健身游戏篇Word格式.docx

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　　在地上划两条相距为　１０米　的平行线，代表小河，从这端到另一端，用木砖布置数行“踏石”。

发令后让参赛者踩着长柄高跷从木砖上通过，谁失足掉入河中就得退出，先顺利到这彼岸者为胜。

　　六、高跷踢球　　

　　在场地上划一个长　１２米　，高　６米　的球场，两端中间各放一只长板凳当球门。

每队５人，各自踩一付长柄高跷，象足球比赛那样，共同踢一只　一公斤　重的实心球，在规定的时间内，进球数多的队为胜。

　　七、高跷踩气球　　

　　在场上规定的范围内布置红、黄、绿三色气球各６只，邀请６名男青年上场，腿上都系绑住　５０公分　高的高跷，每二人为一队，分别冠以工人队、农民队和市民队的称呼。

主持人发令后，踩着高跷进圈，要求工人队用高跷跟去踩红气球，农民队踩黄气球，市民队踩绿气球，先全部踩爆的队为优胜。

格格运动会　　

电视连续剧《还珠格格》播出后深受少先队员的喜爱，那么就让我们来开个格格运动会吧，既可以学习小燕子、紫薇等人的好品质，又可以健身益智，还可以增长一些民族历史等方面的知识呢。

１、雪地行走　　

用厚木板锯成鞋型，前后两侧打洞，穿上两根绒布条，再在鞋底中部钉粘上一拳高的木头方块，这样的满族宫女鞋，自制若干双。

据说穿了这种鞋子，在冰雪地上走路，不会湿了鞋帮子，串门儿十分方便，是满族女同胞的一大发明，后来与布鞋连成一体，演变成了宫女专用的鞋子，颇能体现高贵的气质。

游戏者可以系扎在双脚鞋子下面，站起来练习走路，掌握好平衡，等到习惯熟练了，就等分成几队，进行接力比赛，先走完并且途中跌跤次数少的队为胜。

２、轻功上房　　

准备数只小拆垫，在垫两端　３米　处各站一名持球人，主持人发令后，参赛者脚穿格格鞋，从垫子一端翻一个前滚翻，平稳站起，并且接住抛过来的球。

接着将球抛还给持球人，自己立即转体１８０度，再翻再接球，如此连续做下去，在规定的３０秒里，成功次数多的名次列前，做得最多的可头戴格格帽子，当一回“还珠格格”。

如果技能水平提高了，还可以布置一只纵向的跳箱盖，在箱盖两侧布置小拆垫确保安全，要求在跳箱盖上翻前滚翻接球，提高难度。

３、采花辨　　

在规定的场地上，邀请若干队员分散蹲下当花丛，每个花丛发给一付扑克牌，可以拿在手上，也可以插在口袋、头发、后领子、腰上、鞋上等一切可插的地方。

主持人发令后，参赛者脚穿格格鞋，手拎花篮，从起点线跑出，跑到花丛采集花辨，时间规定为３０秒，时间一到主持人呜笛，参赛者迅速返回起点，自己根据扑克牌的点数计算出总分，多者名次列前，分别喻为小燕子、紫薇、金锁、彩虹、彩霞，最少的二个为太监小卓子和小邓子。

４、双飞燕　　

二人为一组，并肩而站，内侧脚穿好溜冰鞋并用绒布系牢两人的内侧小腿。

游戏选择平整光滑的场地，依次进行。

先用二人三足从起点出发，逐渐加速，至起滑后，两人内侧臂相搭一肩，外侧臂侧平举，外侧腿后摆高举，成飞燕状滑行，利用惯性滑得远并且姿势优美的一组为胜。

５、围场狩猎　　

每队三人，各自都背上一只筐子，预备时排成横队相对而站，相距　１０米　，把主持人发给的一只小沙包在背后任意传递给谁。

发令后，双方冲上前，运用声东击西，夹击快速传递等战术，先把本方的小沙包投进对方队的任何一只背筐中即可得一分。

接着各自返回原处，发令后再进行，在规定的时间内积分多的队为优胜。

在进行中，如果小沙包未进筐而落地，可以争抢再投，次数不限。

６、捉鹦鹉　　

在场地上画一个直径为　８米　的圆圈，大家分散站于圈线外，选一人当小燕子居圈内，游戏开始，大家用一只皮球进行传接，让小燕子拦截追抢，一旦抢到，就和抛出的人互换角色，再玩。

