中学生学习压力缓解-课件改PPT推荐.ppt
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3、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；
4、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可能有犯罪倾向；
以上图片都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。
现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。
如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
我国中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。
给心灵一点空间,？
测一测你的学习压力,1530分，表明你在学习中几乎没有什么压力，总觉得事情在自己的控制之中。
3145分，表明你在大多数时间里，都可以很好地控制事情，但某些情况回偶尔引发一些压力。
4660分，表明你经常觉得自己在承受压力，且可能会失控。
在这个级别上，你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。
6175分，表明你身上存在着高度压力，而且已经失控。
你几乎肯定要遭受压力的折磨。
游戏：
解决我们的烦恼,游戏道具：
每人一张小纸片和一支笔游戏规则：
每个人把自己的烦恼、困惑写在一张纸上，揉成一团抛到圆圈中，把烦恼抛掉，把问题丢给团队成员一起来解决。
接着每个人每次抽出一个纸团，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法。
想一想别人处理压力的方式对你有什么启示、帮助？
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面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？
过大的学习压力,紧张,失眠,担心,失去信心,烦躁,放弃学习,适度的学习压力,兴奋,努力,积极的态度,学习压力与学习效率的关系,小组讨论,1、曲线图给你的启发？
适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；
（积极的一面）,过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（消极的一面）,学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
如何看待学习压力,结论：
学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。
另外一部分同学则要适当减压。
学习,2、有什么缓解学习压力的有效方法？
再讨论,缓解压力的有效方法,了解学习的重要意义，培养自己对学习的兴趣；
进行适当的体育运动，如:
打球、跑步等；
听旋律优美，使人心胸宽广的音乐；
培养一些能陶冶性情的兴趣爱好，如：
养花、观赏金鱼等。
课堂回顾,保持适度的学习压力,正确的考试观,心理小测,学习压力的影响与解压,考试焦虑,了解自己学习压力的情况,老师的话:
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，我们要用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。
你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！
希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于你们的辉煌！
end,Thanks！
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