老年人常见慢性病防治知识Word文档格式.docx
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随着社会文明的不断进步,竞争也愈来愈猛烈,人们生活节拍愈来愈快,各方面的压力也愈来愈大,随之,人体将产生一系列的转变,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引发血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。
●性格与高血压:
一些促使血管收缩的激素在发怒,急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引发血压的升高,长期如此,将会引发高血压。
●超重,肥胖与高血压:
体重与血压有高度的相关性。
超重、肥胖者高血压患病率较高。
●遗传与高血压:
大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。
●抽烟与高血压:
抽烟可加速动脉粥样硬化,引发血压升高。
●饮酒与高血压;
随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压电慢慢升高,长期如此,高血。
压发病率增大。
过度饮酒还有致使中风的危险。
高血压病人六不宜
不宜抬举重物:
当全身使劲抬举重物时,血压可升高50—100毫米汞柱或更高。
不宜情绪兴奋:
不管好事仍是坏事都可引发情绪改变,从而致使血压升高。
不宜使劲排便:
专门是便秘时,长时刻使劲易使血压升高,若是蹲便,突然站起,更易发生意外。
不宜洗冷热水澡:
水温的冷热刺激,可使血管过度收缩或扩张,专门是坐浴时,如水面太高,压迫心脏更易发生心脑血管意外。
不宜烟酒过量
不宜气温骤降:
夏日空调不宜设的温度很低,室内外温差太大严寒刺激可使血管收缩,血压升高。
高血压的危害
1.高血压是中风最重要的危险因素:
高血压常并发中风(脑卒中),脑出血的80%由高血压引发,脑梗死的发生多与血压升高有关。
2.高血压是冠心病发生的要紧危险因素,高血压可并发冠心病,血压升高常诱发心绞痛。
3.高血压是心肌梗死发病的危险因素,是引发急性心肌梗死或突然死亡的“元凶”。
4.高血压常并发肾功能不全,致使尿毒症,最终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。
5.高血压常并发眼底病变,造成视力消退或失明,丧失工作和生活能力。
6.高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。
高血压是91%心力衰竭患者的致病缘故之一。
心力衰竭常致使患者丧失工作能力。
7.其他:
若是高血压常与糖尿病并存,成倍增加心血管病的发生危险。
高血压常与血脂异样并存,加速动脉粥样硬化的发生和进展,从而引发冠心病或脑梗死。
预防高血压病“八项注意”
●“少盐少脂多运动”,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”。
减少食盐摄入量。
高血压病患者天天摄入盐量应少于4克,大约小汤勺天天半匙,尤其对盐灵敏的患者要更少。
●保证合理膳食,高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏,油炸食物、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果,鱼,蘑菇,低脂奶制品等。
●有效操纵体重可预防高血压。
减肥最有效的方式是控制饮食,减少天天摄入的总热量。
●戒烟
●限酒。
有肾功不全者禁酒。
●增加体力活动。
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采纳慢跑,快步,游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动,一样以30到60分钟为宜,强度因人而异。
●注意心理。
社会因素。
高血压病患者应注意劳逸结合、维持心情愉快.幸免情绪大起大落。
●若是通过3至6个月的非药物医治,血压操纵良好,可继续维持。
如无效,则应改用降压药物医治,不能因为年轻或无明显症状而不用药。
医治高血压须防“五乱”
一乱:
不规则用药。
致使血压大幅度波动所造成的危害,远远超过增高的血压,它能够引发血管内膜的损伤,增进动脉粥样硬化的形成。
二乱:
随意停药。
停服降压药物后,血压往往在2—3天内便再次增高,而且有些降压药物倍他乐克等不可骤然停药。
三乱:
频繁换药。
降压药物均要在用药后的两周左右才能达到最佳成效。
四乱:
不肯联合用药。
依托少数药物降压,必将增加川药量,诱发药物不良反映。
小剂量联合用药,能较好地操纵血压,不同作用的药物彼此之间互补,减少药物不良反映的发生。
五乱:
凭自我感觉用药。
自行增减降压药量,必需从小剂量开始。
以避免致使血压大起大落。
最好是能取得医生的指导。
预防高血压日常保健
1.正常人每一年至少测两次血压,以便早发觉、早诊断、早医治。
2.合理饮食:
什么都吃,但别多吃。
3.避免肥胖:
肥胖者患高血压机遇多2—4倍。
4.少吃盐:
北方高血压多,因为吃盐多。
5.不抽烟:
抽烟者高血压机遇比常人多8倍,大量抽烟者平均减少寿命6—8年。
6.不大量饮酒:
饮酒越多血压越高,而且阻碍药效。
7.尽可能做到心情愉快、情绪稳固、乐观向上、淡薄功利。
切忌情绪波动,大喜大悲。
8.幸免熬夜、劳累、紧张、愁闷等不良因素。
9.坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。
第二章糖尿病
什么是糖尿病?
