中医养生与健康Word格式.docx
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日》诗:
“阴阳升降自相催,齿发谁教老不回)
山丘的北面和南面(《诗·
大雅·
公刘》“相其阴阳,观其流泉。
”)
特指北河星以北和南河星以南。
(《史记·
天官书》:
“行南北河,以阴阳言,旱
西南财经大学中医养生与健康
水兵丧。
”张守节正义:
“南河三星,北河三星,若月行北河以阴,则水、兵;
南河以
阳,则旱、丧也。
寒暑。
(《楚辞·
九辩》:
“四时递来而卒岁兮,阴阳不可与俪偕。
”王逸
注:
“寒往暑来,难追逐也。
”唐柳宗元《天说》:
“寒而暑者,世谓之阴阳。
春夏和秋冬。
(《文选·
古诗<
驱车上东门>
》:
“浩浩阴阳移,年命如朝露。
”李
善注:
“《神农本草》曰:
‘春夏为阳,秋冬为阴。
’)
男女(宋高承《事物纪原·
天地生植·
阴阳》:
“《春秋内事》曰:
‘伏羲氏定
天地,分阴阳。
’”明
归有光《贞女论》:
“阴阳配偶,天地之大义也。
”
明程羽文
《鸳鸯牒》:
“不知世人阴阳之契,有缱绻司总统,其长官号氤氲大使,冥数当合者,
须鸳鸯牒下)
人间和阴间(唐晅妻
张氏《答夫诗》之一:
“阴阳徒自隔,聚散两难心。
”题解:
“
晋昌唐晅
,娶姑女张氏
,颇有令德。
开元
十八年,晅
入洛
,妻卒于卫南庄
。
后数岁,得归,追感陈迹,赋诗悲吟,忽见张氏
前来……晅
以诗赠张氏
,氏亦裂带
题诗以答
(2)阴阳偏盛是指阴或阳的一方偏亢过盛,对另一方制约太
过所导致的病理变化。
包括:
阳胜则热(阳邪作用下,机体呈现出机能亢奋,产热过剩的阳偏盛病机,
临床表现为一系列实热征象的病证);
阳胜则阴病(阳胜病理变化对阴的制约过度,从而使阴呈现功能减弱的病
理状态,此即“阳长阴消”的过程。
多表现在疾病过程中,由于阳热太盛,伤
耗阴液,则会引起阴液相对不足,津液亏耗的病证);
1
阴胜则寒(感受阴邪,体内机能阻滞或障碍,呈现出阴偏盛的病机,临床
表现为一系列实寒征象的病证);
阴胜则阳病(阳盛则热属于实热证,常用苦凉药抑制阳火过盛,即热者寒
之;
阴盛则寒属于寒实证,常用温热药物来消退阴寒,即寒者热之。
两者都属
于邪气有余的实证,涉及很多病症,不是你所理解的某一种疾病)
阴阳偏衰是人体阴精或阳气亏虚所引起的病理变化。
阳气
亏虚,阳不制阴,使阴相对偏亢,形成“阳虚则寒”的虚寒证。
反之,阴精亏损,阴不制阳,使阳相对偏亢,从而形成“阴虚
则热”的虚热证。
阳虚则寒:
是指机体阳气虚损,失于温煦,机能减退或衰弱的病理变化。
形成阳偏衰的主要原因,多由于先天禀赋不足,或后天饮食失养,或劳倦内伤,
或久病损伤阳气所致。
病机特点多表现为机体阳气不足,阳不制阴,阴相对亢
盛的虚寒证:
阳气不足,一般以脾肾之阳虚为主,其中尤以肾阳不足为最。
因
为肾阳为人身诸阳之本。
所以,肾阳虚衰(命门之火不足)在阳偏衰的病机中
占有极其重要的地位。
由于阳气的虚衰,阳虚则不能制阴,阳气的温煦功能减
弱,经络、脏腑等组织器官的某些功能活动也因之而减弱衰退,血和津液的运
行迟缓,水液不化而阴寒内盛,这就是阳虚则寒的主要机理。
阳虚则寒,虽也
可见到面色觥白、畏寒肢冷、舌淡、脉迟等寒象,但还有喜静蜷卧、小便清长、
下利清谷等虚象。
所以,阳虚则寒与阴盛则寒,不仅在病机上有所区别,而且
在临床表现方面也有不同:
前者是虚而有寒,后者是以寒为主,虚象不明显。
阴虚则热:
是指机体精、血、津液等物质亏耗,以及阴不制阳,导致阳相
对亢盛,机能虚性亢奋的病理变化。
医学`教育网搜集整理形成阴偏衰的主要
2
原因,多由于阳邪伤阴,或因五志过极,化火伤阴,或因久病耗伤阴液所致。
一般地说,其病机特点多表现为阴液不足及滋养、宁静功能减退,以及阳气相
对偏盛的虚热证。
2.
