轮滑教案.docx

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轮滑教案

教案

项目：

轮滑任课教师：

罗永生第1次课

教

学

任

务

一、分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作练习

二、学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作

三、培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质

四、加强安全知识教育

部分

时间

教学内容与组织教法

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

5分

15分

60分

5分

课常规

一、集合、整队***********

二、

师生互相问好***********

三、宣布本课内容和任务

四、检查出缺席人数

五、布置见习生任务

准备活动

一、绕场地慢跑二周

**********要求：

精神饱满、呼吸自然

**********

二、柔韧性练习

1．拉伸韧带：

上肢、下肢

上肢拉伸、下肢各种压腿

⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动

⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽

2．活动各个关节：

踝、膝、髋、肩、腕等

3.基本姿势陆地模仿练习：

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☆

要求：

身体放松，动作准确，自然

一、学习轮滑——基本姿势：

上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。

⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右

⑵小腿微前弓，脚踝成80°角

⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米

⑷身体重心放在两脚之间

二、学习轮滑侧蹬动作

1、动作要点：

腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。

三、学习基本站立姿势

1、基本站立姿势：

①“丁”字步站立②外“八”字站立姿势

③两脚平行站立

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★

2、组织教法：

1教师示范讲解动作要领

2学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。

3原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。

4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。

5加强安全教育，防止伤害事故。

*******************************

*******************

一、理放松活动

二、总结本次课完成情况：

重点、难点

布置课后作业

三、宣布下课

教案

项目：

轮滑任课教师：

罗永生第2次课

教

学

任

务

一、复习陆地模仿动作

二、学习原地移动身体重心

三、培养学生坚忍不拔的意志品质

四、加强安全知识教育

部分

时间

教学内容与组织教法

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

5分

15分

60分

5分

课常规

一、集合、整队***********

二、

师生互相问好***********

三、宣布本课内容和任务

四、检查出缺席人数

五、布置见习生任务

准备活动

一、绕场地慢跑二周

***************

**********要求：

精神饱满、呼吸自然

二、柔韧性练习

1.拉伸韧带：

上肢、下肢

上肢拉伸、下肢各种压腿

⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动

⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽

2.活动各个关节：

踝、膝、髋、肩、腕等

3.基本姿势陆地模仿练习：

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☆

要求：

身体放松，动作准确，自然

一、复习轮滑——基本站立姿势：

上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。

⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右

⑵小腿微前弓，脚踝成80°角

⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间

二、陆地模仿练习

1、目的：

从初级阶段向动力定型阶段过渡

2、练习方法：

基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习

3、全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间

三、学习移动身体重心

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★

组织教法：

1教师示范、讲解动作要领重点：

原地移动身体重心：

两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。

2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。

3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。

4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。

5加强安全教育，防止伤害事故。

*******************************

*******************

一、理放松活动

二、总结本次课完成情况：

重点、难点

布置课后作业

三、宣布下课

教案

项目：

轮滑任课教师：

罗永生第3次课

教

学

任

务

一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术

二、学习移动身体重心，外八字脚步行走练习

三、培养学生吃苦耐劳的精神

四、加强安全知识教育

部分

时间

教学内容与组织教法

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

5分

15分

60分

5分

课常规

一、集合、整队***********

二、

师生互相问好***********

三、宣布本课内容和任务

四、检查出缺席人数

五、布置见习生任务

准备活动

一、绕场地慢跑二周

***************

**********要求：

精神饱满、呼吸自然

二、柔韧性练习

1.拉伸韧带：

上肢、下肢

上肢拉伸、下肢各种压腿

⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动

⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽

2.活动各个关节：

踝、膝、髋、肩、腕等

3.基本姿势陆地模仿练习：

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☆

要求：

身体放松，动作准确，自然

一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作：

要求：

原地移动身体重心：

两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。

放腿时脚下轮子同时着地，

全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。

二、学习外八字脚行走练习，侧向迈步练习

1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。

2、练习方法：

基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习

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★

组织教法：

1教师示范、讲解动作要领重点：

原地移动身体重心：

两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。

2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。

3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。

过渡到外八字走的练习，侧向迈步练习。

4学生听教师口令练习——自我练习。

5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。

6加强安全教育，防止伤害事故。

*******************************

*******************

一、理放松活动

二、总结本次课完成情况：

重点、难点

布置课后作业

三、宣布下课

教案

项目：

轮滑任课教师：

罗永生第3次课

教

学

任

务

一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术，外八字脚步行走练习

二、初步学习掌握滑行技术

三、培养学生自信心和积极向上的学习态度

四、加强安全知识教育

部分

时间

教学内容与组织教法

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

5分

15分

60分

5分

课常规

一、集合、整队***********

二、师生互相问好***********

三、宣布本课内容和任务

四、检查出缺席人数

五、布置见习生任务

准备活动

一、绕场地慢跑二周

***************

**********要求：

精神饱满、呼吸自然

二、柔韧性练习

1.拉伸韧带：

上肢、下肢

上肢拉伸、下肢各种压腿

⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动

⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽

2.活动各个关节：

踝、膝、髋、肩、腕等

3.基本姿势陆地模仿练习：

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☆

要求：

身体放松，动作准确，自然

一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作：

要求：

原地移动身体重心：

两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。

放腿时脚下轮子同时着地，

全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。

二、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习

1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。

2、练习方法：

基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习

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★

三、学习滑行技术练习

组织教法：

1教师示范、讲解动作要点：

在外八字行走的基础上，连续走产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。

2学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。

3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。

4学生练习体会动作。

单蹬双滑交替练习。

5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。

6加强安全教育，防止伤害事故。

*******************************

*******************

一、理放松活动

二、总结本次课完成情况：

重点、难点

布置课后作业

三、宣布下课

教案

项目：

轮滑任课教师：

罗永生第4次课

教

学

任

务

一、复习上次课内容，初步掌握滑行技术

二、学习“T”型制动法

三、培养学生自信心和积极向上的学习态度

四、加强安全知识教育

部分

时间

教学内容与组织教法

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

5分

15分

60分

5分

课常规

一、集合、整队***********

二、师生互相问好***********

三、宣布本课内容和任务

四、检查出缺席人数

五、布置见习生任务

准备活动

一、绕场地慢跑二周

***************

**********要求：

精神饱满、呼吸自然

二、柔韧性练习

1.拉伸韧带：

上肢、下肢

上肢拉伸、下肢各种压腿

⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动

⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽

2.活动各个关节：

踝、膝、髋、肩、腕等

3.基本姿势陆地模仿练习：

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