跨栏跑单元教学计划设计耿月晨Word格式.docx

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1体验：

能否通过障碍物？

如何通过障碍物。

2.讲解“跨步式”过障碍时前后两条腿的名称。

3.确定起跨腿练习。

4.游戏：

迎面障碍跑接力赛

5.素质练习

1.跨越障碍时两条腿的名称。

2.90%的学生能用“跨步式”跨过障碍物，确定起跨腿。

3.体验跨越障碍物带来的乐趣。

重点：

学会以跨步式方法跨过障碍物。

技法

难点：

准确确定起跨腿。

教法：

1.讲解跨步式过障碍时两条腿的的名称。

2.示范三步助跑跨越障碍方法。

3.巡回指导，纠正错误。

学法：

1.尝试体验，总结通过障碍物方法。

2.互帮互助，在相互观察中帮助对方。

3.分组练习，通过不断增加高度和远度来确定起跨腿。

2

1.体验快速连续障碍跑。

2.初步了解完整的跨栏跑。

3.学习障碍跑的节奏。

4.自由学练。

5游戏：

单脚跳迎面接力。

1.初步了解完整的跨栏跑技术。

2.90%的学生能用“跨步式”三步节奏跨过障碍物

3.培养同学间互帮互助的品格。

障碍物间用三步节奏通过

跑的动作放松，节奏感强

1.结合挂图讲解示范整套动作，提示特点和要求。

2.示范后组织学生练习，纠正动作。

3.语言强调动作，手势强调节奏。

1.尝试体验后找出不能快速通过的原因。

2.小组为单位进行三步节奏过障碍练习，先侧面后正面。

3.随着动作的熟练调整障碍物的高度。

4.根据个体差异和男女差异选择不同起跑点。

3

1观察体验：

通过障碍物时有什么问题？

2.讲解跨栏步动作。

3.体验观察总结摆动腿动作过程。

4.学习摆动腿动作。

5.迎面跨步接力

6.素质练习

1.明确摆动腿动作过程抬、伸、压。

2．80%的学生摆动腿动作顺序正确。

3.培养学生之间合作和团队意识。

摆动腿抬、伸、压顺序正确。

手臂配合，重心前移。

1.示范后用展板讲解跨栏步动作。

2.观察指导，挑选优秀同学进行展示。

3.讲解示范练习方法，巡回指导。

1.体验和观察教师的前腿动作顺序。

2.多种练习，体会摆动腿动作过程。

3.认真观察优秀同伴动作，思考动作过程。

4.集体练习后小组练习，由原地过渡到栏侧再行进间逐渐加快速度。

4

1.复习摆动腿动作。

2.体验观察总结起跨腿动作过程。

3.学习起跨腿动作。

4.游戏比赛

1.明确起跨腿动作过程：

蹬、展、拉。

2.80%的学生能做出起跨腿连贯过障碍动作。

起跨腿蹬、展、拉动作连贯

有明显提拉动作，摆正向前

1.布置学生先体验后观察，引导学生总结出起跨腿动作过程，精简为口诀：

蹬展拉。

2.教师示范讲解起跨腿练习，巡视指导，纠错，挑选优秀同学示范。

1.体验后观察教师动作，总结起跨腿动作过程。

2.在小组中相互观察、互相帮助，团结协作。

3.循序渐进，由原地熟练后逐渐跑起来。

5

1.复习摆动腿和起跨腿动作。

2.体验观察完整跨栏步动作。

3.学习跨栏步动作。

4.分析指出跨栏步易犯错误。

5.针对性练习。

6.素质练习

1.了解跨栏步三个阶段中摆动腿和起跨腿的动作顺序。

2.80%的学生基本能做出跨栏步动作跨越障碍。

3.体验解决问题带来的乐趣。

起跨腿蹬地后向前摆正，摆动腿提膝攻栏。

降低过栏抛物线高度。

1.观察强调动作要点：

蹬展拉、抬伸压。

2.学生示范和教师示范进行对比，展板前讲解跨栏动作要领。

3.示范练习方法，巡视纠错指导。

1.复习起跨腿和摆动腿动作。

紧紧跟随教师的步调进行复习改进。

2.在条件受到限制时进行练习，调整易犯错误。

3.小组根据自身情况酌情调整障碍物高度。

6

1.复习跨栏步动作。

2.学习起跑过第一栏技术。

3.完成全程跑技术。

推小车。

1.初步了解完整的跨栏跑比赛。

2.90%的学生能跨域一定高度，一定数量固定距离的障碍物或栏架。

3.体验连续跨越障碍物或栏架带来的乐趣。

8步助跑准确踏上起跨点。

全程跑的合理节奏与跨栏步技术的配合。

口令指挥快速复习巩固同时示范练习方法，巡回指导，强弱自由选择完成。

反复练习巩固动作，小组之间相互合作确立起跨点，观察评价寻找自身问题。

跨栏跑单元教学设计

年级：

九年级课次：

一次课水平目标：

水平四

教学内容：

跨栏跑

1.体验：

一、指导思想：

通过尝试体验跨过障碍物来总结出跨步式过障碍物的方法，通过改变障碍物的高度和远度帮助学生确定起跨腿，每次练习、尝试体验都循序渐进先侧面后中间保证学生运动安全，通过素质练习提高体能。