糖尿病是一种复杂的代谢性疾病,其要紧特点是血糖高及尿中有糖。
在糖尿病的初期,病人无任何症状,当血糖明显升高时,病人材有多尿,多饮,多食及体重减轻。
俗称“三多一少”。
重症糖尿病可发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等情形。
久病以后,可显现心脏病变,脑卒中,慢性肾功能衰竭,视力下降以至失明,下肢坏疽、致残,致亡等不幸后果。
发病机理糖尿病与遗传、环境两大因素有关。
通常以为遗传为患者提供了对糖尿病的易感性,生病则为环境因素造成。
Ⅰ.遗传因素遗传因素不论I型或Ⅱ型均较确信。
糖尿病遗传给下一代的不是疾病本身,而是遗传容易发生糖尿病的体质,即突变基因遗传,临床称之为糖尿病易感性。
糖尿病易感者,极易发生糖尿病。
Ⅱ.环境因素糖尿病环境因素复杂,但多是人为的因素,如:
心理紧张。
情绪压抑、生活节拍紊乱、饮食过于油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食,运动量减少等。
糖尿病的要紧危害糖尿病的要紧危害来源于并发症,要紧包括:
急性并发症:
糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、糖尿病酸中毒,以上三种为糖尿病的严峻急性并发症,死亡率极高。
慢性并发症:
1.眼部并发症:
包括视网膜病变、白内障、青光眼等,其中视网膜病变成糖尿病眼底特异性病变,眼部并发症临床表现要紧为视物模糊,乃至失明。
2.糖尿病肾病:
糖尿病可损害肾脏的所有结构,临床表现蛋白尿、水肿、高血压、氮质血症、尿毒症。
3.心、脑血管病:
糖尿病动脉硬化发病早且进展快,易并发冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等疾病,大约占糖尿病人死亡缘故的70%以上。
4.神经病变:
糖尿病可累及神经系统的任何部份,包括周围神经病变、颅神经病变、植物神经病变、脊髓病变及患母的婴儿神经病变。
其中周围神经病变最多见,临床表现为疼痛、麻木、灼热、触电,虫爬、蚂蚁走等感觉异样,还可有软弱无力,活动障碍、瘫痪等运动异样。
5.感染:
糖尿病极易并发感染,最多见的有肺结核及皮肤。
口腔、泌尿系、胆系感染,糖尿病人一旦显现感染,最好找专科医生诊治。
糖尿病防治方法
(1)避免和纠正肥胖。
(2)幸免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作,生活的需要。
食物成份合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为宜,占食物食物总热量的15%-20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%—15%。
多吃蔬菜。
(4)增加体力活动,参加体育锻炼。
(5)幸免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)踊跃发觉和医治高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良适应。
(8)对中老年人按期进行健康体检,除常规空肚血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
糖尿病患者饮食禁忌一、不适宜吃精粮:
动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;
花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、马铃薯、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
二、烹饪方式最好是清炖,水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣,戒烟限洒。
症状糖尿病症状可总结为“三多一少”,所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”,“一少”指“体重减少”。
糖尿病的预防
一、不暴饮暴食,生活有规律,用饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时刻内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物,如此能够避免血糖在短时刻内快速上升,对爱惜胰腺功能有帮忙,专门是有糖尿病家族史的朋友必然要记住!
二、性生活有规律,避免感染性疾病;
不要吃过量的抗生素。
有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
三、多加锻炼躯体,少熬夜。
糖尿病是一种常见的多发病,我国目前有超过9200万的糖尿病患,此病到目前前为止是一种不能根治,但能够良好操纵的疾病。
若是在专科医师的指导下,正确运用好此刻的三类大体疗法,包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法,而进行终生性医治、绝大多数患者能够如正常人一样生活、工作、颐养天年。
糖尿病患者应学会自我保健知识,踊跃预防各类慢性并发症发生、进展,幸免致残、致死。
四、糖类摄入相对来讲,糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是能够吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。
可是蜂蜜的要紧成份是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
糖尿病饮食原则
一、幸免肥胖,维持理想且适合的体重。
二、按时定量,每餐饮食依照打算分量进食,不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4.烹饪多采纳蒸、煮、凉拌、涮、烤、烧、灿、卤等方式,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。
五、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝,肾等动物内脏类食物。
六、烹饪宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的操纵止。
八、常常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。
九、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按打算的分量食用,不可随意吃,以避免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。
1一、多利用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖更安全、无任何副作用,糖尿病预防和操纵要比医治简单的多。
操纵血糖应达到以下标准:
★空肚血糖(110)~(126)mmoL/L(mg/d1)餐后2小时血糖(140)~(200)mmoL/L(mg/d1)。
★每2-3个月。
按期复查糖化血红蛋白,了解糖尿病的操纵程度,以便及时调整医治方案;
★每半年全面检查血脂水平,心,肾,神经系统的功能和眼底情形,以便及早发觉循环系统并发症,给予相应的医治;
★每3—6个月应监测一次尿微量白蛋白,以便初期发觉糖尿病肾病;
★监测体重:
每周测体重一次.体重指数正常值应为18—。
糖尿病病人如何才能了解自己真实的血糖情形呢?
由于每周或更长时刻测一次血糖,其阻碍结果的因素太多,如饮食、运动、情绪、睡眠时刻等多种因素,不能真实地反映病情,故病人每周应测3—6次血糖,包括空肚血糖和餐后2小时血糖。
若是到医院化验很不方便,建议有条件的病友购买一台便携式血糖测定仪,每次测量后做好记录。
如此医生即可依据血糖记录为您调整医治方案。
另外,糖尿病病人应每3—4个月到医院化验一次糖化血红蛋白。
该查验值可反映病人近2—3个月的血糖操纵情形。
一样要求糖化血红蛋