标题转换成问题，以便集中注意和思考每一章节所讨论的主题;
第三步，阅读（Read），认真阅读标题下面各部分的具体内容，以便能够对问题作出回答;
第四步，背诵（Recite），阅读完之后，根据个人对内容作出回答;
第五步，复习（Review）,学习之后即对全部学习内容作简略复习。
[大学生的恋爱问题指导]
爱情，这个充满浪漫幸福而又加人叹气悲伤。
中有梁山泊与祝英台，外有罗密欧与朱丽叶。
随着我们的长大、随着我们的空余时间越来越多、随着学校对爱情的放松，于是很多学生也走进了这个伊匍乐园，于是也有了各种悲欢离合，快乐与烦恼共存，幸福与痛苦并存„„爱情也是我们学生面临的又是大敏感的问题。
一、学生谈恋爱的时间有两个高峰:
一年级下学期和二年级一半学期是第一次高峰，毕业前的一个学期是第二个高峰。
同时越来越多的学生热衷于公开场合的密切交往，有的甚至当众拥抱、接吻为耀。
二、部分学生的恋爱动机不够端正，摇摆性大，盲目性强。
有些学生是以感官满足和实利需要去谈恋爱。
他们一味追求对方的容貌、体态、言吐、风度或者在内心倾慕对方的家境、
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地位、名誉、实惠。
具有这种恋爱动机的学生，喜欢脚踏几只船，“这山望着望着那山高。
”有些是看到别人恋爱了，自己不甘落后，或想显示自己的“实力”，盲目地卷入爱情的热流。
还有个别学生，是以填补内心空虚、满足情欲冲动为目的去谈恋爱的，这种学生通常对爱情极不严肃，今天卿卿我我，甜言蜜语，明天就可能不理不睬，甚至反目成仇，因恋爱问题走向犯罪道路而不能自拔者近年来时有发生。
三、学生恋爱贵在真诚、实际。
“生命诚可贵，爱情价更高，若这自由故，二者皆可抛。
四、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
恋爱的两个人难免会因各种原因最终不能在一起了。
这时我们应该怎么办的呢,
“我顿时就会心痛如刀绞，眼泪大颗大颗地掉，不停地流，不停的流
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