山东体育学院硕士研究生入学考试《运动训练学》复习资料Word文件下载.docx

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人体从事体育活动的能力。

8．训练水平：

运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。

9．训练规律：

是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及他们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

10．训练原则：

是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

11．竞技需要原则：

即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容。

方法。

手段和负荷等因素的训练原则

12．有效控制原则：

是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

13．竞技状态：

指运动员参赛的准备状态。

14．系统训练原则：

是指持续地，循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

15．周期安排原则：

周期性的组织运动训练过程的训练原则

16．适宜负荷原则：

是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

17．适时恢复原则：

适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练的原则。

18．运动训练方法：

是在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和办法。

19．运动训练手段：

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

20．重复训练法：

指多次重复同一联系，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

21．间歇训练法：

是指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

22．持续训练法：

指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断的连续进行练习的训练方法。

23．交换训练法：

指交换运动负荷，练习内容，练习形式以及条件，以提高运动员的积极

性，趣味性适应性及应变能力的训练方法。

24．运动员体能：

是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

25．力量素质：

是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

26．速度素质：

是指人体快速运动的能力。

包括反应速度，动作速度和移动速度。

27．运动技术：

即完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

28．技术风格：

是指运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统

的，较为成熟或定型化了的，经常表现出来的特征。

29．竞技战术：

指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

30．战术意识：

又称战术素养，是指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

31．运动员心理能力：

即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需

要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

简答

一．竞技体育的构成？

1．运动员的选材2.运动竞赛3。

竞技体育管理4。

运动训练

二．竞技体育形成的基本动因包括那几个方面？

1．生物学因素2。

个性心理因素3。

社会学因素

三．竞技体育有哪些特点？

1。

竞争性2。

规范性3。

公平性4。

集群性5。

公开性6。

观赏性

四．竞技体育的现代社会价值主要表现在哪些方面？

激励人类的自我奋斗精神2。

满足社会生活的观赏需要3。

促进社会大众的体育参与4。

现实国家和社会团体的综合实力5。

促进社会和竞技的迅速发展。

五．简述运动成绩的决定因素包括那几个方面？

一．运动员在比赛中表现的竞技水平

二．对手在比赛中表现出来的竞技水平

三．比赛结果的评定行为，即1。

竞赛规则2。

评定手段3。

裁判员的道德和业务水平

六．简述运动员状态诊断和建立目标在训练中的重要作用？

一．运动员状态诊断在训练中的重要作用：

1．为运东训练过程群里一个客观，准确的出发点。

2．对训练工作效果及时的检查评价

3．是实施有效训练控制的重要前提。

二．建立目标在训练中的重要作用：

1．有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。

2．是制定运动训练计划的重要依据

3．有利于最后的检查和评估

七．运动员起始状态诊断的基本内容包括那几个方面？

1．运动成绩诊断2。

竞技能力诊断3。

训练负荷诊断

八．重复训练的类型及供能形式特点？

1．短时间重复训练方法：

磷酸盐代谢系统为主的供能

2．中时间重复训练方法：

糖酵解为主的混合代谢供能

3．长时间重复训练方法：

无氧有氧比例均衡的混合代谢供能

九．间歇训练法基本类型及功能特点？

1．高强行间歇训练：

糖酵解供能为主的混合代谢供能

2．强化性间歇训练A型B型：

3．发展性间歇训练：

有氧代谢为主的混合代谢供能

十．评定快速力量。

爆发力。

力量耐力的指数公式？

结合课本196~198

一．评定快速力量的指数公式：

快速力量指数=力量的极值1达到力量极值的时间

二．评定爆发力的指数公式：

爆发力指数=最大的力量1用力的时间

三．评定力量耐力的指数公式：

力量耐力指数=联系阻力×

重复次数

十一。

力量训练有哪些基本要求？

儿童少年力量训练应注意那些问题？

一．1．注意不同肌群力量的对应发展

2．选择有效地训练手段

