三下乡队员注意事项Word格式.doc

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晒伤是指在短时间内大量接触紫外线的照射而引起的一种光毒反映。

轻者照光的局部皮肤红肿，重者出现水疱。

累加晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。

一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复。

晒伤后的注意事项：

对于轻微的晒伤用湿的毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时，或用化妆棉沾冰水敷脸以镇静。

敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度。

然后就可以用温和的洁面乳来做清洁，也可以用20摄氏度左右的凉牛奶局部敷脸。

皮肤晒伤，切忌乱用化妆品或药物敷脸，更不能用诸如柠檬、黄瓜等PH值过酸或过碱的物质来敷脸，另外要注意不要用过热的水洗澡，洗澡时不要用刺激性的肥皂，不要擦润肤膏以及按摩皮肤，化妆水也不宜用。

日常晒伤处理小偏方：

1、豆腐外敷；

2、外用冷牛奶；

3、涂抹芦荟；

4、用车前草止痛；

5、服用适量维生素E；

6、水果修复。

防晒油应至少在外出前30分钟使用，涂抹于会直接暴晒的部位，包括耳朵、唇部、鼻子、颈部及手部。

对付肠胃病的集中方法：

1、停止进食1-2餐，使肠胃得到休息调整；

2、搓热双手以肚脐为中心顺时针及逆时针各按摩30圈，然后再搓热双手按摩小腹；

3、注意腹部保暖，必要时可用热水袋敷于局部，还可以用电吹风对着自己的腹部反复吹，直至肚子舒服一点为止；

4、用生姜红糖煮水饮用，可以健胃去暑化湿；

5、适当进食各种粥，如小米粥、绿豆粥、红豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥时还可配点咸菜。

对付水土不服的妙方：

1、多喝白开水；

2、吃点豆腐；

3、喝点茶叶蜂蜜水；

4、多吃点常吃的食物。

另外，如果肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当地服用一些抗感染及助消化药，如黄连素、酵母片、山楂丸等。

外出归来为尽快消汗出热，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后再采取清凉措施。

由于身体在阳光下吸收了大量的热，若“快速冷却”即冲冷水浴，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热；

同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。

食物中毒的特点：

（1）由于没有个人与个人之间的传染过程，所以导致发病呈暴发性，潜伏期短，来势急剧，短时间内可能有多数人发病，发病曲线呈突然上升的趋势。

（2）中毒病人一般具有相似的临床症状。

常常出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

（3）发病与食物有关。

患者在近期内都食用过同样的食物，发病范围局限在食用该类有毒食物的人群，停止食用该食物后发病很快停止，发病曲线在突然上升之后呈突然下降趋势。

（4）食物中毒病人对健康人不具有传染。

1、催吐。

如果服用时间在1～2小时内，可使用催吐的方法。

立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。

亦可用鲜生姜100g捣碎取汁用200ml温水冲服。

如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。

有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。

2、导泻。

如果病人服用食物时间较长，一般已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。

一般用大黄30g一次煎服，用开水冲服，即可缓泻。

3、解毒。

如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀释后一次服下。

此外，还可采用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。

若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。

如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。

在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。

溺水

（一）不会游泳者的自救：

（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

（4）切记：

千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

（二）会游泳者的自救：

（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。

（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

（三）互救：

（1）救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

（2）对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

（3）对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

（4）如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。

如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

一旦被狗、猫咬伤，重要的是做好现场救护工作。

凡是狗、猫咬伤，不管是疯狗、病猫还是正常的狗、猫（据文献报告，有相当多的一部分正常的狗、猫的唾液中带有狂犬病毒），千万不要急着去医院找医生诊治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口。

万一找不到水源，甚至可以用人尿代替清水冲洗，随后再设法找水源。

狂犬咬伤以6-8月份多见。

咬伤后应立即冲洗伤口，先用20%肥皂水和大量清水反复冲洗伤口，也可用醋冲洗，并进行必要的清创，然后用千分之一的新洁而灭冲洗。

再用浓硝酸或浓的炭酸、碘酒烧灼伤口。

若疑为疯狗咬伤应尽早到医院诊治。

也可视病情注射抗菌素或破伤风抗毒素血清。

遇到蜜蜂：

自保－－遭受峰群攻击时，首先要保护头部，用服装将头部遮蔽，远远逃离峰群势力范围。

应付－－被毒蜂螫伤部位，先要剔除锋针，须小心不要把蜂针尾端毒囊弄破免得毒液被挤入体内加重伤害、蜂针除去后涂氨水消毒。

蚂蟥又称水蛭，一般栖于浅水中。

但在亚热带的丛林地带，还有一种旱蚂蟥常成群栖于树枝和草上。

蚂蟥致伤是以吸盘吸附于暴露在外的人体皮肤上，并逐渐深入皮内吸血。

被咬部位常发生水肿性丘疹，不痛。

因蚂蟥咽部分泌液有抗凝血作用，伤口流血较多。

发现蚂蟥已吸附在皮肤上，可用手轻拍，使其脱离皮肤;