什么是五行?
它与五脏六腑的关系是怎样的,简述五行相生相克
的规律?
怎样根据五行与四季不同来养生?
(1)五行属于物质的,也属于精神的,其认为宇宙万物,
都由木火土金水五种基本特性的运行和变化所构成。
它强调整体
概念,描绘了事物的结构关系和运动形式。
如果说阴阳是一种古
代的对立统一学说,则五行可以说是一种古老的普通系统论。
(2)在人体内五脏为阴,六腑为阳。
与五行关系如下:
肺与大肠,五行属金。
同类为:
西方,秋天,鼻,涕,
腥(气味),皮肤与毫毛,悲,辛辣,白色,水稻等五行都属金。
肾与膀胱,五行属水。
北,秋,耳,唾,腐
(气味),头发,恐惧,咸,黑色,豆类等五行都属水。
肝与胆,五行属木。
东,春,眼睛,泪,臊
(气味),爪(指甲),怒(生气),酸,苍色,麦类等五行都属
木。
心与小肠,五行属火。
南,舌,汗,焦(气味)
,面(脸),喜,苦,赤色,黍等五行都属火。
脾与胃,五行属土。
中,长夏,口,涎(口水)
,香(气味),思,甘(甜),黄色,稷等五行都属土。
(3)五行相生相克规律:
‘五行相生’是互相生旺的意思,
3
表示生成化育,‘五行相克’就是互相反驳、互相战斗、制衡。
相生:
唯一有生命活力的是木,生命需要由水滋润才能
成长,故“水生木”。
人类最早取得的人造火种是钻木取火,所
以“木生火”。
生命在于运动,生命运动过程亦即能量释放过程,
亦即火的生成过程。
“火曰炎上”指能量释放,在能量释放殆尽
时,生命也走到尽头,只剩下一堆灰烬,生命归于一杯黄土,土
属中性,是向上、外向、扩张发挥到极致的转折点,蕴藏着各种
矿藏,以及向下、肃杀、收敛之力,故“土生金”。
“金生水”
月亮天干属庚,金为秋,为八月,古人认为潮水是因月亮而生,
尤以申秋月圆之潮最甚。
相克:
金克木,木克土,土克水,水克
火,火克金。
这就是水生木→木生火→火生土→土生金→金生水
的循环状态。
赤裸裸的大地(土)一定要植树(木),用大树的根
(木)来拱固土质大雨来时才不会土质(土)流失,故“木克土”。
大
雨(水)会造成水灾就必需用土(土)来筑墙保卫家园,故“土克水”。
古时家园的门口都要摆个大水缸(水)下雨时备水以备火灾可灭
火(火),故“水克火”。
为保卫家园及家中煮饭生活必需有刀枪斧
头器具所以要生火(火)提炼顽铁(金),故“火克金”。
生火需要用
锯子斧头(金)来劈材(木),故“金克木”。
这自然的相克制衡道理
就是木克土→土克水→水克火→火克金→金克木。
(4)因为金——秋天;
木——春天;
水——冬天;
火——夏天;
4
土——长夏。
所以四季养生,应为春养肝,夏养心,长夏养脾,秋
养肺,冬养肾。
具体如下:
春天:
推荐食物:
白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。
属木的情志
是怒,味道是酸味。
食物是青色食品,如果木系某个器官感觉不舒
服,可以多吃一些属木的青色食物。
它们对应人体的肝脏及胆,含
有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒
素。
夏天:
推荐食品:
红薯、红苕。
夏天是一年中最热的季节,心属
火,火性很热而且向上蔓延。
这时候容易上火,心绪不宁,心跳加
快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。
除了多吃养心食
物之外,根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个
有远见的方法。
长夏:
橙、南瓜、玉米、黄豆。
长夏多雨,是一年中
最湿的时期。
湿气过多会伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏
