青少年情绪体验与处理活动方案社工小组活动Word格式.docx

青少年情绪体验与处理活动方案社工小组活动Word格式.docx

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四、小组聚会时间

聚会次数：

6次

每次：

90分钟

五、小组理念：

情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要容。

我们的生活如果没有了丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。

在现实生活中，我们经常会遇到各种不顺心的事，导致产生各种不良情绪。

如果我们强行压抑自己的情绪，是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。

所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。

所以这节课使学生认识排解不良情绪的方法，掌握情绪宣泄的合理方式，学会理智地宣泄不良情绪。

首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分，他与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。

试想如果没有了这些负面情绪：

焦虑、紧和恐惧，又何以来的快乐呢？

而且，负面情绪对我们也有积极的意义，考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习，去掌握知识；

就业困难给我们带来的压力、焦虑能使我们更加注意就业信息，积极的去寻找适合自己的工作；

愤怒是给我们一份力量，去改变一个我们不能接受的情况；

痛苦指引我们离开威胁或伤害。

当我们正确认识到负面情绪的不可避免性时，我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪，以降低它们对我们自身的不良影响。

这个小组将会通过一系列的活动让组员提升自我认识水平，在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因，尤其是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上的投射。

我们还会通过小组活动让组员学会表达，判断自己的情绪，正确形容自己的情绪；

掌握宣泄负面情绪的方法，例如通过运动、与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪；

教会组员合理控制情绪，提高自我调节能力，保持心理平衡与健康，因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。

此外，曾经有位著名的心理学家说过：

“既然紧是由威胁你的控制感的环境所引起的，那么，你可以通过努力地控制你所处的环境来减少紧。

”所以当负面情绪产生时，我们不要只把注意力放在负面情绪上，而应学会看问题，去解决问题。

六、小组目标：

一、分辨被拒绝的感受，通过建议与回馈，增进对生活经验的了解，促进同理心和给予支持的能力

二、让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用，同时训练成员的幽默和乐观的情绪。

三、学会表达，准确形容自己的情绪体验，掌握宣泄负面情绪的方法。

四、协助成员了解自己的烦恼及解决方法。

集思广益，彼此思考来解决问题。

分享

或交换宝贵的经验。

五、提高组员的自我调节能力，提高信心与宽容度。

六、能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一

时的冲动。

七、小组评估计划：

包括过程与结果评估、小组互动状况与个别成员评估、评估工具

小组过程设计表

次数

单元名称

单元目标

预定活动容

所需材料

时间

备注

一

认识“你我他”

让组员彼此认识并作初步了解

1、认人比赛

2、猜名字

3、制定规则

若干纸与笔、一块干净手帕

2012年12月3号18:

30-20；

00

二

释放压抑，认识情绪

让组员对自己的情绪有一个初步的认识

1、来模仿吧

2、左右转

3、寻回自己的彩色纸

彩色纸

2012年11月8号18：

30-20：

三

“幽默，乐观，我们一起来训练”

对积极乐观的情绪进行训练

1、破气球

2、来学动物叫

3、根据纸条猜表情

纸条

2012年12月15号18:

30-20:

四

被拒绝？

来杯宽容酒吧！

让组员在遭到拒绝后学会用宽容的心态去处理

1、写下被拒绝时的感受

2、角色扮演

3、价值拍卖

请柬

2012年12月21号18:

五

“适当发泄，我来帮助你”

让组员能够以适当方式发泄自己情绪，并让组员体验彼此信任和面对挫折时冲动的情绪

1、分牙签

2、倒霉鬼的一天

3、穿越火线

牙签

2012年12月27号18:

六

不再烦恼，一起来放松吧

让组员负面的情绪得以放松

1、烦恼区分图

2、带你走进一片世界

音乐

2012年1月1号18:

小组活动第一节

目的

活动容

所需物资

10分钟

使小组成员对小组活动有一个简单的认识

1）对成员的来到表示高兴

2）强调此次小组的目的（学习社交技能）

3）说明活动主要所采用的方式

4）说明领导者在活动中主要起的作用

20分钟

让成员能够主动地去认识他人

游戏：

认人比赛

两人一组。

首先让组2个人彼此介绍认识（包括、年龄），然后让每一组去结识另一组，但是在介绍时必须组成员互相向别人介绍。

结束后，把认识的每一组人的、年龄以及哪两个人是一组写下来，看谁写得又多有正确。

如，A、B是1组，C、D是2组，在A、B互相认识后，1组就去结识2组，在介绍过程中，必须A介绍B，B介绍A。

2组也如此。

最后1组须写下C、D的、年龄以及他们是一组。

若干纸与笔

让组员可以继续了解可以了解的人

讨论：

大家写下自己认识到的成员的有关信息后，彼此交流，

25分钟

通过猜名字与问问题来进一步了解别人，同时检验上一个游戏后成员认人的成果如何。

游戏：

“猜名字”