７、考成语　　

四名参赛者脚穿格格鞋站成一横队，游戏开始，主持人任意出一个成语的第一个字，如：

“一×

×

”，四人依次说出一句一字当头的成语，规则是不得重复，不得停顿，谁要是数到十还答不上来，就淘汰出局。

接着换个题儿再继续，方法同前，直至剩下最后一人为胜。

８、野炊乐　　

小燕子紫薇等人陪同皇阿玛出巡，途中将五阿哥、尔康射得的野味烧出富有诗意的佳肴，赢得了大家的好评。

这个游戏的玩法是：

每组二人，用蹲姿双手扶着两根体操棒的两端，并且用两棒的中间夹住一只排球，主持人发令后，按逆时针方向蹲跳转圈，时间规定为３０秒，跳圈多的一组为胜。

９、威呼赛舟　　

每队五人，排成一路纵队，两侧各用手握一根长竹竿，其中前四人面朝前，最后一人为舵手，面朝后站立。

主持人发令后，齐心合力从起点跑出，至　３０米　小旗处绕过再返回，先完成任务并且途中不散架的队为胜。

１０、大劫狱　　

在场地上画一个长　１８米　宽　３米　的监狱，里面用红白两色粉笔再画间隔成　２米　和　３米　的格子，三个红格为守狱的关卡，里面各站一人。

最里面一个白格可画成弧形的，地上布置若干张小燕子和紫薇的卡通画。

游戏开始，劫狱队三人若能冲过各关卡，取到小燕子或紫薇的卡通画一张，再冲回来返到狱门外，就可得一分。

守狱在关卡内拍到对方，劫方就得退出游戏。

不过，只要有一只脚踩在白格安全区内，拍到也无效。

如果双方发生僵持，可通过猜拳来解决，败者退出游戏。

无论哪一方全体都成为败者后，两队互换角色，游戏重新开始。

活动规则是：

１、劫狱队的失误者可由同队成功者提供一分，继续参加。

２、劫狱队不能从侧线外闯关入狱。

溜冰游戏会　　

　　穿着溜冰鞋做游戏，是一种近年来新流行的体育活动，深受广大青年的喜爱和欢迎，这里介绍几则：

　　一、找伙伴　　

　　游戏开始，大家按逆时针方向自由溜冰，当裁判员发出一个口令，比如：

“４！

”则每４个人马上手拉手围成一个小圈，凡是动作迟缓不能凑足数的人

屏的指令和节奏感强烈的音乐，跳起那欢快的迪斯科，青春的朝气扑面而来，镜头好酷哟！

一声笛响，足球场上三（五）与三（六）班的龙球大赛开始了！

看来这三（五）班临场经验丰富，战术狡诘，比赛一开始，就由几位足球高手将5号龙球牢牢地控制在脚下，迅速传至对方腹地，临空一个长抽，便攻了进去。

与此同时，他们要求全班女生死挤硬推，先将母龙球顶住在中场，其他男生分成三组，将2、3、4号龙球尽量高抛快移，然后集中优势兵力，猛攻猛打，不久又下一城！

但是，战术很快被三（六）班识被，对方也集中男生将另外2只龙球攻入三（五）班的大门。

形势急转直下，场上仅剩一只母龙球了，而所有的兵力全都集中了过来，由于母龙球又高又大，挡住双方队员的视线，使足了劲也控制不住方向，累得大家满头大汗的，谁也再难向前推进半步。

