青少年情绪体验与处理活动方案社工小组活动Word格式.docx

1、四、小组聚会时间聚会次数：6次每次：90分钟五、小组理念：情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要容。我们的生活如果没有了丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。在现实生活中，我们经常会遇到各种不顺心的事，导致产生各种不良情绪。如果我们强行压抑自己的情绪，是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。所以这节课使学生认识排解不良情绪的方法，掌握情绪宣泄的合理方式，学会理智地宣泄不良情绪。首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分，他与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。试想如果没有了这些负面情绪：焦虑、紧和恐惧，又何以来的快乐呢？而且，负面情绪对我

2、们也有积极的意义，考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习，去掌握知识；就业困难给我们带来的压力、焦虑能使我们更加注意就业信息，积极的去寻找适合自己的工作；愤怒是给我们一份力量，去改变一个我们不能接受的情况；痛苦指引我们离开威胁或伤害。当我们正确认识到负面情绪的不可避免性时，我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪，以降低它们对我们自身的不良影响。这个小组将会通过一系列的活动让组员提升自我认识水平，在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因，尤其是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上的投射。我们还会通过小组活动让组员学会表达，判断自己的情绪，正确形容自己的情绪；掌握宣泄负面情绪

3、的方法，例如通过运动、与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪；教会组员合理控制情绪，提高自我调节能力，保持心理平衡与健康，因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。此外，曾经有位著名的心理学家说过：“既然紧是由威胁你的控制感的环境所引起的，那么，你可以通过努力地控制你所处的环境来减少紧。”所以当负面情绪产生时，我们不要只把注意力放在负面情绪上，而应学会看问题，去解决问题。六、小组目标：一、分辨被拒绝的感受，通过建议与回馈，增进对生活经验的了解，促进同理心和给予支持的能力二、让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用，同时训练成员的幽默和乐观的情绪。三、学会表达，准确形容自己的

4、情绪体验，掌握宣泄负面情绪的方法。四、协助成员了解自己的烦恼及解决方法。集思广益，彼此思考来解决问题。分享或交换宝贵的经验。五、提高组员的自我调节能力，提高信心与宽容度。六、能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一时的冲动。七、小组评估计划：包括过程与结果评估、小组互动状况与个别成员评估、评估工具小组过程设计表次数单元名称单元目标预定活动容所需材料时间备注一认识“你我他”让组员彼此认识并作初步了解1、认人比赛2、猜名字3、制定规则若干纸与笔、一块干净手帕2012年12月3号18:30-20；00二释放压抑，认识情绪让组员对自己的情绪有一个初步的认识1、来模仿吧2、左右转3

5、、寻回自己的彩色纸彩色纸2012年11月8号18：30-20：三“幽默，乐观，我们一起来训练”对积极乐观的情绪进行训练1、破气球2、来学动物叫3、根据纸条猜表情纸条2012年12月15号18:30-20:四被拒绝？来杯宽容酒吧！让组员在遭到拒绝后学会用宽容的心态去处理1、写下被拒绝时的感受2、角色扮演3、价值拍卖请柬2012年12月21号18:五“适当发泄，我来帮助你”让组员能够以适当方式发泄自己情绪，并让组员体验彼此信任和面对挫折时冲动的情绪1、分牙签2、倒霉鬼的一天3、穿越火线牙签2012年12月27号18:六不再烦恼，一起来放松吧让组员负面的情绪得以放松1、烦恼区分图2、带你走进一片世界

6、音乐2012年1月1号18:小组活动第一节目的活动容所需物资10分钟使小组成员对小组活动有一个简单的认识1）对成员的来到表示高兴2）强调此次小组的目的（学习社交技能）3）说明活动主要所采用的方式4）说明领导者在活动中主要起的作用20分钟 让成员能够主动地去认识他人游戏： 认人比赛 两人一组。 首先让组2个人彼此介绍认识（包括、年龄），然后让每一组去结识另一组，但是在介绍时必须组成员互相向别人介绍。结束后，把认识的每一组人的、年龄以及哪两个人是一组写下来，看谁写得又多有正确。如，A、B是1组，C、D是2组，在A、B互相认识后，1组就去结识2组，在介绍过程中，必须A介绍B， B介绍A。2组也如此。

7、最后1组须写下C、D的、年龄以及他们是一组。 若干纸与笔让组员可以继续了解可以了解的人 讨论： 大家写下自己认识到的成员的有关信息后，彼此交流，25分钟 通过猜名字与问问题来进一步了解别人，同时检验上一个游戏后成员认人的成果如何。 游戏：“猜名字” 猜拳决定一个人当鬼，其他人则围成圆圈。鬼用手帕蒙住眼睛在圆圈中心坐下。选一首大家都熟悉的歌，全体边唱边转圈。当鬼喊“停”时，全体停下，鬼则起立抓人，被鬼抓到的人必须回答鬼所问的问题，但不能问。回答问题也可用假声或其它腔调，但容必须清楚。鬼在抓到三个人前必须猜出其中一人的名字，若猜中则与对方交换角色，否则鬼必须给大家表演一个节目，并继续当鬼。一块干净

