中职心理健康教案Word文档格式.docx

1、这就是我们的马嘉爵，可为什么这样一个邻居以及中学老师 都知道我是个吃苦好学、斯文老实的学生却走上了杀人的道路呢,原因是多方面的，除了社会、学校和同学外，更多的也是马嘉爵本身的心理素质的问题。这是我们为什么要重视心理健康的知识，为什么要学习心理健康的知识。心理及心理健康概述 人的心理是世界是最复杂、最微妙的现象，恩格斯曾称之为“地球上最美丽的花朵”。一位德高望重的研究了一辈子心理学的心理学家也曾说过:“心理就像漂浮在大海上的一座冰山，我看见的只是海平面是的冰山一角，更巨大的部分还在水下面的呢”同时人的心理也是一个有趣的现象，我们首先来看一些简短的视频和图片。 我们再来做一个小小的活动:两手平行向

2、前伸开，然后小手臂向上弯曲成90度，轻握拳，伸出食指，保持平行。闭上眼睛，在老师的暗示下努力保持食指平行，然后张开眼睛看一下两只食指的情况。“一个人不可救药了，不是因为他病入膏肓，而是因为他根本不认识自己生病了。”同时，心理问题本身不可怕，可怕的是自己不了解自己的心理状况。我们来简单地测验一下自己的心理状况:心理健康测验表 项目 无 轻 中 重 很重 1 身体衰弱感 2 身体刺痛感 3 怕痛 2 4 皮肤破了不容易好 5 动作迟钝 6 注意难集中 7 记忆不好 8 丧失兴趣 9 难摆脱苦恼 10 为自己的病情烦恼 11 常为一些小事而着急 12 平时情绪易紧张 13 关心身体程度超过了现在身体

3、实际健康程度 14 遇到紧急的事心跳或出汗 15 情绪易波动 16 思维迟钝 17 想象力贫乏 18 容易发怒 19 难控制自己的情绪 20 精神不能放松 21 情绪易冲动 22 难入睡 23 为自己的病情焦虑 测验时:在每一项右边的五级标记栏中打?作记，根据测验的结果，可将爱测者的心理健康水平分为四类: 第一类,心理健康水平高:表中23个项目基本回答“无”者。 第二类，心理健康水平一般:表中三分之二的项目答案为“无”，其余基本上为“轻”者。 第三类，心理健康水平较低:表中半数左右答案为“无”，其它分布于各等级。 第四类，心理不健康:表中答案基本上分布于“中”、“重”、“很重”各栏。询问学生的

4、测验结果。大学生中有16.0%,24.0%有心理障碍。其中，大二、三的比大一的要高，理科学生要比文科学生的要高。心理健康对中职学生的影响 现在社会，在学生面临着将是:梦想和磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦并行，加强大学生的心理素质的教育，提高其心理健康水平，已成为中职学生身心健康发展的迫切需要，也是大学生成人、成才、走向成功的前提和保证。一、有利于中职学生的身体发展 生理和心理是相互影响、相互作用的。中国有句脍炙人口的俗语:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”同时医学是也明确提出民“心身疾病”的概念，指的就是心理因素在其发生、发展、治疗和预防方面起着重要的作用的一类躯体疾病

5、，主要包括冠心病、原发性高血压、支气管哮喘、溃疡性肠胃炎以及疼痛综合征等。据统计，心身疾病已占人类疾病总量3 的50%80%。例如:不良情绪会抑制青少年生长激素的分泌而影响身体生长;紧张焦虑会加大青春期高血倾向和痤疮、粉刺的发生率;神经性厌食会引起女孩子闭经等等。二、有利于中职学生健全人格的发展 一个拥有健康心理的青年学生，在人格等方面都将表现出较强的社会适应性，比较容易等到群体和他人的接纳、支持和帮助，比较容易创造一种和谐环境充分发挥自己的才华，比较耐受挫折和逆境，比较容易渡过社会变革和应对灾难。如:自信、大方、开朗、勤奋、诚实、乐观、合作精神等等，是我们成才、立业之本。三、有利于中职学生成

6、才立业 精神分析大师莱格说:“一切财富和成就，都源于杰出的智慧与健康的心理。”著名发明家爱迪生小时候还因“智力低下”而被拒于学校门外，俄国大作家托尔斯泰中学时作文曾不及格，由此可见:人才的成长并不仅仅是智力因素，更重要的是要有积极的心态和高尚的人格因素。四、有利于改善大学生的人际关系 继学习、就业问题之后，人际关系是困拢我们的又一大问题。我们一方面要维系与父母、老师等成人的纵向人际关系，另一个方面又大大开拓了同龄人的横向人际关系。 心理健康的标准 理卫生组织联合会提出心理健康的标志:第一，身体、智力、情绪十分调和;第二，在适应环境时和在人际关系中彼此谦让;第三，有幸福感;第四，在工作和职业中能

7、充分发挥自己的能力，享受高效率的生活。根据我们青年学生的年龄特征、心理特征和社会角色特征，心理健康的基本标准可归纳为八个方面:一、智力正常 人群中，智力居中的人最多，智力超常和智力低下的人比例都很小（据统计，智商139以上的人占1%，智商70以下的人占3%）。二、认识自我、接纳自我 人贵有自知之明，一个心理健康的学生对自己的认识，应该比较接近现实，对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大;对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，做到善于接纳自己。 三、接受现实，适应环境 在新的环境中，每个人都会产生不同程度的理想与现实之间的落差，心理健康的人能较快地接受现实，并对现实进行合乎常理的认识与反应。顺应潮流