二、学情分析：

该段学生以往已经具备了一定跨越障碍物的能力，对跨栏跑有了一定的了解，对栏架有一定的惧怕心理，男生好与女生。

三、教学目标：

1.跨越障碍时两条腿的名称。

四、教学要求及重难点：

教学要求：

积极的参与学习，挑战新的高度或远度，反复练习。

五、教学方法：

六、教学流程：

1、准备部分：

慢跑结合变速跑热身，徒手操进行衔接，专项准备活动避免受伤。

2、基本部分：

学生体验过后介绍跨步式过障碍方法，引出前后两条腿的名称，

通过多种变换练习确定哪条腿蹬地，哪条腿向前迈最舒服，从而确定摆动腿，在游戏中培养团队精神，素质练习中提高体能。

3、结束部分：

敲打大腿、小腿放松肌肉，调整呼吸放松身心，简单拉伸全身舒畅。

教学设计

第1课备课日期

教材内容

1.学习跨步式障碍跑

2.确定起跨腿

教学用具

口哨1个，垫子40个，接力棒4根

步骤

时间

教学过程与措施

设计意图

运动量

次数

强度

准备活动

8分

1.课堂常规

2.慢跑+变速跑

3.徒手操

4.专项准备活动

体委整队，清点人数。

师生问好，宣布本课内容，处理见习生。

教师下口令学生两路纵队慢跑，跑动过程中教师讲解变速跑方法，最后两名同学加速跑到排头，依次进行，最后恢复成原来队形。

在走步过程中下口令做扩胸运动、体转运动、体侧运动、全身运动。

教师指挥学生到达指定位置。

活动脚踝：

绕环、小跳、抱膝跳。

比一比谁的声音最轻。

养成良好准备上课习惯。

热身拉伸韧带，避免受伤。

5分

1分

1次

多次

75次/分

120次/分

125次/分

基本部分

27分

每组4个障碍物，高度30—50厘米，间隔6—7米。

教师布置任务：

小垫子是障碍物，看看谁能顺利通过？

体验1：

:

按小组从侧面尝试通过折叠的垫子。

体验2：

从障碍物中间通过。

教师观察后总结：

能，很棒！

从每组中挑选出一名同学（或自愿）展示，其他同学观察：

他们是怎么通过的？

学生观察后回答，教师总结：

叫“跨步式”跨过障碍物，前腿叫摆动腿，后腿叫起跨腿。

跨步式过障碍要求：

摆动腿前伸跨步，起跨腿后蹬充分迅速拉引。

学生练习，教师强调：

蹬、伸。

教师布置练习内容：

通过过不同障碍时哪条腿蹬地摆动最舒服来确定起跨腿。

任命小组长，巡回指导。

学生在小组长带领下分组练习，自由换腿尝试。

1）过不同的单个障碍物，确定起跨腿。

2）增加障碍物高度，把折叠的垫子成三角形立起来。

3）增加障碍物长度，把垫子平铺开竖放。

4）助跑三步用“跨步式”跨过第一个障碍物练习。

5）连续跨越多个障碍物。

障碍物之间距离6—7米。

教师示范（起跑线后站立式起跑，摆动腿在前，先迈起跨腿），学生先从障碍物侧面通过，可参照两条起跑线适当调整助跑起始点，熟练后从障碍物上方通过。

要求：

起跨腿正确，随着动作的熟练，参照两条线确定助跑3步的起始点。

教师通过自愿或指定的方法找出4名同学展示，其他同学观察评价。

教师总结。

教师布置场地、做裁判，简单讲解规则，学生遵守规则，注意安全。

原地马步快速左右脚交替。

关注个体差异，在体验中激发运动兴趣，了解自己的能力。

归纳过障碍的方法，讲授两条腿的名称。

突破难点。

培养集体协作精神。

培养观察总结能力。

激发运动兴趣培养团队精神。

增加身体灵活性。

30秒

2次

4次

150次/分

130

125

结束部分

5′

1.放松

2.评价、总结

3.收器材，下课

教师指导学生抖动大腿，敲击大小腿，调整呼吸。

教师提问，总结。

学生回答、评价。

体委和第一小组收器材。

恢复身体机能。

学会观察总结，锻炼语言表达能力。

100次/分

负荷

预计

练习时间：

16分半

课后小结

练习密度：

41%