8、手帕35分钟增强小组的归属感，为接下来的活动做铺垫 组员讨论以下问题：1小组规则2小组名称3小组口号4组歌设计5分钟工作者总结，安排下次活动任务工作者对本次活动作总结，通知下次的活动时间、地点。小组活动第二节15分钟加强小组气氛，为主题活动做准备一把组员分为两组（每组5-10人）或三组二以比赛形式进行。每一组先派出一代表抽出一位组员的名字，并要在15秒时间开始模仿此组员惯常的表情、小动作、说话语气、身体姿势等等，让其余组员猜此组员谁。代表不可直接或间接指出此人之、工作、住址、嗜好等资料。三两组轮流进行，比较那组猜对次数较多30分钟通过“累与不累”的问题 ,引导成员释放积累的紧与压抑 1、一排人

9、站在游戏领导者面前，游戏领导者喊“一”，大家向左转；喊“二”，向右转；喊“三”，大家向右转。谁转错了就得蹲下，大声说“我错了”。2、口号节奏逐渐加快。对于那些错得不明显，想蒙混过关的人，游戏领导者应一再重复说：“刚才还有人错，请承认。”直说到那人撑不住蹲下认错为止。1、对于最后的胜利者，游戏领导者问：“你累不累？” 2、游戏领导者引导大家分组讨论 是否允许自己有错误 ?一直不错是否很累的问题 让组员认识自己的情绪学会如何处理情绪3）活动程序：将 10种愉快及不愉快的情绪的名称分别写在 20色纸上。每个小组规定一种颜色（如红色）。20色纸分别防在在活动室的各桌子里。每组成员必须寻回属于自己组颜色

10、的纸。收齐后，分别贴在已写有“愉快情绪”和“不愉快情绪”的大纸上。（4）分享反思：每个人都有丰富的情绪，并有两种不同的情绪：愉快的情绪和不愉快的情绪。 大纸一（上面写有“不愉快的情绪”、“愉快的情绪”）、不同颜色的色纸一套：共 20，上面写有：a）开心、兴奋、喜悦、愉快、优越感、光荣感、成功感、安慰、温馨、满足 b）焦虑、愤怒、失望、挫败感、心不安、嫉妒、紧、伤心、惧怕、担忧让组员对本次活动有一个深刻的认识采用头脑风暴法，给予参加的组员充分的时间，让他们认识到情绪在日常生活中产生的影响，领导者要引导他们分享在以上两组活动中的感受，使组员们认识到此次活动的意义。小组活动第三节使小组成员进一步了解

11、活动的主题领导者带领组员回顾前一节活动容，澄清本节活动的主题。调动组员的积极性，活跃气氛。“破气球”游戏，领导者将组员分组，每组平均分配气球，每组的成员合作采取不同的方式爆破气球，比较哪组用时最短。若干气球游戏目的：让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用，同时训练成员的幽默和乐观的情绪。1）社工把 4卡片给小组成员看， 4卡片上分别写着 -狮子 -海豹 -猩猩-热带鸟（2）让小组成员根据自己姓氏汉语拼音的第一字母，选择一种动物叫（3）现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少 10秒钟。注意事项：无分享反思：好玩和幽默

12、的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑；而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口，假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。4卡片、通过非语言来表达自己的情绪1.全体分为几个小组，每组选一个组长，老师将事先写好的句子装入信封，交给组长，每人抽一，只自己知道就好。说明每人轮流用脸部表情、身体动作来表达纸上的句子意思，不可以说话，让其他组员猜测所要表达的意思。最后讨论刚才的经验。2.句子例如：哼，有什么了不起的！哇，原来如此！别胡扯，

13、我不信你这套！气死我了！哎，真可惜！写好句子的纸条领导者对本次活动进行总结，并对下一次的活动进行作出安排小组活动第四节活跃气氛游戏说明： 1、两人面对面 2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？” 3、对方必须在很短的时间来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。 4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。 分辨被拒绝的感受，通过建议与回馈，增进对生活经验的了解，促进同理心和给予支持的能力。1.领导者引导成员讨论“被朋友、团体或人群排拒”的感受，讨论结果写在黑板上 2.发下材料，请成员回想曾有过被拒绝的感受之经验，把与该经验有关的情景或人物写在纸的右下方