太极柔力球18周教案Word文件下载.doc

太极柔力球18周教案Word文件下载.doc

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时间

课的内容和要求

课的组织与教法

准备部分

10分钟

1、听口令整队集合；

2、按花名册清点人数；

3、教师宣布本次课教学内容与任务等；

4、推选出一名体育委员；

5、绕球场慢跑两圈；

6、分三排，成体操队形展开，由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活动。

教法：

1、体委带队，成三路纵队绕篮球场慢跑两圈。

2.、在教师的指挥下，统一进行准备活动。

队形见图：

×

▲

要求：

快、静、齐

基本部分

30分钟

1、柔力球课程介绍

教师对于上课时的教规、本学期的教学内容、课时数、教学考核办法等给学生一个清晰的说明。

让学生整体上对这门课有一个了解。

2、介绍柔力球运动的起源、发展、现状、基本原理等

柔力球运动是一项由中国人发明的，具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。

柔力球既有套路表演、也有竞技对抗。

套路表演中又分为单人自选、双人花样、三人及多人自选、集体规定套路等，竞技对抗中又分为单人、双人、团体对抗以及同组游戏等形式，且各种形式均有全国统一的竞赛规则。

据不完全统计，全国有近100万人经常投身于柔力球的锻炼当中。

到目前为止，已经20多个国家和地区开展这项运动。

湖北已经于2007年11月成立省柔力球协会。

华中师范大学是开展最早的大学之一。

其“弧形引化”过程是柔力球的核心。

其三要素为：

迎、引、抛。

3、简单练习简化24式太极拳基本功架

学习基本步伐：

马步、仆步、弓步、虚步等。

学习基本动作：

云手、野马分鬃等。

为学好柔力球技术建立基础。

4、熟悉球性

用手托球进行各种练习

左右手均练习。

教师讲解为主。

学生安静

教师带队练习：

每个动作8～10次×

3～5组

注意身形到位、态度认真

结束部分

5分钟

1、放松练习

2、总结本次课授课情况

3、师生再见

教法

教师带领放松

▲

身体放松

太极柔力球课教案

第3周

班级柔力球选项班

人数30

1、徒手柔力球辅助练习；

2、柔力球专项辅助练习（上）；

3.、带球基本技术练习。

1、初步掌握部分动作，能基本不掉球。

2、学习柔力球辅助练习。

1、徒手柔力球辅助练习

（1）徒手绕八字

（2）徒手平旋

（3）徒手侧旋

（1）双臂抱圆

（2）下抱圆蹬转

（3）上抱圆蹬转

（4）左右转体

（1）带球左右摆动

（2）带球绕八字

（3）带球腰部、头部环绕

（4）带球正反螺旋

（5）带球侧旋

（6）带球抛接练习

教师带领学生练习为主。

学生主动，协调。

第4周

人数30

1、柔力球专项辅助练习（下）；

2、复习全套柔力球专项辅助练习

3.、学习柔力球第一套1－3节。

基本掌握柔力球第一套1－3节。

4、绕球场慢跑两圈；

5、分三排，成体操队形展开，由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活动。

1、柔力球辅助练习（下）

带球不持拍左右摆动

带球不持拍绕环

带球不持拍螺旋

带球不持拍旋转等

移动平旋

侧旋

八字绕环

左右摆动

正面绕环

左右转体

1.教师讲解、示范；

2.学生在教师口令下练习；

3.学生练习，教师随时纠正。

学生动作准确、协调

3.学生练习，教师随时纠正；

4.听音乐带练习3－5遍。

3.学生自练；

4.学生两人一组互练；

5.教师随时纠正。

第5周

班级柔力球选项班

人数30

1、柔力球专项辅助练习；

2、复习柔力球第一套1－3节

3、学习柔力球第一套4－5节（听音乐）。

4、部分竞技技术的分解练习。

基本掌握柔力球第一套4－5节。

1、柔力球专项辅助练习

（1）徒手绕八字

（4）带球左右摆动

（5）带球绕八字

（6）带球腰部、头部环绕

（7）带球正反螺旋

（8）带球侧旋

2、复习柔力球第一套1－3节。

3、学习柔力球第一套4－5节（听音乐）

左右小抛、

正反抛接

4.部分竞技技术的分解练习

正抛、

反抛、

左右抛球、

前后抛球、

对抛等

1.学生在教师口令下练习；

2.学生练习，教师随时纠正；

3.听音乐带练习3－5遍。

第6周

人数30

2、复习柔力球第一套1－5节

3、学习柔力球第一套6－7节（听音乐）。

4、部分竞技技术的组合练习。

基本掌握柔力球第一套6－7节。