初中立定跳远教案Word文件下载.docx
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二.领跑，领做。
指导监督评价。
一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。
二.根据教师要求完成跑动练习。
成2路纵队，绕已布置好的场地完成跑步。
三、全班4列体操队形进行准备活动。
一、要求：
集合迅速，整齐。
二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基
本
30`
一.立定跳远
1.收腹跳。
要求膝关节触及腹部。
2、利用篮球场做连续的立定跳远。
3、小组合作半蹲跳。
各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。
4、立定跳远课堂达标。
要求每人进步一格（3厘米）如达满分者保持即可。
满分者远要求完成跑动练习。
成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑
二、立定跳远与篮球
一、讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全小组重做。
二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。
三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。
最慢的一组做10个深蹲。
四、教师讲解“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”的含义。
宣布上次的成绩，巡回指导学生立定跳远技巧。
五、利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。
一、各小组听体育委员的口令做2组共40次，体会立定跳远的收腹动作。
二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。
三
男生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。
各组注意协调配合和安全。
四、由各小组长组织组员进行立定跳远达标测试，达标者可进行自由活动。
不达标者由组长或教师指导帮助完成。
五、学生围坐在草地上，师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。
立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。
一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。
二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。
三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。
四、让学生认识到只要努力，只要天天有进步，一定能达到目标。
五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。
结
束
5`
一.按上课要求重新集合。
二.放松练习，静力拉伸；
肌肉放松
三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、发出信号。
二、教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。
三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。
提问学生几个关键问题。
一.集合。
二.踏步成广播体操队形散开。
随同老师做同步练习。
三.和老师完成互动总结。
减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。
能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。
立定跳远教案2
三、全班4
列体操队形进行准备活动。
观看录像进行动作分析初步了解立定跳远动作要领
一、立定跳远
1、立定跳的辅助练习
（1）立定多级跳：
要求：
在立定多级跳的时候，身体一定要协调。
特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。
二、立定跳远
1、立定跳远（中间加小垫子或实心球）要求：
脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。
预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。
1、
组织学生分组；
2、提出要求及注意事项后，组织学生活动；
3、练习中时刻注意安全；
4、检查、监督、指导学生活动情况；
（2）游戏：
（立定跳远接力赛）：
游戏游戏：
“团心协力”
先选出两人作为持竿者两人各持竿的两头，从其余同学脚下扫过，持竿者尽量压低竿，眺竿者尽量往高跳，跳完后。
由其中一名同学迅速把竿交给新的排头，自己快速站到队尾，如此循环，直至排头回到原来的位置。
1、完整动作演示（教师示范）
2、分解动作（看录像）
（1）
准备动作
（2）
空中动作
（3）
收腹动作
（4）落地动作
教师讲解示范
2、
教师巡回指导。
3、
纠正错误动作。
4、
进行安全教育。
5、可以是小垫子横放，竖放，还可以上面加实心球或者同学躺着在上面
1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
安全教育是不可忽视的因素。
2、教师参与并组织活动。
1、学生观看录像。
2、学生思考并回答教师提出的问题。
学生认真练习，做好自我保护
快速起跳
前伸小腿落地时
认真游戏，听从指挥，注意安全。
学生积极参与，同学相互协商
培养学生观察与思考的能力。
培养学生学习兴趣，立定跳远的基础学习
发展学生的团级性和学生的收腿跳能力
立定教案3
教
学
目标
1、认知目标：
通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高。
2、技能目标：
掌握立定跳远的基本技术，发展身体的协调性。
3、情感目标：
通过游戏提高学生的兴趣和凝聚力。
内容
教学步骤
重点难点
组织教法要求
开
始
准
备
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、检查学生服装。
5、慢跑二圈（400×
2）。
6、徒手操。
（1）振臂运动。
（2）腹背运动。
（3）腕踝运动。
（4）膝关节运动。
（5）侧压腿运动。
组织：
四列横队。
×
○○○○○○○○○○
快、静、齐。
学练法：
按口令练习。
基
本
部
1、立定跳远
动作：
两脚左右开立，与肩同宽。
预摆时两臂前后摆臂，身体有弹性的起伏、屈伸。
在跳的一瞬间，前脚掌猛烈蹬地，两臂用力向上摆动，身体在空中成一斜线。
落地时立即收复，在收复
后两腿要充分往前伸，在落地的一瞬间，两腿要立即屈膝缓冲。
1、游戏：
石头－剪子－布
方法：
两脚并拢为石头，两脚左右开立为布，两脚前后开立
为剪子。
石头克剪子，赢者向前跳3次。
剪子克布，赢者向前跳
1次。
布克石头，赢者向前跳2次。
距离30米，先回来者小组
为胜。
3、游戏：
叫号抱团。
围成一个圈，按顺时针方向运动，当教师叫号时，几
号就迅速几人抱成一团，未成团的人表演节目。
重点：
起跳要有一定
高度，才有一定远度。
难点：
身体协调性的
掌握。
∣△
教法：
教师示范，讲解。
学法：
认真听讲，思考
如何才能跳的更远。
练法：
听口令向前方跳
出5—10米。
←→
○○
△
两人一小组，分
成若干小组，一小组中
1人同另一小组1人进
行石头—剪子—布，另
一人向前跳，先跳回来
的一组为胜。
男生比赛时，女生认为
哪一组能胜，可以站在这一组后，作为人气
指数，如果这一组输
了，女生同这一组男
生一起每人做5个俯
卧撑。
女生比赛时，
男生同女生。
组织：
结
束
1、对本堂课小结
2、布置作业
3、师生再见
作业：
1、前踢腿。
8×
3
2、侧踢腿。
3、50米跳。
50×
1
立定跳远教案4
教学
内容
1.
立定跳远
2.
游戏：
猜拳进步
教学器材
毽子若干
录音机1个
目标
通过游戏和教学，充分调动学生的积极性，激发学习的兴趣，培养学生主动参与体育活动的能力和意识。
通过练习使95%的学生初步掌握立定跳远的动作，发展学生的跳跃能力。
3.
在练习过程中，培养学生的自我表现和群体合作的意识。
课的部分
课的内容
活动队形
次数
强度
时间
准
一、
整队集合
二、
韵律操
数鸭子
三、游戏：
种荷花
分组进行比赛，从起点开始，手拿荷花（毽子）用双脚跳跃的方法将荷花种在圆圈内之后快速跑回来与第二个人击掌，第二个人开始跳出，依次类推，哪一组先种完，哪一组获胜。
规则：
双脚起跳，双脚落地
击掌之后，第二个人才可以跳。
一、语言导入情境
二、组织学生练习
三、带领学生做操
一、教师讲解游戏的方法以及注意事项
二、分组练习
三、教师点评
一、发挥想象进入情境
二、听清教师提出的要求
积极模仿
动作舒展
一、认真听清练习方法和规则
二、积极主动进行练习
XXXXXX
XXXXXX
000000
△
XXXX○
0000○
△
2
∫
3
次
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