3．处理好负荷与回复的关系

4．注意激发练习的兴趣

5．儿童少年力量训练应注意的事项

二．应注意的问题：

1．掌握儿童少年力量发育的趋势，以便科学的安排力量训练

2．儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹

性好，不易折断，但坚固性差，易弯曲，因此少儿不可进行大强度训练

3．二少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胞内压的突然变化而影响心脏的正常发育。

4．儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练

十二。

竞技需要原则的科学基础？

1.。

训练目标对训练活动的重要导向作用。

2。

专项竞技需要的特异性。

3．现在训练的专项化发展趋势。

十三。

贯彻竞技需要原则的训练学要点？

1．要围绕运动训练学的基本目标，全面安排好训练和比赛。

2．正确分析专项经济能力的结构特点。

3按照经济的需要确定负荷内容和手段。

4注意负荷内容的合理结构。

十四。

动机激励原则的科学基础？

1．成功动机是运动员参训的重要原动力。

2．竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。

十五。

贯彻动机激励原则的训练学要点？

1.加强训练的目的性教育和正确价值观教育。

2.满足运动员合理的需要。

3.激励运动员参与训练和比赛的兴趣。

4.发挥运动员在训练工作中的主体作用。

5.注意教练员自身的榜样作用。

6.注意正确的运用动力。

十六。

有效控制原则的科学基础？

1运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。

2现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。

3训练信息是实施有效训练控制的必备条件。

十七。

贯彻有效控制原则的训练学要点？

1制定科学的训练计划

2高度重视训练信息的采集和运用

3及时对训练计划进行必要的修正和采集

十八。

系统训练原则的科学基础？

1人体生物适应的长期性。

2训练效应的不稳定性。

3人体生物适应的阶段性。

十九。

贯彻系统训练原则的训练学要点？

1保持训练的系统性

2按阶段特点组织训练过程

二十。

贯彻周期安排原则的训练学要点？

1掌握各种周期的序列结构。

2选择适宜的周期类型。

3处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。

4注意周期之间的衔接。

二十一。

贯彻适宜负荷原则的训练学要点？

1．正确理解负荷的结构。

2．渐进式地增加负荷的量度。

3．科学的探求负荷量度的临界值。

4．建立科学的诊断系统。

5．正确处理负荷与恢复的关系

二十二。

贯彻适宜恢复原则的训练学要点？

一准确判别疲劳程度。

二积极采取加速机体恢复的适宜措施。

训练恢复手段。

2．医学，生物学恢复手段。

3．营养学恢复手段。

4．心理学恢复手段。

二十三。

战术方案的基本内容？

1．战术任务和基本内容。

2．预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等。

3．制定战术原则。

4．己方（全队，小组和个人）的战术行动，包括具体的任务分工等。

5．预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。

6．适应竟赛环境的措施。

7．赛前战术训练的安排。

8．对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作。

论述题；

一．论述现代运动训练的基本特点？

（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性。

每名运动员都有从事着特定专项的训练，其训练的目标是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性。

各运动项目对运动员竞技能力的要求不同，而每名运动员竞技能力的构成特点也不相同，因此，在训练过程中要依专项训练的需要去安排好训练的内容。

（二）经济能力结构的整体性与各子能力的互补性。

虽然不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，但不论哪一个项目，运动员的经济能力都有体能，技能，战术能力，心理能力以及运动智能构成。

而各子能力之间相互促进，相互制约，良好发展的优势子能力还可在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。

（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。

一个完整的训练过程，不论其包含的时间跨度有多大，不论是多年的训练过程还是周的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态，都是其前一时刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先形。

（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性

1.外部加于人体的负荷能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加的负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象。

2.负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生裂变现象。

（五）训练调控的必要性及应变性

运动训练过程是一个有组织的社会性行为，因此，需要对其进行有效的管理。

其中，对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练，去的理想训练效果的重要环节。

（六）现代科技支持的全面性及导向性。

竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系。

决策科学，人文社会科学，医学，力学，化学，数学与计算机科学的广泛知识都对讯东训练有着巨大的影响，各种不同的科学学科，科技理论，科技思想，科技方法与仪器器材都在竞技体育领域发挥着各自的影响和作用。

二．运动技术训练的基本要求？