最新八年级下册体育教案全册Word下载.docx

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（1）队列、队形练习

向左（右）转，用并步法散和密集队形。

第三节：

扩胸运动（预备姿势立正）

1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。

2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。

4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。

5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

6、两臂经前（拳心向下）向下后振。

7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。

第二、四个八拍的5－8出右脚做。

第四个八拍的最后一拍还原成直立。

要求：

1、刚健有力，富有弹性。

2、扩胸时臂要平，上体保持正直。

成弓步时脚跟不要提起。

第四节：

踢腿运动（预备姿势立正）

1、左腿前踢（与上体约成90°

），同时两手叉腰。

2、左腿还原。

3、右腿前踢。

4、还原成直立。

5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。

6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。

7、同5，换右腿做。

8、还原成直立。

第二课时跳跃：

一、主要教材

1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。

2、前踢时上体保持正直。

3、技术教材

新授：

跨越式跳高。

讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。

学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。

动作：

助跑－助跑的距离一般为6－8步（或7－9步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为30－60度；

用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。

跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。

稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。

倒数第二步幅度要大。

准备起跳。

助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。

起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。

当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起，完成起跳动作。

两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。

过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。

起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。

同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。

组织教法：

1教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。

2利用7－8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度50公分，由3－4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。

每人做4－5次。

3助跑3－4步做过杆练习。

4全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度开始起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。

5用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一组，跳不过的编为另一组，升级组继续升高，留级者降低高度继续练习。

第三课时杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下

新授：

杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。

讲解示范动作。

动作：

杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约40－50厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。

至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿势。

动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。

①支撑摆动前摆分练习两次。

②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。

③在帮助下完成腿坐前进连续两个。

④在帮助下完成全套动作2－3次。

保护和帮助：

一手扶臂，一手托腿后摆。

将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。

中间一、二组与三、四组互换一次。

3、课课练（循环练习）（6分钟）

（1）单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。

（2）正踢腿、外摆腿各5次。

（3）蛙跳10个

（4）俯臣撑5个

组织教法同前。

（三）讲评结束（2分钟）

四、场地器材

（一）场地：

课前松好沙坑，画好循环练习场地。

（二）器材：

跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋7－8米长两条，铁锨两把。

第四课时俯卧撑臂屈伸

（一）双杠：

俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。

（二）跳跃：

跨越式跳高（复习）

二、教学任务

（一）使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。

（二）增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。

要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。

（一）思想动员（1分钟）

（二）实际练习

1、队列、队形、基本体操

（1）队列、队形练习（4分钟）

向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。

（2）基本体操

少年拳第一套。

要求动作刚健有力，正确、大方。

较熟地连续做完。

2、技术教材（25分钟）

（1）新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）

这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。

将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等），臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。

接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进行练习。

在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。

在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后注意放松。

第五课时俯卧撑臂屈伸

双杠：

跳跃：

使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。

三、增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。

四、课的进行

复习跨越式跳高。

动作要领：

起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部，两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。

在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。

1讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手撑高处）动作要领。

2开始练习：

男生双杠、女生跨越式跳高。

3教师要及时指出那些合乎动作规格，那些符合动作规格。

4教师重点辅导双杠，并抽出一定时间指导跳高。

5练习适当时间两组互换。

3、课课练（循环练习）（5分钟）

1、纵跳摸高（10次）

2、原地高抬腿跑（30次）

3、连续单脚跳（20次）

4、手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作（20次）

组织教法：

将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求，学生做完动作后依次轮做二轮次。

5、整理恢复性练习（3分钟）

集合做放松活动，按摩腿部肌肉。

课前画好循环练习场地，松好沙坑。

跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。

第六课时原地双手胸前传球、接球

（一）篮球：

原地双手胸前传球、接球（新授）。

（二）游戏：

接力跑（复习）

（一）使学生学会原地双手胸前传、接球的方法，提高灵敏、速度等身体素质和动作的准确性、协调性。

（二）通过游戏，培养集体主义精神，学习和提高传接棒技术，发展奔跑能力。

（一）思想动员（2分钟）

（二）实际练习（35分钟）

1、队列、队形、基本体操（5分钟）

（1）队列、队形练习

复习：

看齐、指数报数，跑步走，步成做操队形。

教师简要介绍少年拳的作用，戾发学生积极练习少年拳。

然后教师先示范，再带领学生练习。

2、技术教材（25分钟）

原地双手胸前传球、接球。

传球和接球都是兰球运动运用较多的一项基本技术，是组织进攻的纽带，是战术配合的桥梁。

传球时要求快速、准确、及时、多变，做到人到球到，便于接球者进攻：

接球时要求占好位置，保护好球，争取时间，以地传球、运球、突破和投蓝。

原地双手胸前传球：

这种传球比较迅速准确，又能与突破、投兰等动作密切结合，经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。

由双手持球的基本站立姿势开始，传球时两脚登地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出，身体重心随球前移。

接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指主字形，两手成一半园状。

手指触球时，两臂随球后此至胸前缓冲，把球接住。

重点：

传球瞬间，上下肢和全身的协调配合；

两臂前伸迎球、接球动作。

难点：

传球时臂、腕、指的力量运用；

手触球瞬间，两臂及时随球后引至胸，做缓冲动作。

复习接力跑游戏。

游戏方法、规则、教学建议见﹤教材429－430页

将学生分为两个组，第一组学习传接球，第二组练习接力跑游戏，定时两组互换。

教师重点辅导篮球，并巡回指导，及时表扬遵守纪律，认真练习的同学。

3、课课练（循环练习）（3分钟）

（1）跳短绳：

单脚交换跳（50次）

（2）俯臣撑（10次）

（3）蛙跳（15次）

（4）手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。

（20次）

教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作，然后依次轮做两轮次。

4、整理恢复性学习（2分钟）

集合做放松活动、舞步。

（三）讲评结束（3分钟）

课前画好循环练习场地。

篮球若干（根据学生人数而定）。

接力棒四根，小红旗四面，短跳绳循环小组的学生人手一根，哑铃（因人而定）。

第七课时定时跑5－6分钟

（一）跑：

定时跑5－6分钟（新授）

（二）篮球：

1、原地双手头上传球接球

2、原地双手头上投篮