季节我们总是没有胃口。
这时候在饮食上就要“多甘多苦”,多吃甜
的食物能补充脾气;
按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦
味强心的结果也是健脾。
秋天:
金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物。
它们性情
偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌
肤充满弹性与光泽。
秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是
咳嗽,这是五行中的精神影响。
秋天帽落西风,草木开始枯萎,很
容易让人感时伤月,心情抑郁。
悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会
5
造成肺损伤
冬天:
黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌
梅。
此时最应该多吃黑色食物。
这些食物对应的是肾脏及骨骼,经
常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水
分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。
3.简述五脏的生理功能
五脏由心肝脾肺肾组成,其生理功能如下:
一、
心
(1)主血脉——新奇推动指心气推动血液杂脉中运行,
流注全身,发挥营养和滋润的作用
(2)主藏神——指心有主宰人体脏腑组织器官的生理活
动和人体精神意识思维活动的功能
(3)主汗液——指心与汗有密切关系
(4)其华在面——指心的功能正常与否,常可从表面的
色泽反映出来
(5)开窍于舌——指舌为心之外侯,又称“舌为心之苗”
二、
肝
(1)主疏泄——指肝具有保持全身气机疏通、畅达、散
而不郁的作用
(2)主藏血——指肝有贮藏血液、调节血量及防止出血
的功能
6
(3)主筋,其华在爪——指血液充足表现于手脚灵活、
有力;
爪甲坚韧明亮、红润光泽
(4)开窍于目.
三、
脾
(1)主运化——指脾具有把水谷化为精微,将精微物质
吸收转输至全身是生理功能
(2)主统血——指脾有统摄血液在脉内运行,不使起逸
出脉外的作用
(3)主升清——指脾气上升,将其运化的水谷精微向上
转输于心、肺、头目、通心肺的作用化为气血。
以
营养全身
(4)主肌肉、四肢——人体肌肉、四肢所需的营养,靠
脾化水谷精微以供给。
(5)开窍于口、其华在唇——指食欲、口味等与脾的运
化功能有关
四、
肺
(1)主气、司呼吸——指肺是体内外气体交换的场
所
(2)主宣发肃降——主宣指肺气向上的升宣和向外
围的布散;
肃降指肺气向下是通降和使呼吸道
保持洁净的作用。
(3)主通调水道——指肺是宣发和肃降运动对体内
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水液的输布、排泄起着疏通和协调的作用
(4)其华在皮毛——指肺有布散水谷精微和宣发卫
气于皮毛等生理功能
(5)开窍于鼻——因为鼻是呼吸的通道。
五、
肾
(1)主藏精——指将精气肾,并促使起不断充盈,防止
精气无故丢失,为精气在体内充分发挥起生理效应
创造条件
(2)主水液代谢——指肾有主持和调节人体水液代谢的
作用
(3)主纳气——指肾有助肺保持吸气的深度,防止呼吸
浅表的作用
(4)主骨、髓、脑,其华在发
(5)开窍于耳
4.什么是六淫?
其致病的共同特点是什么?
七情有哪些?
七情致病
是怎么损伤脏腑、怎样影响脏腑的气机的?
一、六淫是风、寒、暑、湿、燥、火(热