“笛……”裁判判峙球，双方队长出列猜拳，布包石头，三（六）班胜，龙球由中场向三（五）班半场移动了20步！

三（五）班发急了，全体男生分为三个梯队，前排用双手和头推球，后二排推背，剩下的人勾肘成弧形队挤压，一时间形成的合力奏效，而三（六）班阵式混乱，龙球又被推过中场。

这时，双方都已精疲力竭，仍顽强坚持。

球一会儿过去，一会儿过来，不是拉锯战，就是对峙猜拳移位，几个会合后，球接近了三（六）班的大门前。

双方拼死拼活，球再也不动了，“笛笛！

”，又是猜拳，剪子剪布10步！

三（五）班还没有推够五步，龙球已进入大门，三（五）班总算获胜！

笔者觉得，这种新颖的球，不仅运动量大，竞争剧烈，战术丰富，好玩有趣，而且非常适合群体活动，颇能培养学生的团结合作精神，发展个性。

另外，它独具魅力，百玩不厌，再说制作也不难，极有推广价值。

问了一下身旁的七八位同学：

“龙球好不好玩？

”他们异口同声地说：

“特好玩，龙球大赛已成为我校体活课特色保留节目了，每次都要玩上一把，非常过瘾！

”陪同参观的周校长乐呵呵地向我讲述了创造龙球大赛的经过：

“自从党中央下达减负指示后，我首先想到的是如何让操场重新生龙活虎起来。

于是我们采纳了体育教研组长的建议，让班主任兼任二节体活课，记工作量，发给相应的报酬。

接着又广泛征集金点子。

这个龙球最先提出来的人是一位高一的学生，姓名叫熊志祥，他从龙年舞龙，两龙戏珠中得到启发，加上参考外国趣味体育“地球”和民族体育抢花炮，结合大众最喜爱的足球，大胆设计了一个初步的方案。

之后我们又运用多种创造技法，集思广益，不断改进完善，才搞成功。

”接着，体育教研组长陈林也向我介绍了研制龙球的感人事迹，他们曾经历了无数次的失败，凭着顽强不屈和坚韧不拔的苦干精神，在校领导、家长和社会的大力支持下，最终做成……　　

龙，象征着中华民族的腾飞，而《龙球大赛》，正体现了当代中学生朝气蓬勃的创新风貌，这真是太好了！

男孩子游戏　　

　　目前，我们的男孩子缺乏阳刚之气，勇敢顽强不足，在雏鹰假日小队活动时，要有意识地多安排一些培养勇敢顽强精神的军事游戏，让他们得到锻炼，这很有必要。

　　１、圣斗士大战　　

　　发令后，两人相对从相距　２０米　的起点出发，至前面　３米　的圈内，捡起一根棒顶粘有一个皮球的长棒，将棒底触地，用鼻子顶住皮球，双手扶杆，迅速沿杆旋转十圈，然后，冲到中间的圈中，抡夺充气大棒，先打到对方头部的为胜。

　　２、三岔口　　

　　两人蒙目，腰、踝部系挂响铃，手持充气大棒，发令后摸索前进，根据声音出击，先击到对方身体三下者为胜。

　　３、捅马蜂窝　　

　　在地上画一个圆圈代表“家”，选３人面对面，交叉手臂相拉，一边踮足旋转一边发出“嗡嗡……”声音当“马蜂窝”。

游戏开始，主动招引大家，一旦有人碰触，即可松手变成追者，此刻，别人都成逃者，逃进家为安全，要是被围捉住，追者就可用勾掌乱搔痒痒。

接着互换角色，再玩。

　　４、悬崖格斗　　

　　利用横梯，双方从梯的两端用手攀行，至中间相遇，用双脚或单手拉扯，使对方落地。

　　５、摔交比赛　　

　　在地上用垫子铺出一个４×

４平方的摔交场，将两队队员通过抽签编好顺序，进行摔交比赛。

规则是臀部碰地为输，三战二胜制，积分多的队为胜。

　　６、越狱逃跑　　

　　各位参赛者仰卧在一块垫子上，由工作人员在其身上铺上一条毯子（仅露出一个头），并在毯子的四角及除露头一面外的三面布置８只竖放着的空易拉罐（也可叠双层）。

在　１０米　外画一条线为安全区，在监狱与安全线之间设一个哨兵，手持喷水枪。

主持人发令后，小心翼翼地从毯子钻出，若碰倒空罐就算炸死，在突围时若被哨兵用水枪射中也算死，最先到达安全区的人为胜。

　　７、背摔　　

　　每队１２人，一人先登上１•　５米　高的墙头上，其他队员排成二列横队，面相对，双手相拉组成一个保险网（为安全起见，在网下再用小海棉垫铺一小床）接着背对大家，身体垂直后倒，摔落下去，由大家把他接住。

全体队员依次轮换做，不计时间不比快，看哪个队团结合作好，相互鼓励气氛浓，团队精神强。

　　８、探险家　　

在地上画一个大圆圈，里面再画若干个小圈，小圈里各放置一只皮球。

参加人数以１５至２０为宜，围站于圈外，选一人先当“探险家”。

游戏开始，探险家可从任意处冲进圈内，以机智、快速、灵敏的方法把球全部踢出大圈，并安全逃出，就可以夺得一分并且连任探险家的角色。

但在这个过程中，圈外的人可极力截住或迅速拾回皮球投击探险家，一旦被击中就可得一分并充当探险家，游戏重新开始，最后以积分多者为胜。

规则：

１、探险家未踢完球不得逃出圈。

２、不得进圈投或投探险家的头部。

３、圈外人可以传球，如果二人同时投中探险家，可通