8、，不是逆潮流而行。 四、有较强的情绪调节能力 心理健康的人遇到挫折时，会自觉或不自觉地运用一些合理的自我防御方法。心理健康的人具有自制或自控能力，情绪稳定、乐观、愉快、自信、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，身心能处于积极向上、自制自控的稳定状态。五、行为与社会角色相一致 如果个体的行为与其充当的角色的规范基本一致，则说明其心理处于健康状态。一个人在不同场合有不同的身份。青年学生的身份就要有“学生”“子女”等等的角色。 六、有和谐的人际关系 和谐的人际关系具体表现为:交往动机端正，乐于与人交往，在交往中具有稳定而广泛的人际关系。七、心理行为符合青年学生的年龄特征 心理健康的青年学生应该是精力

9、充沛、勤学好问，反应敏捷、乐观敬业的一代新人，既不能“少年老年”，又不能“成年幼稚”。八、具有健康的人格 4 想的、说的、做的不相互矛盾或混乱，与实际脱节。行为要连贯，人格要统一。 注意:心理疾病的结论必须由专业人员来下，不能随便乱贴“标签”。 中职学生的学习指导 现在我们一起动手来算一下:步骤1、把你在学校学习中所有费用加起来。、把你每周上课的时数加起来，再乘以这学期的周数。 步骤2步骤3、将步骤1除以步骤2:每学期的总花费=每节课,元。你觉得你在学校里可以将你的投资本钱赢回来吗（学到的知识、生活的乐趣、认识的朋友） 一、学习战略的指导:作为一个学生，首先要在知识的茫茫大海里，找到自己的方向

10、，比如自己要读的什么书，读的是哪方面的书。要不我们见到书就读，哪起书就看，恐怕我们一辈子也无法知道自己究竟学了什么，拥有什么，“学业有专攻”嘛。可还要看一下其它的书，达到专而博的境界。我国现代伟大的文学家、思想家鲁迅在读书杂谈中说过:“大可以看看本份以外的书，即课外的书譬如学理科的，偏看看文学书，学文学的，偏看看科学书，看看别人在那里研究什么的，究竟是怎么一回事。这样子，对于别人、别事，可以有更深的了解。” 此外，中职学生自学能力是必要的，图书馆、互联网、课外书也应成为中职学生的常客。但是，中职学生有自学能力，还要懂得“古之学者必有师”。无论老师理论水平怎样，教书水平怎样，他是老师，尽然有值得

11、我们学习的地方，所以，自学外也求师、问师。最后，理论固然是重要的，可我们要可能多地去接触自然，深入社会，以便通过与实际的接触，对理论知识更有深刻的了解，南宁诗陆游:“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 二、学习方法的指导 我们先来做个小活动，准备纸条，每张纸条上都有一句话，学生分组按老师的要求去做。 总结这个活动的意义，指出其对我们学习的启迪:一句简单的话，经过传递后，信息就不完整了，甚至变了。所以上课不光是听，更要动笔、动手、动眼、动脑。学习方法有很多，在这里给大家介绍一下“SQ3R”学习法:第一步，浏览（Survey）,对教材标题作迅速的浏览，以便了解教材中的主要观点和这些观点呈现的逻辑顺

12、序;第二步，问题（Question），把教材中章节的标题转换成问题，以便集中注意和思考每一章节所讨论的主题;第三步，阅读（Read），认真阅读标题下面各部分的具体内容，以便能够对问题作出回答;第四步，背诵（Recite），阅读完之后，根据个人对内容作出回答;第五步，复习（Review）,学习之后即对全部学习内容作简略复习。大学生的恋爱问题指导 爱情，这个充满浪漫幸福而又加人叹气悲伤。中有梁山泊与祝英台，外有罗密欧与朱丽叶。随着我们的长大、随着我们的空余时间越来越多、随着学校对爱情的放松，于是很多学生也走进了这个伊匍乐园，于是也有了各种悲欢离合，快乐与烦恼共存，幸福与痛苦并存爱情也是我们学生面临

13、的又是大敏感的问题。一、学生谈恋爱的时间有两个高峰:一年级下学期和二年级一半学期是第一次高峰，毕业前的一个学期是第二个高峰。同时越来越多的学生热衷于公开场合的密切交往，有的甚至当众拥抱、接吻为耀。二、部分学生的恋爱动机不够端正，摇摆性大，盲目性强。有些学生是以感官满足和实利需要去谈恋爱。他们一味追求对方的容貌、体态、言吐、风度或者在内心倾慕对方的家境、5 地位、名誉、实惠。具有这种恋爱动机的学生，喜欢脚踏几只船，“这山望着望着那山高。”有些是看到别人恋爱了，自己不甘落后，或想显示自己的“实力”，盲目地卷入爱情的热流。还有个别学生，是以填补内心空虚、满足情欲冲动为目的去谈恋爱的，这种学生通常对爱情极不严肃，今天卿卿我我，甜言蜜语，明天就可能不理不睬，甚至反目成仇，因恋爱问题走向犯罪道路而不能自拔者近年来时有发生。三、学生恋爱贵在真诚、实际。“生命诚可贵，爱情价更高，若这自由故，二者皆可抛。四、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。恋爱的两个人难免会因各种原因最终不能在一起了。这时我们应该怎么办的呢, “我顿时就会心痛如刀绞，眼泪大颗大颗地掉，不停地流，不停的流