也可用食醋、酒、盐水、烟油水或清凉油涂抹在蚂蟥身上和吸附处，使其自然脱出。

不要强行拉扯，否则蚂蟥吸盘将断入皮内引起感染。

蚂蟥脱落后，伤口局部的流血与丘疹可自行消失，一般不会引起特殊的不良后果。

只需要在伤口涂抹碘酒预防感染即可。

四种常用的止血方法

户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等；

按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。

在意外发生的现场，控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。

成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间，直到出血停止或急救专业人员赶到。

出血量与出血速度因损伤程度的不同而异，所以采用的止血方法也不同。

常用的止血方法简单地说就是压、包、塞、捆。

1、压：

当看见伤口流血，最常做的急救动作就是用手按住出血区，这就是压迫止血法。

压迫止血法分两种：

一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。

另外一种是指压止血法。

用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，以达到止血目的。

找压迫点时要用食指或无名指，不要用拇指，因为拇指中央有粗大的动脉，容易造成误判断。

当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。

指压止血法虽然操作容易，但不经过系统培训，很难达到止血目的。

2、包：

无论什么样的出血，最终都要用包扎来解决。

包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。

包扎的原则是先盖后包，力度适中。

先盖后包即先在伤口上盖上敷料（够大、够厚的棉织品衬垫），然后再用绷带或三角巾包扎。

这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，给后续处理增加难度。

力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动；

包扎过松，止血无效；

包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死。

3、塞：

用于腋窝、肩、口鼻、宫腔或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至确实止住出血。

填实后，伤口外侧盖上敷料后再加压包扎，达到止血目的。

此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，尤其是厌氧菌感染常引发破伤风或气性坏疽。

所以，除非必需，尽量不采用此法。

4、捆：

止血带止血法在某些特定条件下是有效的，如战伤、较大的肢体动脉出血等。

通常止血带用于手术室，对控制肢体出血是有效的，但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，包括酸中毒、高钾血症、心律失常、休克、肢体毁损，甚至死亡。

并发症与止血带的压迫力量过大和持续时间过长密切相关，因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下，不要使用此法。

户外活动中的出血处理

1、皮肤擦伤是户外活动中最常见的损伤，即便损伤范围比较大，也不过是浅表损伤和毛细血管出血，不可能造成大量失血。

伤口处理，主要是预防感染。

包扎前，应用肥皂水冲洗伤口，然后用流动自来水将伤口冲洗干净，直到伤口没有异物。

野外条件不许可的，可用其他清洁水源，如水壶中的白开水。

在出血部位周围皮肤上用碘酒或75%酒精涂擦消毒，局部使用抗生素药膏或霜剂。

最后，用干净毛巾或其他软质布料做成的敷料覆盖伤口，再用干净的布、绷带或三角巾等棉织品包扎。

2、头皮出血比较严重，因为头皮的血管比较丰富，出血量自然比较多。

头皮比较脏，处理时要注意彻底清创，以免感染，可先剃去毛发再清洗、消毒、包扎。

3、遇创口较大、出血较多的伤口或裂开需要缝合的损伤，要立即采用加压包扎止血。

包扎前，按上述清洗原则处理伤口，严禁用泥土、面粉等不洁物撒在伤口上，它不仅会造成伤口进一步污染，还给下一步清创缝合带来困难。

4、户外活动比较严重的损伤，要算滑坠了。

滑坠可使人体两个以上的解剖部位或脏器受到严重损伤，一些人会当场死亡。

5、如果遇到四肢开放性骨折，首先应使用指压止血法先将出血控制住，然后再利用手头的棉织品加压包扎。

如果遇到大动脉出血难以止血时，还要选择止血带止血。

骨盆骨折是一种严重外伤，出血量大且难以止血。

在怀疑是骨盆骨折时，应立即用宽大的棉织品或三角巾紧紧捆住臀部，将骨盆切实固定起来，防止骨盆继续出血。

再用另外的棉织品将双膝关节绑扎在一起，双膝关节中间用棉织品隔开。

三人平托轻轻地将伤患放在硬板上，使之膝关节屈曲，下方垫上软物，减轻骨盆骨折的疼痛，并将其迅速送往医院抢救。

6、滑坠、跌落使头部受伤造成的七窍流血，有可能是颅底骨折的结果，此时用填塞止血，会使原本能从耳、眼、鼻、口流出的颅内出血积攒在颅内，导致脑疝。

正确的做法是不要试图填塞止血，利用体位变化让