9A文乒乓球校本课程教案Word文件下载.docx

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3．教师考勤，检查上课服装。

4．宣布本学期课程安排与任务。

5．宣布本次课内容与任务。

6．安排见习生。

二．准备活动

1．绕场地跑两圈

2．徒手操（共七节）：

A头部运动

B扩胸运动

C肩部运动

D膝部运动

E腹背运动

F腰部运动

G正压腿侧压腿。

3高抬腿

3′

14′

4K8

10K2

1.队列队形：

成三列横排体操队形密集队形集合。

×

▲

2．组织教法：

口令指挥

3．要求：

集合动作快、静、齐。

1．徒手操队列队形：

成三列横排体操队形散开。

2．要求：

动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

第二部分基本部分60分钟左右

一．击球的基本姿势及握拍法（直板、横板）

1）教师讲解示范

击球的基本姿势

正确的准备姿势：

两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。

持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。

握拍法

现在流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。

直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。

由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。

为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

10′

1.组织如下图：

2.教法：

教师口述

要求：

听课认真，各自持拍揣摩体会

要点：

1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。

3.要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

二．基础理论，乒乓球运动简介

1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

2.乒乓球运动的发展

第一阶段：

欧洲全盛时期

第二阶段：

亚洲全盛时期

第三阶段：

欧亚对抗时期

3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）

三．正手发球的基本方法，学习正手发平击球的要点：

1.站位中近台，左脚稍前，向身体的右后方引拍，当抛起的球回落到比网稍高时，向左前上方会挥拍

迎球，击球的中上部，第一落点在本方球台中间偏后的位置。

5.难点：

抛球高度，抛球路线

击球时机，击球落点

8＇

42＇

3K20

3K15

组织如下图：

教法：

听课认真，态度端正

2.教学步骤：

（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。

（2）抛球和挥拍分解练习。

（3）在球台上进行完整发球练习。

（4）双方对练发球并与接发球相结合练习。

发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。

纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。

第三部分结束部分10分钟左右

一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。

三．宣布下次课的内容安排

四．师生再见。

8′

2K2

肢体放松，心情愉悦。

课后小结

第二课时

1．复习正手发平击球，

2．学习单步、跨步，

3、学习反手推挡技术，

1．复习正手发平击球，学习单步、跨步，学习反手推挡技术，进一步提高个人技术。

2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能力。

师生问好。

2．教师考勤，检查上课服装。

3．宣布本学期课程安排与任务。

4．宣布本次课内容与任务。

5．安排见习生。

2．游戏：

游戏：

对墙击球

目的：

培养学生反应灵敏和控制能力

方法：

在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的次数。

组织方法：

将学生分成两组，一组击球，另一组数数。

17′

如图⑴

⑴

1．组织：

分组依次进行。

2．教法：

教师讲解，学生做

严肃认真、活泼有序。

一．复习正手低抛平击发球

难点：

1.抛球高度

2.抛球路线

3.击球时机

4.击球落点

二．学习单步、跨步

单步的动作要点：

单步是以一脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动，当步法移动完成时，身体中心也随之落到摆动腿上，然后再挥臂击球。

跨步动作要点：

跨步是以一脚向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身体重心随即移到摆动腿上，而另一只腿也迅速地滑动半步跟过去，然后挥臂击球。

学习反手推挡技术

1.反手对推斜线练习图⑵

2.教师纠正学生易犯错误

3.根据学生完成的情况，教师集体讲解。

4.易犯错误

（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚

（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间过早

（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍

不够

（4）推挡时肘部抬起

反手推挡技术

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。

（2）手臂没有主动前伸

（3）持拍手食指下压

42′

50

1.教法：

教师讲解、示范

学生徒手练习

练习要求：

两脚尽量贴近地面移动；

保持全身的紧凑；

用前脚掌的内侧蹬地；

移动前注意的转动。

教师讲解，学生练习

2．教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。

（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。

先右脚稍前，再右脚稍后；

先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；

先慢后快；

先轻后重）。

（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线；

4.要点：

（1）直拍：

持拍手食指用力压拍，大拇指放松；

横拍：

大拇指顶住

（2）在上升期击球中部

1.两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

2.慢跑一圈400米

5′

第三课时

1、复习单步、跨步和正面推挡2、学习并步、交叉步和正手推挡球3、学习发奔球。

1.复习单步、跨步和正面推挡；

学习并步、交叉步和正手推挡球，进一步提高推挡技术，

2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃苦耐劳的精神

1．绕场地跑两圈约500米

A头进颈运动

B上肢运动

3.高抬腿

跟我做

一.复习

一.复习单步、跨步和正面推挡

1.学生结合步法进行练习

2.单个辅导

二.推挡难点：

（3）持拍手食指下压不够

推挡.要点：

（3）要主动去迎球

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。

（2）采用多球练习法。

动作正确，练习认真

二.学习并步、交叉步

并步的移动方法：

一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步落地后随即向来球方向移动一步。

身体不腾空，重心较稳定；

移动范围较单步大。

交叉步的