太极拳教案Word文件下载.docx

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4素质测验：

课的部分：

开始与准备部分：

5-10分钟

教学内容：

一、 

分班

二．课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

5）安排见习生。

组织教法：

一、队形：

×

×

▲

要求：

1、整队快、静、齐

2、精神饱满，注意力集中

3、见习生认真观察，进行适当活动

4、遵守纪律，注意安全

二、准备部分

（1）慢跑：

（2）定位徒手操（4╳8）

1）扩胸运动2）振臂运动3）体转运动4）腹背运动

5）弓步压腿6）仆步压腿7）跳跃运动8）活动各关节

（1）组织：

学生单排单列绕训练场进行

（2）队形：

组织：

教师示范后口令指挥进行练习

精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。

基本部分：

一．太极拳概述

了解太极拳运动的发展历程，对太极拳的内容与分类有全面的掌握，并对太极拳运动的特点和作用有深刻的领悟。

方法：

课堂讲授

素质测验：

在田径场用秒表测验

结束部分：

5分钟

一、放松：

二、集合整队，总结本次课

三、布置课后练习

四、宣布下课，行抱拳礼

1、按要求认真完成

2、放松充分，发扬互助精神

队形：

需场地器材：

田径场秒表

课后小结:

第二次课

1、学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步

2、学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右侧卷）

3、身体素质（12分钟健身跑）

4、柔韧性练习

通过学习使学生能够正确做出太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步。

能够基本掌握二十四式太极拳一至六式动作。

并发展学生身体素质和柔韧性。

一、课堂常规

三、专项身体活动

1。

双臂交叉环绕2。

弓步压腿3。

仆步压腿4。

前俯腰压腿

5。

左右正压腿6。

劈叉（左右纵叉和横叉）7。

下腰8。

左右后摆腿

9。

下腰

基本部分

学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步

2、 

学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、平探琵琶、左右侧卷）

一）队形：

讲解、动作示范时成两列横队

教法：

1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合

2.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习

3.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错

4.在口令下学生集体练习

练习步骤：

1.教师领做，学生跟做

2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错

3.学生体会动作，自我练习

4.教师指出错误与不足后，学生继续练习

5.各种练习完成10次。

注意力集中，练习积极

练习方法：

1．复习动作老师先提示要领，并请动作完成好的学生领做。

2．学习动作老师

先讲解示范领做，学生跟着模仿。

3．完整连贯动作练习。

4．边练习边纠正错误动作

第三次课

1、复习二十四式太极拳第1－6势

2、学习太极拳基本手法之掤、捋、挤、按、抱拳、分掌、云手。

3、学习二十四式太极拳七至十一式动作（左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、）。

4、 

身体素质（12分钟健身跑）5、柔韧性练习

1、通过复习能够正确做出二十四式太极拳一至六式动作。

通过学习能基本掌握二十四式太极拳七至十一式动作并发展学生身体素质和柔韧性

集合整队清点人数

宣布本次课的内容任务与要求

检查服装，安排见习生。

左右后摆腿9。

复习二十四式太极拳第1－6势

3、学习二十四式太极拳七至十一式动作（左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、）。

（一）队形：

慢速中体会动作结构；

快速中体会动作节奏。

第四次课

1、复习二十四式太极拳一至十一式动作

2、身体素质（12分钟健身跑）

3、柔韧性练习

1、通过复习能够正确做出二十四式太极拳一至十一式动作。

通过身体素质（12分钟健身跑）和柔韧性练习发展学生身体素质和柔韧性

根据学的内容学生在教师的要求下自由的柔韧性联系练习。

充分地把每个关节活动开

1、复习二十四式太极拳一至十一式动作（左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、）

第五次课

1；

学习二十四式太极拳十二至十七式动作（高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立）。

2：

身体素质（12分钟健身跑）

3：

柔韧性练习

通过学习能基本掌握二十四式太极拳十二至七十式动作并发展学生身体素质和柔韧性

集