军事队列训练内容Word文件下载.docx
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〔五〕将学到的队列动作,自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
一、单个军人队列动作
教学准备:
1清点人数〔即报数〕
2整理着装〔顺序不要变,指挥员不稍息〕
3、下达科目
科目:
单个军人队列动作〔一个字也不要错〕
内容:
立正,稍息、停止间转法、跨立,立正、蹲下与起立、敬礼,礼毕、脱帽与戴帽、行进间转法、
行进与立定
目的:
通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。
〔指挥员敬礼,下达请稍息〕
时间:
每天一小时
地点:
队列训练场
方法:
理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核
验收
要求:
〔全体人员自行立正〕
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步
………………
〔指挥员下达各班带开组织训练〕
第一个训练内容:
立正,稍息
综述:
立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。
军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,答复首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。
一动作要领:
1立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳:
立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即:
挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。
稍息要做到:
“两快”“两不变”,即:
上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。
三组织练习
四常犯毛病及纠正方法:
1立正时上体方向不正,两肩不平
纠正方法:
立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。
2稍息时身体下塌
稍息时上体始终保持军姿姿势。
五作业讲评:
这次的训练,同志们比较认真,但也有不足之处:
1好的方面:
积极性比较高,动作领悟比较快,纠正动作时能够认真体会,队列纪律遵守较好。
2不足之处:
精神面貌不佳,军容不严整,希望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练内容:
停止间转法
〔以向右转为例〕以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
二动作归纳:
到达的标准和要求:
转体时要保持好良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”
快:
转体要快、靠脚要快
稳:
做动作时上体要稳、节奏要稳
准:
转体位置准确、靠脚位置准确
狠:
靠脚时要有力
三组织练习:
1,弯腿上体晃动
纠正方法:
做动作时强调两腿挺直,掌握好用力部位,〔两腿内侧〕
2,耸肩或发动身体
不要过于紧张,肌肉放松,找准用力点,全身协力转向新方向。
3,跺脚,外扫
靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。
4,靠脚无节奏
多进行分解训练。
五作业讲评:
根据训练情况而定
第三个训练内容:
跨立,立正
左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿〔内腰带上沿〕同高;
右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。
二要领归纳:
“一快”“两不变”“一同时”
即:
左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。
1、左脚跨出的距离不准确,出脚和背手的动作不协调,不能同时到位。
纠正时强调脚手同时到位,左脚跨出时注意控制脚的距离,确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。
纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高低,确实做到左手拇指的根部与要带下沿〔内腰带上沿〕同高。
1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第四个训练内容:
蹲下与起立
右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度〔女军人两腿自然并拢〕;
手指自然放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。
听到起立的口令以后,全身协力迅速起立,起立的同时,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
动作要迅速,上体保持军姿。
1个人体会,单个分解练习
2分组连贯训练
3集体训练
1蹲下后,弯腰低头
腰部当家,收腹挺胸,收下颚
两手未并拢,位置不正确
五指自然并拢,放于膝盖上
五作业讲评:
1重复训练科目,目的,内容。
第五个训练内容:
敬礼,礼毕
使同志们学会敬礼的动作要领及组织训练的方法。
〔一〕敬礼,礼毕
〔二〕单个军人敬礼
×
小时
讲解、示范、练习。
〔略〕。
一、作业实施
敬礼是表示军人相互之间的团结友爱,表示上下级之间相互尊重,部属和下级应当先向首长和上级敬礼,一首长和上级应当还敬礼。
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1.举手礼
口令:
敬礼,礼毕。
要领:
听到“敬礼”的口令,上体正直右手取捷径迅速抬起,五并指拢自然伸直,中指微接帽檐右角前前约2厘米处〔戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿〕,手心向下,微向外张〔约20度〕,手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令,将手放下。
2.注目礼
听到“敬礼”的口令,面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送〔右、左转头角度不超过45度〕。
听到“礼毕”的口令,将头转正。
垂直并对正衣扣线,同时转头向右注视受礼者,并目迎目送〔右、左转头角度不超过45度〕。
单个军人在距受礼者5——7步处,行举手礼或注目礼。
动作标准与要求:
敬礼时,上体端正,面部表情自然严肃。
抬手迅速准确,做到:
取捷径,抬手快,手腕直,大臂略平,两肩成一线。
常犯的毛病及纠正的方法:
1.举手
〔1〕右手抬起时划弧。
纠正的方法:
取捷径,大臂带小臂迅速抬起。
〔2〕右大臂不平与两肩不成一直线。
右大臂抬起臂肘略与肩同高,稍向后张。
〔3〕敬礼时,偏头一低头。
注视受礼者,颈部适当用力头不动。
练习方法
1.手形练习口令:
“手形练习,一,二。
”要领:
听到一”的口令,右手取捷径抬至右胸前夕手心向内,由立正手形变为敬礼手形;
听到“二”的口令将手放下恢复立正姿势
2.分解练习。
〔1〕举手礼:
分解动作,敬礼,礼毕。
听到敬礼”的口令,右手按敬礼的动作要领定位,听到“礼毕”的口令右手迅速放下。
3。
连贯练习。
“敬礼”,“向右看—敬礼。
”
听到口令,按举手礼举枪礼的动作要领定位后,迅速放下,成立正〔持枪立正〕姿势。
〔二〕讲评〔略〕。
第六个训练内容:
脱帽与戴帽
脱帽:
立姿脱帽时,双手捏帽沿或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或帽墙前端中央处,小臂略成水平,将手放下。
坐姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前段两侧,置于桌〔台〕面前沿左侧或者膝上〔帽顶向上,帽徽朝前〕。
戴帽:
双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
一准,两快,两不变,即:
两手捏帽檐的位置准,脱毛时头和眼神军姿不变,双手捏帽檐快,放手快。
三组织训练:
先分解,后连贯。
1、低头、上体晃动
保持好军姿,脖子挺直
第七个训练内容:
行进间转法
使同志们学会行进间转法的动作要领及组织训练方法。
训练问题:
〔一〕齐步、跑步向右〔左〕转
〔二〕齐步、跑步向后转一
小时。
行进间转法,是行进间变换方向的方法。
分为向右转走、向左转走和向后转走。
向左转走,动令落于左脚。
向右〔左〕转—走。
听到口令,左〔右〕脚向前半步〔跑步时,继续跑2步,再向前半步〕,脚尖向右〔左〕约45度,身体向右〔左〕转90度时,左〔右〕脚不转动,同时出右〔左〕脚按原步法向新方向行进。
半面向右〔左〕转走,按向右〔左〕转走的要领转45度。
〔二〕齐步、跑步向后转
向后转—走。
左脚向右脚前迈出约半步〔跑步时,继续跑2步,再向前半步〕,脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按原步法向新方向行进。
听到口令,左〔右〕脚向前半步,转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;
两腿自然挺直,上体保持正直。
常犯毛病及纠正的方法:
〔1〕转时向前屈体。
转时上体不要前倾过大,向前迈步〔半步〕不要过大。
〔2〕前脚方向不正。
纠的方法:
先练习分解动作,第一步向前半步时,脚尖向左〔右〕45度。
〔3〕转时前脚掌移动。
转体的同时出脚,前脚不转动。
〔4〕转时上体不稳,两臂外张。
转时上体正直、保持重心平衡;
臂围绕身体自然摆动,不得外张。
练习方法:
〔1〕齐步、跑步向右〔左〕转练习。
“分解动作,向右〔左〕转——走,二。
听到“分解动作,向右〔左〕转——走”的口令,左〔右〕脚向前半步〔跑步时,继续跑两步,再向前半步〕,脚尖向右〔左