控烟知识培训计划docWord格式.docx

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　　控烟领导小组XX年3月4日

　　盐草中心控烟知识培训内容

　　烟碱依赖是一种慢性高复发性病

　　世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病确认烟草是目前对人类健康的最大威胁

　　烟碱依赖实际是尼古丁依赖

　　尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。

它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变。

　　尼古丁依赖症状

　　烟的戒断症状：

烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠躯体依赖：

戒断综合征、心率降低、食欲增加等精神依赖：

又称心理依赖性，俗称“心瘾”。

表现为对药物的强烈渴求。

　　人们戒烟的经历差异

　　有些人一次就戒掉了

　　有些人在失败过多次之后终于戒烟成功

　　有的人在戒烟后出现严重的戒断症状

　　而有的人戒烟后完全没有不适感

　　有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受

　　戒烟——医生责无旁贷

　　约70%～90%的吸烟者每年与医生接触，50%～70%的吸烟者对戒烟感兴趣，约70%的戒烟成功者因医生的劝告实现，医生的行为被视为楷模和榜样，医生是协助人们戒烟的最佳人选。

医生的力量在中国：

　　190万临床医生，每人每年帮助10个病人戒烟，如果有一个能戒烟成功，每年190万吸烟人戒烟，近100万人今后免于死于吸烟相关疾病，清晰的、强烈的、个性化的方式，建议每一位吸烟者戒烟，联系病情、量身定做、切中要害列举数据、实例。

　　戒烟方法

　　治疗生理依赖（躯体依赖）：

戒烟药物

　　治疗心理依赖：

心理支持

　　其它:

行为疗法等

　　烟草依赖最佳方案：

药物和行为治疗结合

　　烟草依赖的药物治疗

　　尼古丁替代治疗（NRT）1长效1-3

　　贴片短效1-3

　　咀嚼制剂、吸入剂、鼻喷雾、舌下含片

　　抗抑郁药物4

　　盐酸安非他酮4、去甲替林、尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂、酒石酸伐尼克兰。

　　走出吸烟认识的误区

　　吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病，烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小，吸烟能减肥，戒烟会增加体重，我吸烟多年也没有健康问题，SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS，戒烟干预措施：

望戒烟阶段会不时有吸烟的冲动

　　要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事（原文来自：

小草范文网:

控烟知识培训计划）先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟，可能再次吸烟的危险情况包括：

当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；

心情抑郁时；

外出饮酒时；

戒烟者看到有人正在吸烟时。

　　对面临的挑战要有思想准备

　　戒断症状与心理依赖，选择适当的戒烟方法“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者，签一份戒烟协议，给自己一些适当的奖励，控制持续的吸烟欲望

　　改变行为类型：

　　清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等

　　改善环境：

　　扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧。

建立一些补偿行为：

　　吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己

　　的方法，以便能够应付持续的吸烟欲容易使吸烟者复吸的危险情况。

　　审查戒烟的理由

　　让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型，在1周或2周的准备期后，开始戒烟，回顾以往的戒烟经历。

篇二：

XX年度无烟单位控烟知识培训内容汇总

　　香烟的危害

　　香烟中含有1400多种成分。

吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。

一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。

香烟烟雾中的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

更严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。

　　作用。

同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。

对女性来说：

烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

烟草问题已经越来越为世界各国所关注。

XX年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。

《公约》要求各国应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上标明“吸烟危害健康”的警示。

　　有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。

据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的

　　疾病。

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。

被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。

一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。

在中国被动吸烟的受害者主要是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。

中国约有3.5亿吸烟者。

XX年，中国男性吸烟率为66％，女性吸烟率为3.08％。

中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。

　　戒烟的方法与技巧

　　一、戒烟方法概述

　　戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，需要持续进行。

实践表明，仅靠吸烟者的个人意志戒烟，成功率仅有5～7%，而由医疗机构和医务人员给以有效的咨询指导和药物治疗，可使戒烟成功率提高2～3倍。

　　世界卫生组织最近发布的mpower指出：

帮助烟草使用者戒烟的干预措施主要有两种。

一种是咨询指导，包括由医生或其它医务工作者在日常医疗服务中面对面地劝导，以及通过戒烟热线在电话中提供咨询，或者借助社区规划进行咨询服务；

另一种措施是提供低成本的药物治疗。

国内外经验表明，治疗烟草依赖，咨询指导和药物治疗单独使用均有效，联合使用用咨询和药物治疗的综合措施效果更优。

医师宜鼓励所有尝试戒烟者使用。

各级医疗机构应把识别烟草使用者并对其提供简要劝导纳入常规医疗服务之中。

医生在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。

根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分成5个连续的阶段：

　　思考前期：

吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。

　　思考期：

仍在吸烟，但已有戒烟动机，只是尚未设定戒烟日

　　期。

　　准备期：

决定采取戒烟行动，计划在1个月内停止吸烟。

行动期：

已开始戒烟，但不到6个月。

　　维持期：

持续成功地不吸烟6个月以上。

　　在成功戒烟前，吸烟者可能会在打算戒烟和采取戒烟行动两阶段间循环多次。

针对戒烟的不同时期，干预的侧重点各不相同。

在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地进行综合干预。

　　二、用DEAD四个英文字母表示行为技巧

　　推迟技巧：

（Dclay）尽量推迟吸烟直到一阵烟瘾过去。

推迟是一种策略，是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法。

　　回避技巧：

（Escapc）当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时，可暂时离开引发你烟瘾的场所。

　　避免技巧：

（Avoid）戒烟的最初两周是最易复发的危险期，你应该避免接触主要的刺激物和场所，如会见吸烟的朋友、参加宴会、俱乐部等，避免生气和悲伤事件。

　　分心技巧：

（Distract）烟瘾通常仅持续数分钟，这时你可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力。

　　控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语

　　您好！

　　这里是无烟单位，请你遵守单位的规定，不要吸烟。

谢谢您！

您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！

　　如果您一定要吸烟，请您到单位指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！

　　单位工作人员劝告吸烟者戒烟的参考用语

　　1.戒烟对您很重要，是恢复健康的最重要治疗之一

　　2.吸烟不利于您病情控制，作为医生（护士），我强烈建议你戒烟！

　　3.要改善您的健康情况，戒烟是您能做的最好的事情

　　4.你已患病，减量吸烟并不够

　　5.我认为咳嗽与您吸烟有关，戒烟会得到改善

　　6.如果您想戒烟，我可以提供帮助。

篇三：

控烟知识培训班讲稿

　　控烟知识培训讲稿

　　根据上级教育部门的有关规定，结合我校实施方案精神，为全面开展禁烟工作，提高教职工人员控烟知识，掌握戒烟方法和技巧，实现全园全面禁烟目标，创建无烟卫生院。

下面我讲三个方面：

　　一、吸烟的危害

　　烟草对人体的危害是多方面的。

大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。

同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。

吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

　　吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。

烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。

香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。

每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。

　　二、二手烟的危害

　　被动吸烟，危害更严重。

被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。

被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。

一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。

　　目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100

　　万，平均每天早亡2700多人。

有专家认为，健康有四个元素组成：

父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。

从此理论看，健康的钥匙在自己手里。

每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。

　　三、戒烟的方法

　　1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

　　2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。

如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：

“对不起，我已经戒烟了!

”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

　　3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。

把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。

　　4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。

当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。

每天多做几次有节奏的深呼吸。

因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气