猜拳决定一个人当鬼，其他人则围成圆圈。

鬼用手帕蒙住眼睛在圆圈中心坐下。

选一首大家都熟悉的歌，全体边唱边转圈。

当鬼喊“停”时，全体停下，鬼则起立抓人，被鬼抓到的人必须回答鬼所问的问题，但不能问。

回答问题也可用假声或其它腔调，但容必须清楚。

鬼在抓到三个人前必须猜出其中一人的名字，若猜中则与对方交换角色，否则鬼必须给大家表演一个节目，并继续当鬼。

一块干净手帕

35分钟

增强小组的归属感，为接下来的活动做铺垫

组员讨论以下问题：

1小组规则

2小组名称

3小组口号

4组歌设计

5分钟

工作者总结，安排下次活动任务

工作者对本次活动作总结，通知下次的活动时间、地点。

小组活动第二节

15分钟

加强小组气氛，为主题活动做准备

一．把组员分为两组（每组5-10人）或三组

二．以比赛形式进行。

每一组先派出一代表抽出一位组员的名字，并要在15秒时间开始模仿此组员惯常的表情、小动作、说话语气、身体姿势等等，让其余组员猜此组员谁。

代表不可直接或间接指出此人之、工作、住址、嗜好等资料。

三．两组轮流进行，比较那组猜对次数较多

30分钟

通过“累与不累”的问题

引导成员释放积累的紧与压抑

1、一排人站在游戏领导者面前，游戏领导者喊“一”，大家向左转；

喊“二”，向右转；

喊“三”，大家向右转。

谁转错了就得蹲下，大声说“我错了”。

2、口号节奏逐渐加快。

对于那些错得不明显，想蒙混过关的人，游戏领导者应一再重复说：

“刚才还有人错，请承认。

”直说到那人撑不住蹲下认错为止。

1、对于最后的胜利者，游戏领导者问：

“你累不累？

”

2、游戏领导者引导大家分组讨论

是否允许自己有错误

?

一直不错是否很累的问题

让组员认识自己的情绪

学会如何处理情绪

3）活动程序：

将

10种愉快及不愉快的情绪的名称分别写在

20色纸上。

每个小组规定一种颜色（如红色）。

20色纸分别防在在活动室的各桌子里。

每组成员必须寻回属于自己组颜色的纸。

收齐

后，分别贴在已写有“愉快情绪”和“不愉快情绪”的大纸上。

（4）分享反思：

每个人都有丰富的情绪，并有两种不同的情绪：

愉快的情绪和不愉快的情

绪。

大纸一（上面写有“不愉快的情绪”、“愉快的情绪”）、不同颜色的

色纸一套：

共

20，上面写有：

a）开心、兴奋、喜悦、愉快、优越感、光荣感、成功感、

安慰、温馨、满足

b）焦虑、愤怒、失望、挫败感、心不安、嫉妒、紧、伤心、惧怕、

担忧

让组员对本次活动有一个深刻的认识

采用头脑风暴法，给予参加的组员充分的时间，让他们认识到情绪在日常生活中产生的影响，领导者要引导他们分享在以上两组活动中的感受，使组员们认识到此次活动的意义。

小组活动第三节

使小组成员进一步了解活动的主题

领导者带领组员回顾前一节活动容，澄清本节活动的主题。

调动组员的积极性，活跃气氛。

“破气球”游戏，领导者将组员分组，每组平均分配气球，每组的成员合作采取不同的方式爆破气球，比较哪组用时最短。

若干气球

游戏目的：

让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用，同时训练成员的幽默和乐观的情绪。

1）社工把

4卡片给小组成员看，

4卡片上分别写着Ａ

--Ｆ狮子Ｇ

--Ｌ海豹Ｍ

--Ｒ猩猩

Ｓ--Ｚ热带鸟

（2）让小组成员根据自己姓氏汉语拼音的第一字母，选择一种动物叫

（3）现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。

彼此盯着看，

目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少

10秒钟。

注意事项：

无

分享反思：

好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，

模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑；

而在游戏中，感到尴

尬的心理却会使你羞于开口，假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。

正性乐观的情绪是创造力的催化剂。

因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐

观。

4卡片、

通过非语言来表达自己的情绪

1.全体分为几个小组，每组选一个组长，老师将事先写好的句子装入信封，

交给组长，每人抽一，只自己知道就好。

说明每人轮流用脸部表情、身体动作来表达纸上

的句子意思，不可以说话，让其他组员猜测所要表达的意思。

最后讨论刚才的经验。

2.句子例如：

哼，有什么了不起的！

哇，原来如此！

别胡扯，我不信你这套！

气死我了！

哎，

真可惜！

写好句子的纸条

领导者对本次活动进行总结，并对下一次的活动进行作出安排

小组活动第四节

活跃气氛

游戏说明：

1、两人面对面2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：

“这是哪里？

”3、对方必须在很短的时间来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：

这是鼻子。

同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；

3个问题之后，双方互换。

分辨被拒绝的感受，通过建议与回馈，增进对生活经验的了解，促进同理心和

给予支持的能力。

1.领导者引导成员讨论“被朋友、团体或人群排拒”的感受，讨论结果写在黑

板上

2.发下材料，请成员回想曾有过被拒绝的感受之经验，把与该经验有关的情景或人物写在纸

的右下方